Förhindra lågt blodtryck

Lågt blodtryck eller hypotension är en sjukdom som kännetecknas av sänkning av blodtrycksnivåerna. Det är ett hälsofarligt tillstånd som uppstår utan att visa symtom eller tecken. Det orsakar också dålig blodcirkulation i kroppen, vilket äventyrar njurarnas funktionalitet och utsätter dig för risken för stroke. Om du vill förhindra detta tillstånd, börja omedelbart vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder.

2

Håll dig själv hydratiserad. Din kropp behöver ta emot den korrekta mängden vätskor för att förhindra uttorkning. Om du är van vid att arbeta utsatt för värme, behöver du mer vatten för att förhindra överdriven svettning. Tydligen, när din kroppstemperatur stiger, kan dina blodkärl också tendera att öka och därmed sänka blodtrycksnivåerna.

3

Öka doserna av folat och vitamin B12 tagen. Om du lider av en brist på dessa näringsämnen, utsätts du för anemiens patologi. Denna sjukdom leder vanligen till lågt blodtryck på grund av brist på röda blodkroppar. Bland annat är ärtor, broccoli och asparges en utmärkt källa till folat. Vitamin B12 finns i yoghurt, öring, mjölk och tonfisk.

4

Ta en liten mängd salt. Det hjälper dig att öka ditt tryck något. Lös upp ½ tsk salt i vattnet du brukar dricka. Eller öka något de saltdoser du lägger till i dina recept.

5

Undvik heta temperaturer. Självklart är det nödvändigt att undvika att exportera till extrem värme. Därför förhindra lågt tryck genom att hålla sig borta från bastur och heta bad. Också om möjligt, genomgå inte tungt arbete.

6

Lär dig hur du bäst hanterar dina matportioner. Det är mycket bättre att dela upp dina måltider i små portioner istället för att fylla dem på en gång. Det är ett faktum bevisat av den ökning av blod som krävs av matsmältningen.

7

Utvärdera effekterna av de droger som tagits. Det är lämpligt att undersöka läkemedel som tagits med en läkare - på så sätt kan du identifiera alla recept som är associerade med hypotensionens patologi. Det är känt att många läkemedel kan minska blodtrycket, inklusive till exempel diuretika, kalciumkanalblockerare, ACE-hämmare och antidepressiva medel.

8

Ta mediciner som bekämpar lågt blodtryck. De hjälper dig att hantera detta tillstånd. För din säkerhet, kontakta din läkare och undvik att använda överkortsprodukter utan hans råd och samtycke.