Hur man förhindrar vitt hår

När vi åldras börjar de första vita håren dyka upp. Från templen expanderar oönskat vitt hår och omvandlar gradvis huvudets färg. Den här artikeln innehåller några användbara tips för att förhindra och behandla vitt hår.

steg

Avlastar stress. Stress spelar mycket viktigt i utseendet av vitt hår. Se till att du kan koppla av och bryr dig inte. Här är några användbara tips för att mildra stress:

andas djupt. När du känner dig rastlös, ta en paus och ta en stund att andas.
Notera dina negativa känslor. Externt kommer dina känslor att hjälpa dig att frigöra sorg och ilska.
Använd en anti-stressboll.
Koppla av och ta en paus - det är dags att ha "dags för dig". Skäm bort dig och ta hand om dig själv, till exempel med ansiktsrengöring, massage och manikyr.
Smile och skratt ofta. Att göra det kommer att förbättra ditt mentala tillstånd genom att få välbefinnande.
Håll i god hälsa. Ta en promenad, jogga, hoppa rep eller prova hula hoop. De är alla bra sätt att hålla sig i form.
Organisera ditt liv. När saker inte verkar gå rätt, gör en plan och vidta åtgärder.

Bildnamn Reglera din menstruationscykel Steg 4

Rör. Du bör träna i minst en timme om dagen. Att ta en promenad, hoppa rep eller springa i parken är alla bra och enkla sätt att hålla sig i form.

Bildnamn Förlora 5 pund i 5 dagar Steg 5

Ät på ett hälsosamt sätt. På en daglig basis bör du ha minst fem portioner grönsaker och tre portioner frukt. De mineraler och vitaminer som du bör inkludera i din kost är:

Vitamin A

Vitamin B.

järn

jod

koppar

zink

protein

Träna din hjärna. Att ha en utbildad hjärna är lika viktig som att ha en kropp i god form! Några enkla sätt att träna din hjärna är:

Ha en hälsosam frukost. Det här är ingen lögn, frukost är dagens viktigaste måltid!

Spela med pussel Korsord och Sudoku är utmärkta tränare för din hjärna!

Lär dig nya saker. Din inlärningsförmåga kommer att förbättras, träna din hjärna. Enkla handlingar, hur man rör dig runt ditt hus, binds ihop eller använder din hand, som inte dominerar vardagliga uppgifter, är stora och roliga utmaningar att träna och hålla din hjärna vaken.

tips

Prova den kinesiska Shou Wu ört. I traditionell kinesisk medicin används det för att behandla alopeci och vitt hår.
Förbered en kärnmjölkdryck! Blanda ett glas kärlmjölk, 2 tsk brödgås och 2 teskedar vetex. Blanda noggrant. Drick det varje dag för att behandla vitt hår och, om du vill, dekorera den med frukt eller mintblad.

varningar

Rådfråga din läkare innan du tar ett naturligt tillskott.

Saker du behöver

Färsk frukt och grönsaker
Multivitaminer
Shou Wu (gräs vanligtvis används i Kina)
kärnmjölk
Bryggerjäst
Vetex
Mynt (tillval)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade