Hur man mäter trycket med en sphygmomanometer

Styrning av trycket och reglering är en bra idé. Många har tyvärr lider av "vit kapphypertension", ett tillstånd av ångest som höjer blodtrycket när man närmar sig en läkare med stetoskopet. Mätningstryck hemma kan begränsa eller eliminera detta problem och uppnå mer realistiska resultat.

Del 1

Förbered instrumentet

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 1

Sätt dig ner och öppna sphygmomanometeret. Sätt dig nära ett bord och förbered stetoskopet, manometern, hylsan och pumpen "bälgen" var försiktig så att du inte snubblar rören.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med ett blodtrycksmätare steg 2

Sitt ner vid ett bord eller skrivbord där du lätt kan slappna av din arm, så att när du böjer din armbåge är den parallell med ditt hjärta. På så sätt riskerar du inte att göra misstag på grund av överskott eller defekt.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 3

Vik bandet runt armens övre del, skjut den övre delen genom metallstången som är ansluten till bandet. Lyft upp ärmarna, om du har långa. Du kan lägga bandet på mycket tunna kläder. De flesta band har en kardborrlåsning, för att fixa det på ett enklare sätt.

Vissa experter rekommenderar att man använder vänster arm - andra testar båda armarna. Men när du känner trycket ensam, sätt hylsan på den icke dominerande armen för att hantera alla operationer med en säker hand.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 4

Se till att bandet är tätt, men inte för hårt. Om det är för lös kan du inte känna av artären och risken blir otillförlitliga resultat. Om tvärtom det är för hårt kan du skapa en "falsk hypertoni".

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 5

Sätt slutet på stetoskopet på armen (membran). Den ska vara kupolformad eller platt och placeras direkt på huden på insidan av armen strax ovanför brachialartären. Kanten på membranet måste ligga under hylsan. Sätt försiktigt stetoskopets hörlurar i öronen.

Håll inte membranet med tummen - det här fingret har sin egen pulsering och kan förvirra dig under mätningen.

Den bästa tekniken är att hålla membranet med index och medium. På det här sättet känner du inte någonting förrän du börjar blåsa upp bandet.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med ett blodtrycksmätare steg 6

Fixera tryckmätaren på en stabil yta. Om den är fäst på hylsan ska du ta bort den och placera den på en styv bok, till exempel. På så sätt blir det lättare att göra avläsningarna. Det är viktigt att tryckmätaren är fast och stabil.

Se till att du har en bra belysning för att identifiera tryckmätaren.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med ett blodtrycksmätare steg 7

Ta tag i bälgen och stäng ventilen. Det bör inte finnas någon tryckförlust innan du börjar, annars får du felaktiga mätningar. Vrid ventilen medurs tills den stannar.

Det är också viktigt att inte stänga ventilen för hårt, annars öppnar den plötsligt, så att luften går ut för snabbt.

Del 2

Mät trycket

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med ett blodtrycksmätare Steg 8

Blås upp hylsan. Tryck snabbt pumpen (bälgen) tills nålen på tryckmätaren indikerar 180 mmHg. Detta är det tryck som behövs av hylsan för att stänga brachialartären, vilket är anledningen till att vissa känner en olägenhet.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med ett blodtrycksmätare steg 9

Öppna ventilen. Vrid det försiktigt moturs för att frigöra luften i ärmen. Vrid det gradvis och stadigt. Håll ögonen på tryckmätaren - för en noggrann mätning ska nålen gå ner till 3 mmHg per sekund.

Att frigöra ventilen medan stetoskopets membran hålls på plats kan visa sig vara lite knepigt. Försök använda handen där du har ärmen för att öppna ventilen och den andra för att hålla stetoskopet.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 10

Notera det systoliska trycket. När trycket inuti hylsan kommer ner, lyssna med stetoskopet, och så fort du hör ljudet av pulsationen notera du motsvarande värde på tryckmätaren. Detta är värdet på det systoliska trycket.

Systoliskt tryck är den kraft som blodet utövar på artärväggarna efter ett hjärtslag. Det kallas också "maxim" eftersom det är det högsta värdet.

Det medicinska namnet på pulsen som du lyssnar på är "Korotkoff ljud".

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 11

Notera det diastoliska trycket. Stoppa inte kontrollmätaren när du fortfarande hör beaten med stetoskopet. Detta ljud blir gradvis en "prasslande" väldigt intensiv. Det är viktigt att inse denna förändring eftersom det betyder att du närmar dig det diastoliska värdet. Så fort bruset har avbrutits, har du nått diastoliskt tryck, läs värdet på tryckmätaren.

Diastoliskt tryck är den kraft som blodet utövar på artärväggarna när hjärtat slappnar av efter en sammandragning. Det kallas också "minimum" eftersom det är det lägsta värdet.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 12

Oroa dig inte om du förlorar en mätning. Du kan pumpa ärmen igen och upprepa operationen.

Gör det inte för många gånger (rätt 2 eller 3), eftersom det kan påverka noggrannheten.

Alternativt kan du flytta ärmen till den andra armen och upprepa.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 13

Kontrollera trycket igen. Blodtrycket kan ha många fluktuationer (ibland även mycket stora) - så det är användbart att göra minst två avläsningar på ett avstånd av 10 minuter för att hitta ett mer exakt medelvärde.

Om du vill vara ännu mer exakt, mäta trycket en gång till 5-10 minuter efter att du har tagit den första.

Det kan vara en bra idé att byta arm för andra mätningen, speciellt om den första har givit onormala värden.

Del 3

Tolka resultaten

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 14

Förstå betydelsen av värden. Så snart du har noterat ditt blodtryck är det rätt och viktigt att känna till betydelsen av de upptäckta siffrorna. Använd den här guiden som riktlinjer:

Normalt tryck: systolisk mindre än 120 och diastolisk under 80.
Pre-hypertoni: systolisk mellan 120 och 139, diastolisk mellan 80 och 89.
Hypertoni-steg 1: systolisk mellan 140 och 159, diastolisk mellan 90 och 99.
Hypertoni-steg 2: systolisk större än 160 och diastolisk över 100.
Hypertensiv kris: systolisk över 180 och diastolisk över 110.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med ett blodtrycksmätare Steg 15

Oroa dig inte om trycket är lågt. Även om du hittar ett värde under 120/80 finns det inga skäl till oro. Om det inte finns några speciella symptom anses ett tryck på 85/55 fortfarande vara normalt.

Om du har yrsel, yrsel, uttorkning, illamående, suddig syn och / eller trötthet bör du dock gå till doktorn eftersom det kan vara ett symptom på en underliggande sjukdom.

Bildnamn Kontrollera ditt blodtryck med en blodtrycksmätare Steg 16

Vet när terapi behövs. Det är viktigt att veta att ett enda avsnitt av högt blodtryck inte betyder högt blodtryck. Det kan vara resultatet av många faktorer.

Om du mäter trycket efter fysisk aktivitet, efter att ha ätit salt mat, dricker kaffe eller röker eller under en stressig period kan dina värden vara mycket höga. Om ärmen inte är tillräcklig för din armstorlek kan resultatet vara felaktigt. Sammanfattningsvis oroa dig inte för mycket om ett enda avsnitt, om de andra mätningarna ligger inom normen.

Om ditt blodtryck ständigt är 140/90 eller högre bör du dock kontakta din läkare för att upprätta en behandling som vanligtvis innebär en kombination av kost och motion.

Om du har en systolisk över 180 eller diastolisk över 110, vänta ett par minuter och försök igen. Om värdena bekräftas behöver du hjälp omedelbart- ring 118 eftersom du kan ha en hypertensiv kris som äger rum.

tips

Vid ditt nästa besök till läkaren, ge honom information om dina mätningar. Han kunde förstå mycket av dessa resultat.
Mät trycket när du är väldigt avslappnad, för att få en uppfattning om hur mycket du kan gå av. Se till att du gör detsamma när du är upprörd, att veta värdet av ditt tryck när du är arg eller frustrerad.
Kontrollera trycket 15-30 minuter efter att du gjort fysisk aktivitet (eller efter meditation eller annan aktivitet som bekämpar stress) för att kontrollera om det finns förbättringar. Du bör märka en förbättring, som ger dig motivation att fortsätta träna! Övningen och diet De är viktiga för att reglera blodtrycket.
Det kan vara en bra idé att mäta trycket i olika positioner: försök att sitta, stå och ligga ner. Dessa kallas ortostatiska tryck och är användbara för att förstå hur ditt tryck varierar beroende på din position.
Notera mätningarna. Skriv ner tiden på dagen när du utförde det och villkoren (på en full eller tom mage, före eller efter träning, lugn eller upprörd).
Förmodligen, de första gångerna du använder en sphygmomanometer du kommer att göra misstag och du kommer att bli frestad att sluta försöka. Några försök behövs för att lära sig hur man använder den. Läs instruktionerna om de är närvarande.

varningar

Ditt tryck stiger när du röker, äter eller introducerar koffein. Mät det minst en timme efter att ha avslutat dessa aktiviteter.
Du kan jämföra värdena genom att mäta trycket omedelbart efter rökning och i en vanlig situation som ett incitament att sluta röka. Detsamma gäller konsumtionen av koffein och salta livsmedel.
Styrning av trycket ensam utan ett digitalt instrument är inte tillförlitligt. Det är bäst om du får hjälp från en vän eller en erfaren familjemedlem.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade