Hur man är en positiv tänkare

Var uppmärksam på de ord du använder. Ibland säger de tillfälligt om saker som får oss att känna sig dåliga. I stället för att använda negativa ord, om du bara använder positiva ord, kommer det att få ditt humör och din attityd.

Gör några fina gester för andra, även om det inte finns i dina rep. Har du en bestämt negativ dag? Det betyder inte att du måste uppträda i enlighet med detta. Du överför endast positivitet runt dig och de leenden som du kommer att få i gengäld kommer att få dig att tänka positivt. Här är några idéer för att belysa dagen för de människor du möter:

Delta i människor med vilka du har kul. Om du vill tänka positivt, omger dig med joviala människor som vet hur man värdesätter den bästa delen av dig. Han deltar bara personer som stöder dig, erbjuder dig sin vänskap och accepterar dig för vem du är.

Sök efter uppmuntrande citat eller mantra, transkribera dem och ta dem alltid med dig. Om du alltid vill ha gott humör och positivt, lägg in din plånbok eller håll på din smartphone de citat och positiva aforism som du vill, eller lagra dem för att upprepa dem under dagen.

Håll en personlig dagbok för att prata om dina känslor varje dag. Om du avslutar din dag i dåligt humör, försök ändra situationen. Förbered en kopp te eller annan dryck som du gillar, bli bekväm, ta din dagbok och börja beskriva din dag. Vad hände? Vad gick bra? Vad gick fel? Sätt allt svart på vitt.

Delta bara i de vänner som stöder dig och uppmuntra dig. Om människorna omkring dig inte bidrar till ditt psykofysiska välbefinnande, bör du ta bort dem från ditt liv. Människor som kritiserar dig, som stressar eller deprimerar dig, sparar bara tid och energi. Undvik dessa människor eller gör tydliga insatser mellan dig och dem.

Ge mindre betydelse för vad folk säger. Om du gör något som får dig att må bra, fortsätt att må bra, oavsett andras åsikter. Om det du gjorde inte är ett problem för dig, låt dig inte påverkas av andras åsikter. Lyssna på ditt hjärta och betala mindre uppmärksamhet åt vad folk säger om dig eller dina handlingar.

Sluta jämföra dig själv och andra. Konkurrens producerar ofta negativa känslor hos människor. Undvik situationer där du är tvungen att jämföra dig själv eller dina färdigheter med andras. Dessa situationer är ofta orsaken till ångest, ilska och dåliga tankar. För att upprätthålla en positiv sinnesstämning, undvik att jaga dig under omständigheter som ställer dig i konkurrens med andra.

Håll dig aktiv, både på jobbet och på fritiden. Se till att dina dagar är fulla av aktiviteter och möten, för att undvika att hämnas i negativa tankar. Om du är upptagen och produktiv, finns det inget utrymme för negativitet. Fokusera bara på vad du behöver göra och på de mål som ska uppnås och inget annat.

Oroa dig inte för saker av liten betydelse. Var glad och nöjd, spendera tid med din familj och vänner: det här är viktiga saker. Allt annat? Lägg det i kategorin "små saker". Slösa inte tid.

Planera mål och åtagit sig att nå dem. Om du märker att du vandrar oändligt och utan att veta vart du vill gå, kommer negativitet att ta i besittning av dig. För att hålla negativa tankar i bukt, planera mål och arbeta hårt för att uppnå dem. Skulle de också vara relativt enkla destinationer, är det viktigt att känna av dagen att ta itu med.

Njut av de glada stunderna med din familj och dina vänner. Ta dig tid att fira de glada stunderna med dina nära och kära. Även om du är mycket upptagen eller ditt humör är inte så mycket, hjälper fester med vänner att skapa en positiv mental attityd.

Följ en riktig näring. De livsmedel du presenterar i din kropp påverkar ditt psykofysiska tillstånd starkt. Det har visat sig allmänt att grönsaker, omega-3 fettsyror och folsyra innehåller egenskaper som positivt påverkar humör.