Hur man behandlar lågt tryck naturligt

Blodtrycket kan orsaka olika problem i våra liv, när det är för högt utsätter vi oss för risken för diabetes, stroke och hjärtinfarkt, men när det är för lågt kan vi få oss att känna sig förvirrade, förvirrade och svåra att koncentrera sig även på de enklaste uppgifterna. Läs guiden och ta reda på hur du kan hålla ditt blodtryck på en bra nivå utan att använda droger!

2

Kontrollera ditt blodtryck! Systolen (numret överst) ska vara cirka 120, och diastolen (antalet längst ner) runt 80: varje lägre mätning indikerar att ditt tryck är lägre än rekommenderat. Men glöm inte att varje person skiljer sig från de andra och inte panik om ditt tryck inte är helt "perfekt".

3

Ät massor av naturliga fetter. Du hittar dem i nötter och helkorn, samt i kött och fisk.

4

Få trycket från en läkare som kontrolleras och övervakas. Alternativt kan du kontakta ett apotek som tillhandahåller denna tjänst gratis.

5

Sova minst 8 timmar, vilket föredrar en oavbruten och god sömnkvalitet. Sova hjälper kroppen att stabilisera och reglera blodsockret, så lägg vikt på detta viktiga steg!