Hur man förhindrar njursvikt

Nyresvikt uppträder när njurarna inte kan utföra sina funktioner. Njurarna är ansvariga för att rensa toxiner från kroppen, så njursvikt är ett mycket allvarligt problem. Nyresvikt kan orsakas av en ohälsosam livsstil, en dålig kost, diabetes eller högt blodtryck. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hjälpa dina njurar att hålla sig starka. Gå till steg 1 för att lära dig mer.

steg

Metod 1

2

Sluta röka. Tobaksrök skapar mycket allvarliga skador på njurarna. Det finns mer än 4000 partiklar och gaser som finns i cigarettrök, varav många kan skada njurarna. Dessutom är cigaretter kopplade till njurfibros, dvs vävnaderna hos njurarna som härdar, vilket leder till njursvikt.

3

Sluta dricka alkohol. Alkohol kan också orsaka njurskador. När det metaboliseras blir alkohol en aldehyd, en skadlig kemisk komponent som kan skada njurar och lever. Alkohol ökar också chanserna för hjärt-och kardiovaskulär sjukdom och diabetes.

4

Missa inte droger. Varje läkemedel som sätts in i kroppen absorberas av blodet och filtreras sedan av njurarna. Dessa läkemedel kan ha en negativ inverkan på njurarna och kan leda till njursvikt om njurarna måste behandla för många skadliga toxiner.

5

Bota bakteriell infektion. Detta är mycket viktigt om du har en bakteriell njure eller urininfektion. Du måste ta antibakteriella läkemedel för att behandla dessa sjukdomar, men det kommer att vara värt det, eftersom man måste tvinga njurarna att hantera en bakteriell infektion medför stor hälsorisk.

Metod 2

2

Ät mycket fibrer. Fibrerna hjälper kroppen att bli av med toxiner och andra skadliga kemikalier som finns i kolon. När de dåliga ämnena elimineras från tjocktarmen behöver njurarna inte behandla toxiner, eftersom de redan har funderat på fibrerna i tjocktarmen. Högfibrer livsmedel inkluderar:

3

Minska natriumförbrukningen. Natrium finns generellt vid bordet i form av salt. Höga mängder salt i kosten kan leda till högt blodtryck (som förklaras bättre i metod tre). Högt blodtryck kan orsaka njureproblem, så det är bättre att minska mängden salt du tar in för att undvika högt blodtryck. De mycket salta livsmedel inkluderar:

4

Håll hydratiserad. Du bör dricka minst 8 till 10 glas (eller 2 till 2,5 liter) vatten per dag. När du håller dig hydrerad kan njurarna bearbeta de saker du lägger in i kroppen (inklusive gifter) mer effektivt. När du inte är tillräckligt fuktig stannar toxiner i kroppsvätskor, vilket gör dem svårare att bearbeta för njurarna. Om du blir trött på vatten, för att hålla dig hydratiserad kan du försöka att dricka följande:

5

Håll dig borta från drycker. Drycker är några av de värsta sakerna (förutom toxiner som alkohol och tobak) som du kan lägga i din kropp. Detta beror på att de flesta dryckerna inte har något näringsvärde, vilket innebär att de är tomma kalorier som du måste ta hand om. Om du inte kastar dem, kan du bli överviktig, vilket kommer att öka till njureutmattning.

6

Tänk på tanken på att ta mediciner för fettreduktion. Om du har ett mycket högt värde av lipider (fettceller) som kolesterol eller triglycerider i artärväggarna, kan du överväga tanken på att ta läkemedel som kan hjälpa dig att minska antalet. Läkemedel som statiner och fenofibrat.

Metod 3

2

Mät ditt blodsocker varje dag. För att kontrollera ditt blodsocker varje dag kan du köpa en speciell enhet på ditt apotek. Spela in läsningen varje dag. En normal nivå av fastande blodsocker är ca 110 mg / dl. "Fast blodsocker" betyder att du registrerar nivån före frukost, på tom mage.

3

Ta de läkemedel som ordinerats av din läkare. Om du har diabetes, har din läkare ordinerat dig några läkemedel för att ta varje dag. Läkemedlen kommer att tas oralt eller som insulininjektioner. Oavsett vilken typ av medicin, var noga med att följa din doktors recept.

4

Undvik mat rik på sockerarter. När du har diabetes bör du undvika blodsockernor. Detta beror på att sådana toppar kan skada njurarna, eftersom insulin i blodet inte kan styra topparna av socker. Så du måste undvika mycket söta matar så mycket som möjligt. Du bör undvika:

Metod 4

2

Få en läkemedel mot högt blodtryck. Om du har högt blodtryck och är orolig för njurarna, prata med din läkare. Det är troligt att han redan har ordinerat antihypertensiv (högt blodtryck) som du ska ta varje dag.

3

Gör rörelse varje morgon. Vandring i 30 eller 40 minuter varje morgon hjälper dig att slappna av och hålla dig frisk. När du slappnar av med övningarna håller du ditt blodtryck under kontroll.

4

Försök med andra metoder för att minska stressen. Stress spelar en viktig roll när det gäller blodtryck. Att komma runt är ett bra sätt att minska stress, men du kan också prova andra metoder. Prova meditera varje dag i 30 minuter eller följ yogakurser som lär dig att slappna av genom att kontrollera andningen och fokusera på kroppens rörelse.

5

Minska saltet i din kost. Som förklaras i metod 2 ökar trycket på för mycket salt. Försök att äta mindre salt varje dag - tips till 6g salt per dag. Undvik mycket salta livsmedel som: