Hur man skyddar sig mot giftiga människor

Du har ett bra humör och dagen går väldigt bra. Plötsligt känner du sig berövad av energi och demoraliserad. Varför? Du har just behandlat någons dåliga attityd, vilket har haft negativa konsekvenser för ditt humör. Att lära sig att identifiera och undvika dessa toxiska personligheter kan hjälpa dig att hålla dig positiv. Lär dig att ta kontroll över ditt liv.

Del 1

Känna igen toxiska personer

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 1

Lär dig att känna igen egenskaper hos negativa människor. Vi har alla dagar inte. För personer som är giftiga kan dessa negativa stunder vara konstanta. Om en person har en negativ attityd i mer än några dagar i veckan kan du hantera en giftig personlighet. Håll ett öga på följande egenskaper:

Nervous attityd;
Arg vrede
Konstanta klagomål;
Tendens att vara klibbig;
Tendens att kritisera mycket;
Negativ eller cynisk världsuppfattning.

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 2

Var uppmärksam på energin hos människorna runt omkring dig. Om du är en vänlig typ kan det ofta vara svårt att känna igen giftiga människor. Du kan dock lära dig att utvärdera människors attityder för att bättre identifiera deras negativitet.

Har du någonsin kommit in i en butik och mottagit ett varmt välkomnande från entusiastiska medarbetare? Det är en vacker upplevelse som inspirerar dig att återvända. Att vara i närvaro av negativa människor är som att gå in i en butik där stämningen är dålig och de som arbetar där knappt säger hej. Du märker omedelbart att miljön är obehaglig.

Var uppmärksam på kroppsspråk och tonfall. Lyssna på ljuden, mer än ord. Du kommer att förstå när människor spelar skript. Hur beter sig de med dig? Vad tycker de när de talar?

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 3

Var uppmärksam på regelbundna arga människor. Ilska, skrik och negativ kritik är tydliga tecken på en giftig personlighet. Människor som ger sig ilska behöver ofta mycket hjälp, men det är inte ditt jobb att vara en blixtstång. Att delta i en sådan person kommer att göra dig arg också. Falla inte i fällan av negativitet.

Alla människor som höjer sina röster har ofta problem med ilska. De som kan kontrollera sina känslor brukar inte känna behovet av att skrika.

Var uppmärksam också på den subtila raseri som är undertryckt. Vissa människor pratar inte mycket, men de använder kroppsspråk och undertrycker sin ilska. Dessa människor kan explodera i de konstigaste ögonblicken som normalt inte bör väckas.

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 4

Var uppmärksam på människor med negativ syn på världen. Känner du någon som ser den mörka sidan av allt? Otroligt, människor med ett ledsamt attitydfirma, så vill de ofta förena och konkurrera om deras olycka. De kommer sedan att försöka dra dig i deras sorg.

Människor med en mycket negativ syn på världen är ofta konkurrenskraftiga för sin olycka och försöker övervinna andras sorg. Dessa människor ser andras misstag som stora misslyckanden och har svårigheter att förlåta.

Var uppmärksam på människor som alltid pratar om deras misslyckanden och deras sorg, även om de gör det glatt. Den som kritiserar andras misslyckanden, eller verkar vara för kynisk, kan ha denna toxiska personlighet.

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 5

Var uppmärksam på människor som ständigt letar efter uppmärksamhet. Osäkra personer behöver godkännande av andra för att bekräfta sitt individuella värde. De vill ha din uppmärksamhet och de måste vara i centrum för allt. Detta konstanta behov kan få dig utmattad.

Leta efter signaler av denna typ av personlighet på Facebook och andra sociala nätverk. "Att skryta med ödmjukhet" och postering obsessivt kan vara tecken på en giftig personlighet.

Denna typ av människor känner ofta behovet av "övervinna" berättelser om andra, eller försök alltid att föra samtalet tillbaka till dem.

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 6

Var uppmärksam på människor som pratar om skvaller. I stället för att stödja andra matar gossipersna av avundsjuka. Skvaller kan vara spännande i vissa fall, vilket gör att du känner dig närmare dem som spenderar den med dig - så det kan vara svårt att undvika dem. Om du någonsin pratat om sladder är du inte den enda.

Skvallerna jämförs alltid med andra och därför förblir de ofta besvikna av sina egna misslyckanden. Grannens gräs är inte alltid grönare.

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 7

Var uppmärksam på människor som försöker skrämma andra. För dessa människor är allt skrämmande och deras ångest kan vara smittsam. Rädslan ger dessa människor en känsla av säkerhet och kommunicerar det med andra som ger dem ett syfte. För dig är å andra sidan en mycket negativ attityd.

Var uppmärksam på pessimisterna som alltid ser allt mörkt. Om du försöker prata om den underbara semestern som du ska göra, kommer en sådan person att berätta om alla de dödliga sjukdomarna du kan ta på flygplanet och de olika farorna med resan.

Del 2

Hur man beter sig med giftiga människor

Bildnamn Spara dig från giftiga människor Steg 8

Tänk på de människor du ofta. Få människor i ditt liv det bästa av dig? Eller absorberar du deras negativitet som en svamp? Använd de kriterier som diskuterades i föregående avsnitt, försök att skriva ned en lista över potentiellt giftiga relationer i ditt liv, samt en specifik och detaljerad plan för att hantera dem. Tänk på följande personer:

Din partner
Din ex
vänner;
familjemedlemmar;
kollegor;
grannar;
Bekanta.

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 9

Försök att acceptera människor för vem de är. Giftiga personligheter är sådana endast om de påverkar dig negativt. Du kan vara vänner med människor med ilska problem. Du kan vara en vän till negativa människor. De behöver inte nödvändigtvis något fel. Godkänn människor för vad de är, men låt dem inte påverka dig.

Också acceptera dig själv för vad du är. Om du är en positiv person kanske du inte kan delta i de negativa. Detta gör dig inte en sämre person. Du behöver bara veta vad som är bäst för dig.

Negativa känslor har en deadline. De varar inte för evigt och på kort tid passerar de. Du får inte alltid ta med dig den negativitet du absorberar från ett möte.

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 10

Uttrycka din förståelse. Om folk vill sprida sina ångest, skicka negativiteten tillbaka till avsändaren. Om de till exempel insisterar på att ditt nya jobb inte kommer att lyckas, fråga dem "Tja, vad händer om det inte misslyckas?". Hjälp dem att se möjligheter i stället för negativa resultat.

Försök inte byta människor. Kom ihåg att du inte kan ändra andra, men bara dig själv, så känner dig inte tvungen att vara ansvarig eller känna medkänsla för dem. Du kan bara hjälpa en negativ person när du inte längre är under hans inflytande.

Bildnamn Spara dig från giftiga människor Steg 11

Lär dig att lossna dig själv. Om vad en person säger inte behar dig, sluta betala uppmärksamhet. Följ bara de positiva och konstruktiva delarna av konversationen och börja sedan dagdrömma när personen börjar fokusera på negativitet.

Var positiv och stödjande när du pratar. Om din vän inte slutar säga att hans arbete är hemskt och hatar alla aspekter, inte efterlikna det. Säg till honom "Åtminstone erbjuder de oss lunch". På detta sätt skapar du avstånd mellan dig. Du kan prata negativt mer sällan om du bevisar att du inte vill prata om saker på det här sättet.

Använd en signal för att påminna dig om att du ska lyssna selektivt. Det kan vara något som att dra ditt hår, trycka på naglarna i din handflata, vrida din handled, slå på knäet, etc. Påminn kroppen om att negativitet kommer och du måste undvika det.

Bildnamn Spara dig från giftiga människor Steg 12

Ändra ämne av konversation. Om du inte gillar vad en person säger, ändra ämnet. Om du får negativitet, börja prata om något annat. När en person försöker flytta konversationen till något negativt, hitta ett annat ämne att prata om. Om en vän säger "Arbetet suger och min chef är en olägenhet", ändra riktning. Säg till honom "True. Åtminstone har vi fotboll. Vilka spel såg du på söndag?".

Om en person försöker skylla någon annan för ett problem, håll dig lugn. Fokusera på att lösa problemet och på den positiva sidan av saker, istället för att suga sig i negativitet.

Begränsad till fakta med irascible människor. Föreslå vad som behöver göras för att lösa ett problem. Om de blir arg, komma undan från dem och ge dem utrymme och tid att lugna sig.

Bildnamn Spara dig från giftiga människor Steg 13

Börja att minimera interaktioner med giftiga människor. Om du har problem med att hantera den negativitet som människor tar in i ditt liv, kan det vara dags att börja begränsa dessa interaktioner mycket. Du kan inte ändra hur människor beter sig, men du kan undvika de giftiga.

Om du börjar regelbundna interaktioner med en giftig person, sluta göra det. I händelse av att den här personen slutat leta efter dig, skulle du förstå att det inte gav mycket betydelse för ditt förhållande.

Om någon frågar dig om något är fel, svara ärligt. Du säger, "Jag kan inte hantera din negativitet. Du är ofta väldigt negativ och jag gillar inte hur det får mig att känna. Jag gillar dig, men jag tror att vi borde se varandra mindre".

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 14

Stoppa giftiga relationer helt. Om en person verkligen påverkar din mentala hälsa och välbefinnande med sin negativitet, stäng rapporten. Sluta se personen om han inte kan vara positiv i din närvaro.

Försök inte använda ultimatum om du pratar om någons personlighet. Berätta för en person "Vi kan delta, men bara om du inte kommer att vara negativ"Det skulle vara som att du bara kunde se varandra om det var en annan person. Om detta inte är möjligt måste du acceptera det. Var ärlig.

Del 3

Spara dig själv

Bildnamn Spara dig från giftiga människor Steg 15

Tänk på dina önskemål och behov. Vad är verkligen viktigt för dig? Vad vill du ha från livet? Vet vad du gillar och gillar inte och föreställ dig hur du vill att din framtid ska vara. Lyssna på vad andra säger, men kom ihåg att det sista ordet är upp till dig. Du är mästaren i dina handlingar.

Skriv dina korta och långsiktiga projekt i svartvitt. Anslut dem till en vägg där du alltid kan läsa dem och återfå koncentrationen. Detta kommer att hjälpa dig i svåra tider och när du kommer att känna frestelsen att återuppta gamla negativa vanor.

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 16

Ta din beslut. Många människor står inför livet genom att säga "Mina föräldrar ville att jag skulle göra X, så jag gjorde X" eller "Min fru ville flytta till stad X, så vi gick till stad X". Vill du ha någon annan att fatta besluten för dig? Gör ett val, dåligt eller bra, och ta itu med konsekvenserna.

Låt inte andra personer eller deras preferenser be om ursäkt för ditt beteende. säga "Jag skulle vara glad om X var annorlunda" det är ett annat sätt att säga "Det är inte jag som bestämmer mitt liv". Det är sant att det ofta är nödvändigt att göra gudar kompromisser med de människor som är nära dig. Låt dock inte kompromisser bli det enda sättet att lösa problem.

Bildnamn Spara dig från giftiga människor Steg 17

Omgiv dig med likasinnade människor. Varför delta i personer du inte tycker om? Omgiv dig med dem som kan hjälpa dig att utveckla en hälsosam kropp och själ. Hitta optimistiska, positiva och glada människor.

Ju mer tid du spenderar med människor som denna, desto mer kommer du att känna dig glad och rolig. Deras hälsosamma attityder, positiv och konstruktiva de är smittsamma och hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

Överväg att göra stora förändringar i livet om det behövs. Byt stad eller arbetar om du är omgiven av negativa människor i din nuvarande situation. Stäng negativa relationer och starta nya med personer som kan göra dig bättre istället för att dra dig ner.

Bildnamn Spara dig från giftiga personer Steg 18

Var positiv var du än än går. Använd exemplet på de positiva personerna i ditt liv för att vägleda dig ifrån giftiga människor. Försök att se ut som de människor som ser bäst på andra gratulerar på de positiva aspekterna av andra. Ha en glad inställning. Ta emot och gratulera med tacksamhet, titta på människorna i ögat och du ler.

Bildnamn Spara dig från giftiga människor Steg 19

Gör avslappning en prioritet i livet. Om du ständigt kämpar med andras negativitet måste du begå dig själv eliminera stress. Hitta något som lugnar dig, som håller dig centrerad och där du kan ta tillflykt när du behöver hitta ny energi. Några av de vanligaste teknikerna för att eliminera stress är:

meditation;

yoga;

Utflykter eller promenader i naturen;

Kampsport.

tips

Hitta en sak om dagen för att vara tacksam för.
Tillbringa mindre tid med negativa människor. Även om det är fem minuter om dagen är det fem minuter produktivt och produktivt för dig.
Oroa dig inte om att se antisocial om du vill komma ifrån vissa människor. Kom ihåg att du är den viktigaste personen i ditt liv. Bara du vet vad som är bäst för dig.
Skriv in en anteckning som du skrev "Var alltid tacksam". Sätt rammen på en plats där du alltid kan se den.
Analysera dina relationer. Du kommer att upptäcka att du kommer att kunna ta bort negativa tankar och ersätta dem med de lyckligast och mest produktiva.

varningar

Se till att du uppfyller dina grundläggande sociala behov. Skapa lämpliga gränser för att inte tillåta andras negativitet att invadera ditt liv och lycka.
I vissa fall kan personer som har psykiska problem eller som är skadade av en giftig person visa liknande dem som beskrivs i artikeln. Om de missbrukar dig, ta dig bort från dem ändå, för att du inte förtjänar att missbrukas. Om de emellertid bara är pessimistiska eller i behov av kärlek som inte missbrukar dig, överväga att hjälpa dem och när problemen löses, njut av deras nyfunna positivitet.
Om du bestämmer dig för att hjälpa andra, kom ihåg att du inte är ansvarig för deras återhämtning. Din enda uppgift är att hjälpa till i ett svårt ögonblick. Gör det bara om du lyckas hantera negativitet, om gränserna mellan dig är friska och om du inte får missbruk.
Vissa personlighetsstörningar, till exempel narcissistiska, antisociala, gränserna och histrioniska är svåra att behandla även för terapeuter - ofta har dessa personligheter en tendens att vara giftiga och begå missbruk. Det rekommenderas inte att försöka hjälpa dessa människor, särskilt om de vägrar hjälp från professionella.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade