Hur man övervinna smärtor och släktingar med positiva tankar, yoga och meditation

Den högsta principen om uppförande i lidande situationer agerar externt på ett adekvat sätt och hanterar samtidigt tankar och känslor på bästa möjliga sätt. När en komplicerad situation upphör att existera externt, är det möjligt att bota och läka emotionella sår.

Vid vissa skeden av problemet har vi inre spänningar. Dessa spänningar måste lösas när det externa spänningsförhållandet slutar. Om vi bryr oss efter stressiga händelser kommer sådana incidenter alltid förbli i våra sinnen och på lång sikt kommer att påverka vår mentala, med risk för att utveckla sjukdomen orsakar neurotiska beteende också fysiskt.

Dynamisk Kundalini meditation är ett utmärkt sätt att snabbt minska stress och ladda positiv energi. Vi börjar stå med vacker musik och rör sig dynamiskt från knäna upp och ner. Om du vill kan du dansa eller börja direkt. Tremmen är en snabb rörelse som börjar från knäna. Knäna skaka kroppen. Knäens rörelse är liten och snabb.

steg

Arrabbiamoci. Vi skakar och drar ut ilska och stress från våra kroppar och våra liv. Tänk på mantra "ilska", vi förvandlar stress till en rörelse. Låt oss bli.

Bildnamn Övervinn smärta och sorg med positiv tänkande, yoga och meditation Steg 2

Vara ledsen. Vi löser vår undertryckta smärta. Låt oss tänka på meningen: "Jag är ledsen för att ..." Låt oss skaka och låt sorgen ut ur våra kroppar. Vad gör dig ledsen idag? Tänk upprepade gånger om motivet som en mantra.

Bildnamn Övervinna smärta och sorg med positiv tänkande, yoga och meditation Steg 3

Vi vänder ryggen. Vi gör rotationsrörelser med axlarna. Flytta dina axlar hjälper till att eliminera spänning från nacke och axlar.

Bild med titeln Övervinna smärta och sorg med positiv tänkande, yoga och meditation Steg 4

Kurva ryggraden. Vi vrider ryggraden till vänster och till höger. Vi löser alla spänningar på baksidan. Huvudet roterar också i sidled tillsammans med ryggraden.

Bildnamn Övervinna smärta och sorg med positiv tänkande, yoga och meditation Steg 5

Vi masserar vår kropp. Vi masserar vår kropp med en helande färg. Vi är insvept i ett moln av helande energi. Vilken färg får dig att känna dig bra idag? Tänk på färg som en mantra: "Gul, Orange, Lila ..." Vi masserar vår kropp med den helande färgen, från topp till tå.

Bildnamn Övervinn smärta och sorg med positiv tänkande, yoga och meditation Steg 6

Låt oss ansluta till jorden.Vi gnuggar den helande färgen med vänster och höger fot i golvet. Vi målar en helande cirkel runt oss. När vi målar med fötterna känner vi jorden. Vi tänker på namnet på färg som en mantra.

Bildnamn Övervinna smärta och sorg med positiv tänkande, yoga och meditation Steg 7

Vi fortsätter att skaka oss. Vi flyttar en hand och skickar en positiv fras till en person. Vad vill du säga till den här personen? Upprepa frasen så många gånger som en mantra. Vi skickar ljus till hela världen och vi tänker: "Må alla vara glada. Må världen vara glad".

Låt oss flytta runt i några minuter, fritt. Nu vet du vad du behöver?

Bildnamn Övervinna smärta och sorg med positiv tänkande, yoga och meditation Steg 8

tips

Läs några sidor i en andlig bok. Tänk på vilken bok du kanske behöver just nu. En andlig bok innehåller positiv energi. Om vi spenderar tid på detta energifält får vi en positiv anda. Vilken bok kan du förstärka din energi? Läs den!
Efter att ha läst, ta en promenad i en timme eller träna Kundalini dynamisk meditation i 20 minuter. Ta ut ilska och spänning från din kropp. Tänk på en Mantra (positiv fras) och meditera, stoppa dina tankar i 5 minuter. Tänk sedan på ditt problem. Vanligtvis kommer ditt sinne att koppla av på ungefär en halvtimme. På en halvtimme kommer du att kunna se saker tydligt. Du kommer att kunna ha positiva idéer.
Om problemet inte löser sig inom en dag, efter ett tag, sluta tänka på det. Förbud dig själv varje reflektion om det. Undvik smärtsamma viktningar, vilket leder dig till ingenting, förstärker inre stress. Allvarligt kan du spendera tid varje dag och försöka lösa dem.
Visa om dig själv, ät något bra och tänka på vad du behöver just nu. Conceditelo. Ofta gör något kreativt en stor hjälp. Vi kan måla, skriva, göra musik och uttrycka våra känslor på olika sätt. Vi kan göra något bra för oss själva, för människan, som tar emot kärlekens energi. Vad är ditt sätt att älska just nu?
Om problemet är mycket allvarligt kan du upprepa flera gånger med att läsa, gå, positiva gester, roligt och meditation. Vanligtvis leder detta dig till den punkt där frid kommer inom dig. Var snäll och försiktig med dig själv och känner dig emotionellt mer, mer och mer.
Om problemet påverkar dig känslomässigt kan en ritual hjälpa till. Tänk på problemet först. Tänkande leder till konstruktivt engagemang i problemet. Inse att du kan göra något. Du är inte ett hopplöst offer. Du kan leva som en vinnare. Du kan lösa problemet på många sätt. Vilken idé får dig att lösa problemet? "Min idé är: ..."
Efter promenad, träna Kundalin dynamisk meditation, dansa fritt, gör Yoga övningar (kreativ Hatha Yoga), meditera långt sittande (meditation med inre röst) eller ligga ner. Lyssna på bra musik och håll dig nedlagd länge, så att ditt sinne kan vila.

varningar

Att lösa känslomässiga problem är en kreativ process. Du måste kunna känna exakt vad du behöver vid en given tidpunkt. För närvarande är det bästa sättet att lösa ett problem, att hitta inre frid och positivitet? Människor är olika och behöver olika strategier.
Det är mycket viktigt att undvika självförstörande attityder och vanor som tabletter, alkohol, tobak, socker och andra droger. Det är bättre att hantera problemet med inre glädje. Grow andligt på dina problem. Vi växer inåt på livets problem tills vi når oändlig lycka.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade