Hur hanterar könsdysfori

För transsexuella eller könsvariationer är det svårt att hantera dysfori. Vissa föredrar att acceptera det och initiera förändring, medan andra skulle vilja undvika det helt och hållet. Det finns ingen enkel lösning, men det är fortfarande sant att du inte ska agera i förtvivlan eller tro att det finns en mirakulös lösning på dina problem. Håll lugnet och slappna av. När det gäller bilden av dig själv, oavsett om det gäller dina bröst, din röst eller ens dina kläder och hår, behöver du mycket styrka för att hantera vissa känslor och känna dig bekväm med dig själv. Här är några sätt att minska konsekvenserna av könsdysfori.

steg

Lita på dig själv. Du kanske inte verkar ha en utväg, men vet att du är omgiven av människor som är villiga att hjälpa dig. Du har möjlighet att förvärva utseendet på det önskade könet genom att dämpa de avhörande könsdelarna. Kom ihåg att det finns många människor som har gått igenom erfarenheter som liknar din. Du är inte ensam och du är absolut inte konstig. Det finns många transsexuella som leder ett gott och normalt liv.

Uttrycka dina känslor. Att ge frihet till dina känslor genom att dra, skriva, måla eller springa kan hjälpa dig att hantera situationen. Det är viktigt att bli av med alla negativa känslor som kan skada dig både fysiskt och mentalt. De som försöker kväva sina känslor tenderar att ta en passiv aggressiv attityd eller vara väldigt olycklig. Du kan till och med känna att du är ett misslyckande eller tror att det är något fel med dig, så mycket att du blir sjuk på grund av stress och depression.

Andas djupt. När du tror att bekymmer kan överväldiga du andas in och ut. Inre balans kan hjälpa dig att hantera känslor. Meditation och yoga är användbara system för att förbättra avslappningen.

Försök att förstå dina känslor. Gör forskning om transsexuella och könsdysfori. Det finns massor av videor om detta ämne på YouTube. Transen har tro på att det finns något som är fel med sin sexualitet. Bara för att du känner dig mer bekväm i damskor betyder inte att du är en trans. Du kan vara en del av den icke-binära könsidentiteten, och därför upplever du dysfori. Det är emellertid en svår situation eftersom samhället tenderar att marginalisera dem utanför systemet. Övertyga dig själv om att du är en underbar person, oavsett vad som helst.

Var och en har sina egna egenskaper och sitt eget sätt att uttrycka sig (portamento, kläder, tonfall, etc.). Acceptera din unikhet. Låt inte samhället märka dig, det är upp till dig att definiera dig själv.

Lyssna på dig själv. Lägg inte vikt på dem som berättar att dysfori är lika med disfigurement av kroppen eller för dem som minskar dess betydelse. Det är en del av dig och uttrycker ditt behov att känna dig bekväm i din kropp och vara glad.

Hitta en uppriktig vän. Att veta någon som vill lyssna på dig och förstå din situation kan vara till stor hjälp. Du kan söka efter forum och ansluta till dem via Skype eller andra sociala nätverk för att dela dina erfarenheter.

Prata med dig själv. Tänk inte att du är galen. Många gör det för att externisera förtryckta känslor. Vissa jämför det här systemet med att gråta eftersom det hjälper till att lindra sorg och stress.

Hitta artiklar som kan hjälpa transs. Dessa inkluderar skeden, vadderade bras. Du kan också dölja dina könsorgan med hjälp av tejp.

Även om du inte alltid kan bära dessa föremål, kan de hjälpa dig att övervinna dysfori i allmänhet eller i andra tillfälliga situationer.

tips

Gråt, om det är nödvändigt, för att kväva sina känslor är skadligt för sin hälsa.
Känslor kan vara som vädret. Ingen är glad eller lugn på 100%. Det finns tillfällen när du känner dig ledsen, upprörd eller till och med arg. Men kom ihåg att dessa stämningar plötsligt kan manifesteras och kan tyckas oöverstigliga för dig, men jämföra dem med regnet, vilket slutligen hamnar och lämnar plats för solen.
Om du vill ha bras eller andra saker som kan hjälpa till att lindra din dysfori. Ibland kan små saker påverka livskvaliteten mer än du kan tänka dig.

varningar

Om du befinner dig självmordstankar, be om hjälp. Vännen Trans-linje kan hjälpa dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade