Hur man reducerar högt blodtryck efter ett kirurgiskt ingrepp

Om du just har genomgått operation kan din läkare råda dig att förbättra din hälsa genom att sänka blodtrycket. Kosttillskott och livsstilsförändringar kan hjälpa dig. Efter en kirurgisk operation är det extremt viktigt att konsultera din läkare innan du ändrar din dagliga rutin - han kan berätta vad din kropp kan hantera.

Metod 1

Göra matförändringar när du inte kan vara fysiskt aktiv

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 1

Minska mängden natrium. Det är i grunden salt: Därför minskar mängden salt, minska mängden natrium. Att äta salt mat är en vana som förvärvas för att förbättra smaken. Vissa människor som brukar berika sina rätter med mycket salt kan få upp till 3500 mg per dag. Om du har högt blodtryck och du behöver hålla det lågt efter operationen, kommer din läkare sannolikt att rekommendera dig att minska natriumintaget avsevärt. Detta innebär att du borde äta 2300 mg eller mindre per dag. Försök att göra följande rekommendationer:

Granska noggrant de mellanmål du äter. I stället för att plocka saltade sådana, som chips, pretzels eller saltade nötter, välj ett äpple, en banan, morötter eller en grön peppar.
Bland produkterna i lådan väljer de som inte lagras med salt eller de som har formuleringen på förpackningen "lågt natrium".
Drastiskt minska mängden salt du lägger till mat när du lagar mat eller undviker att använda det helt och hållet. Försök istället att krydda disken med andra typer av mer lämpliga kryddor, som kanel, paprika, persilja eller oregano, för att ge ett exempel. Ta bort saltskakan från bordet för att påminna om att du inte behöver lägga till mer salt.

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 2

Det hjälper kroppen att läka genom att äta hela korn. De innehåller mer näringsämnen, fibrer och är mer mattade än produkter gjorda med raffinerad mjöl. Du bör försöka få mest kalorier från hela korn och andra komplexa kolhydrater. Försök att konsumera 6-8 portioner om dagen. En portion motsvarar 50 g kokt ris eller en skiva bröd. Du kan assimilera helmat:

Äter havre eller semolina till frukost. Lägg till lite färsk frukt eller russin för att göra dem sötare;

Kontrollera etiketten på brödpaketet för att kontrollera om det är gjort med helmjöl

Köpa fullkornspasta och mjöl istället för vita.

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 3

Välj helst för frukt och grönsaker. Den rekommenderade dagliga mängden av dessa livsmedel är 4-5 portioner om dagen. En portion frukt motsvarar ca 150 g, en av grönsaker kokta till ca 250 g, medan en del sallad till ca 50 g. Frukt och grönsaker är rika på mineraler, som kalium och magnesium, vilket hjälper till att hålla trycket under kontroll. Så här kan du öka intaget av dessa livsmedel:

Börja måltiden med en sallad. Genom att äta det i början, minska känslan av hunger när den är i topp. Du behöver inte vänta i slutet av måltiden för att äta den, för då är du redan nöjd och du kan inte konsumera mycket av det. För att berika smaken genom att lägga till olika typer av frukt och grönsaker. Överdriv inte saltad torkad frukt, ost och kryddor eftersom de vanligtvis är mycket rik på salt. Smaka med olja och ättika istället för att använda färdiga såser, eftersom de är naturligt natriumfattiga.

Håll frukt och grönsaker praktiskt för snabba mellanmål. Ta med morotspinnar, gröna paprika eller ett äpple med dig när du går till jobbet eller skolan.

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 4

Minska fettförbrukningen. En hög fet diet hjälper till att blockera artärerna och öka blodtrycket. Det finns dock många sätt att sänka mängden fett och fortfarande behålla det näringsintag som behövs för att återhämta sig från operationen.

Mjölkprodukter, som mjölk och ost, ger kalcium och D-vitamin, men är ofta höga i fett och salt. Välj mjölk, yoghurt och mager ostar. Se till att osten också innehåller lite natrium.

Ät magert fjäderfä och fisk istället för rött kött. Om biffen har lite fett på kanten, skära den. Ät inte mer än 170 g kött om dagen. Du kan göra det friskare genom att laga det grillat, bakat eller rostat, istället för att steka det.

Begränsa förbrukningen av extra fetter, som inkluderar smör och majonnäs på smörgåsar, diskar kokta med grädde eller fasta kryddor som smör eller margarin. Ät inte mer än tre matskedar om dagen, ännu bättre om mindre.

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 5

Begränsa mängden socker. Förbrukningen av de behandlade sockerarterna tenderar du att äta för mycket, för att du inte ger kroppen de näringsämnen som är nödvändiga för att känna sig fulla. Försök att inte äta mer än fem godis i veckan.

Konstgjorda sötningsmedel kan tillfredsställa den söta önskan, men du bör försöka ersätta dessa mellanmål med andra hälsosamma livsmedel, som frukt och grönsaker.

Metod 2

Ställ in en hälsosammare livsstil efter en kirurgisk operation

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 6

Sluta röka. Rökning och / eller tuggtobak kan härda och tunna artärerna, vilket orsakar en ökning av blodtrycket. Om du bor med en rökare, bör du be dem att röka ute, så de exporterar inte till passiv rökning. Detta är speciellt viktigt vid rekonvalescens. Om du är rökare och behöver hjälp sluta kan du:

Kontakta din läkare för att välja en effektiv behandling för dig;
Kontakta en online supportgrupp, till exempel en vänstelefon, supportgrupp eller missionsrådgivare-
Prova några mediciner eller nikotinbytesbehandlingar.

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 7

Drick inte alkohol. Om du nyligen har genomgått operation, behöver du säkert ta medicin för att hantera situationen och främja läkning - alkohol kan interagera med många typer av läkemedel.

Om din läkare har rekommenderat dig att gå ner i vikt, kom ihåg att alkoholhaltiga drycker är mycket kaloriska och kan hindra ditt försök att gå ner i vikt.

Om du behöver hjälp till sluta dricka alkohol, prata med din läkare för att starta en drogbehandling och hitta rätt stöd. Han kommer att kunna ge dig råd om bästa omsorg, supportgrupper och rådgivningstjänster som hjälper dig.

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 8

Hantera stress effektivt. Konvalescens efter operation är en ganska stressig tid, både fysiskt och emotionellt. Det finns flera tekniker att slappna av du kan införa, även när rörligheten är begränsad - bland dessa kan du överväga:

meditation;

Musik eller konstterapi;

Djup andning;

Visualiseringen av lugnande bilder;

Progressiv muskelavslappning av varje muskelgrupp i kroppen.

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 9

Öva om din läkare godkänner dig. Fysisk aktivitet är ett utmärkt sätt att minska stress och gå ner i vikt. Under konvalescens från ett kirurgiskt ingrepp är det emellertid viktigt att inte göra en större ansträngning än vad kroppen kan klara av.

Att gå varje dag är en säker övning att göra efter många typer av ingrepp, så fråga din läkare om det är en lämplig aktivitet för dig och när du kan starta det.

Tala med din läkare och sjukgymnast om att skapa ett träningsprogram som är säkert för ditt specifika tillstånd. Studera noggrant till kontrollen av både läkaren och fysioterapeuten för att kontrollera framstegen.

Metod 3

Kontakta läkare

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 10

Kontakta din läkare om du är rädd för att trycket stiger. De flesta hypertensive människor vet inte att de lider av denna sjukdom eftersom de ofta inte visar symtom. Dock kan vissa signaler vara:

Andnöd;
huvudvärk;
näsblod;
Suddig eller dubbel vision.

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 11

Håll ditt blodtryck under kontroll om din läkare anser att det är nödvändigt. Han kunde konstatera att det är en viktig botemedel för dig att läka ordentligt från ett ingripande. Med tanke på att vissa läkemedel kan interagera med andra du tar, är det viktigt att diskutera detta med läkaren. Det kan innehålla receptfria läkemedel, kosttillskott och växtbaserade läkemedel. Din läkare kan ordinera dig:

ACE-hämmare. De hjälper till att slappna av blodkärl - särskilt dessa läkemedel kan interagera med många andra läkemedel, så du måste informera din läkare om andra produkter du tar.

Kalciumantagonisterna. De hjälper till att utvidga artärerna och sänka hjärtslaget. Tänk på att under denna behandling kan du inte dricka grapefruktjuice.

Diuretika. Dessa droger leder till mer frekventa mikturer och sänker natriumhalten.

Betablockerare. De hjälper till att sakta hjärtslaget och göra det mer känsligt.

Bildnamn Reducera högt blodtryck efter operation Steg 12

Tala med din läkare om andra läkemedel du tar. Om du är orolig för att läkemedelsbehandling du följer eller att du måste följa efter operationen kan öka trycket, ska du kontakta din läkare. Du måste informera honom om vilken produkt du tar, så att han kan ordinera den bästa behandlingen för dig. Sluta inte ta droger utan att först diskutera det med honom. De som kan öka blodtrycket är:

Bänk-smärtstillande medel. Dessa inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (ibuprofen och andra). Rådfråga din läkare innan du tar dem för att hantera smärta under återval

Några preventivmedel piller;

Flera decongestants och kalla mediciner, särskilt de som innehåller pseudoefedrin.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade