Hur man ändrar negativa tänkande

Säg någon att förändring av negativa tankemönster är oerhört svårt, men är det inte heller en negativ tanke? Om inte modifierade negativa tankemönster kan eskalera och komma ur kontroll genom att hindra oss från att uppnå våra mål i livet och göra oss oförmögna att hitta vår väg.

Tänk optimistiskt: byta tanke mönster från negativa till positiva är möjligt. Allt som krävs är uthållighet och förståelsen för att du, och bara du, har kontroll över de tankar som går igenom ditt sinne. Denna artikel kommer att lära dig hur du ändrar dina negativa tankemönster.

steg

Ta kontroll över din hjärna. Allt i livet kan beskrivas med avseende på gott eller dåligt. Till exempel: Om en person ger dig ett parfympaket, kan han eller hon göra det för att det är positivt för dig, eller för att (negativt) det ger en dålig lukt. Tricket är att ständigt välja den mest positiva förklaringen och säga det till dig själv (helst högt) genom att skapa (realistiska) skäl för att visa att förklaringen är korrekt. Om du tror att det inte kan fungera måste du förmodligen börja idag!

Hitta en guide. Att läsa denna artikel är verkligen en bra start. Att läsa andras erfarenheter är ett bra sätt att inse att modifieringen av dina tankemönster, från negativ till positiv, är absolut genomförbar. Sök på webben för "positiveness", "positiva fraser", etc. Världen är full av positiva människor som vill hjälpa andra att driva sina negativa tankar.

Gör en skriftlig lista över allt, stort eller litet, så att du kan vara tacksam i ditt liv. Lista till exempel din familj, dina kära, dina husdjur, ditt hem, etc. Det hjälper dig att fokusera på de otaliga positiva sakerna i ditt dagliga liv.

Lev i nuet. Inte i framtiden, och definitivt inte i det förflutna. Detta är något som folk ofta glömmer, spenderar mycket av sin tid och beklagar tidigare händelser och oroar sig för vad de får tillgång till i framtiden. På så sätt förlorar du allt som händer nu, i ditt verkliga liv. Godkänn att det förflutna inte kan ändras och erkänna att du har en hel del kontroll över dina handlingar i nuet, åtgärder som kan ge dig en bättre framtid. Lev intensivt allt du gör, direkt du kommer att känna ledde att överge negativet för de positiva.

Sluta använda begrepp i ditt sinne som: "det kommer inte att hända" och "det kan inte vara". Att låta negativa tankar stå i ditt sinne och växa dem hjälper dig att ta kontroll över dina reaktioner på situationer och få dem att bli din verklighet. Medvetet och ständigt omvandla dem till "kommer att hända" och "det kan vara", försök att göra ditt bästa. Acceptera att ibland alla misslyckas och lär sig att överväga det som en möjlighet att ta en ny väg.

Varje dag är en ny dag. Vid varje ögonblick erbjuder livet oss nya möjligheter och möjligheter. Följ dina instinkter.

Godkänn förändringen. Det låter dig inte glida i negativa tankar genom att anklaga livet för det onda beteendet. Acceptera konceptet att förändring är en integrerad del av livet, han kommer att välkomna dig på ett positivt sätt.

tips

Positiva tankemönster är smittsamma, omgivna av människor som kan göra dig lycklig och optimistisk.
Förstå att ofta ditt sinne försöker lura dig genom att leda dig till att vara negativ, även när verkligheten är annorlunda. Detta är relaterat till irrationella känslor, som intensiv svartsjuka.

varningar

Låt inte negativa tankar återanvända ditt sinne. Ibland försöker de återvända, rygga dem i knoppen och omedelbart göra dem till positiva. På detta sätt kommer du att ge livet positiva snarare än negativa tankemönster.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade