Hur man bestämmer om du lider av högt blodtryck

Hypertoni eller högt blodtryck är ett tillstånd som orsakar kroniskt förhöjt systemiskt blodtryck. Det är ofta en tyst sjukdom som uppvisar minimala symptom men som ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, perifer vaskulär sjukdom, ögonproblem och njureproblem. Det är viktigt att känna igen symtomen på högt blodtryck och veta hur man förhindrar det när det är möjligt.

steg

Del 1

2

Skriv ner systoliskt (eller maximalt) blodtryck. Detta är det tryck som blodkärlen utsätts för vid varje hjärtslag när hjärtat pumpar. Om du använder en manuell blodtrycksmätare, är manschetten blåses upp tills det känns ingen puls i stetoskopet placeras över brachiale- artären vid denna punkt, är långsamt tömd och det maximala värde som du kan läsa på mätaren så snart du känner igen manschetten Handleden motsvarar det systoliska trycket.

3

Notera det diastoliska (eller minimala) trycket. Detta är trycket uppmätt mellan ett hjärtslag och det andra när hjärtat är i vila. Om man använder en manuell sphygmomanometer, efter att ha noterat det systoliska trycket, slår manchetten långsamt ut tills det inte längre känns igen - det värde som manometern rapporterade vid tidpunkten för "försvinnande" av takt motsvarar det diastoliska trycket.

4

Övervaka trycket under flera veckor eller månader. Tänk på att en enda läsning inte bestämmer en högt blodtryckssituation - för att få en diagnos är det nödvändigt att blodtrycket överstiger 140/90 värdena för tre mätningar som tagits över tre veckor. För att definiera ett verkligt problem med högt blodtryck är det nödvändigt att denna parameter är ständigt bortom normen.

5

Gå till doktorn. Han kan bekräfta om du faktiskt lider av högt blodtryck och förskriva ytterligare tester för att bestämma etiologin och utvärdera eventuella skador på organen. Bland de mest utbredda undersökningarna finns följande:

Del 2

2

Känn stadiet av högt blodtryck. Om trycket överstiger 120/80-värdet kan du anta att du lider av högt blodtryck. Det finns flera stadier av högt blodtryck, som förändras beroende på den kraft som blodet utövar på blodkärlens väggar när det pumpas från hjärtat.

3

Lär dig om primär (eller väsentlig) hypertoni. För de flesta tenderar trycket att växa gradvis över en period av år utan klart definierbara orsaker - det här kallas primär / essentiell hypertoni.

4

Var medveten om orsakerna till sekundär hypertoni. I det här fallet härstammar problemet från andra underliggande sjukdomar - det utvecklas snabbare och orsakar sämre effekter än den primära. Några förevarande sjukdomar som kan orsaka denna sjukdom är:

Del 3

2

Minska alkoholkonsumtionen. Att dricka för mycket kan orsaka allvarlig skada på många organ i kroppen, inklusive hjärtat och leveren, men ökar också blodtrycket.

3

Begränsa saltförbrukningen. Att äta för mycket natrium orsakar vätskeretention, vilket i sin tur leder till högt blodtryck. Minskar mat "trash" och andra livsmedel med hög natriumhalt, kan du minska blodtrycket.

4

Ta på mer kalium. Detta mineral hjälper cellerna att balansera innehållet och natriumintaget - om de inte tar tillräcklig mängd, behåller cellerna för mycket natrium, vilket leder till en ökning av trycket.

5

Ta vitamin D-tillskott. Denna organiska förening påverkar enzymerna som produceras av njurarna som bidrar till högt blodtryck - genom att ta D-vitamin kan du sänka det.

6

Minska stressnivåer. En stark känslomässig spänning kan allvarligt påverka kroppen och också orsaka högt blodtryck. Detta gäller speciellt om du också använder tobak, dricker alkohol eller äter för att bekämpa effekterna av stress.