Hur man gör ett trevligt leende

Vill du vara den typ av person som lyser upp med ett leende när han går in i ett rum? Det verkar som om ett strålande leende är mer naturligt för vissa människor än andra, men med praktik kan vi alla ha ett vackert leende. Leende skålar andan och gör andra glada: det är utan tvekan ett mycket kraftfullt uttryck. Läs följande tips för att lära dig att le.

Metod 1

Förbättra ditt leende

Träna för att le. Har du någonsin hört talas om "lätt leende"? Människor med ett enkelt leende kan le utan ansträngning, och brukar göra människor omkring dem glada. Om du tränar, kommer leendet lättare och när du ler, kommer du att tycka mer avslappnad. Försök att visa upp ditt mest attraktiva leende. På kort tid kommer du att ha mer förtroende för din uttrycksfullhet och du kommer att börja le utan att tänka på det.

Se bilder där du ler på olika sätt. Gillar du ditt leende med din mun stängt? Kanske är det bättre när du visar dina tänder? Titta på det från olika perspektiv. Vilka leenden och attityder belyser ditt ansikte mest? Vilket leende framhäver dina funktioner? Vilken ser ut som den mest naturliga? Ta ett beslut och träna framför spegeln. Var medveten om hur vacker det är att le, så du kan göra det även utan en spegel.
Smile till främlingar. Kortfattat titta en person i ögat och le, tänka på något trevligt när du gör det. Även om inte alla kommer att le tillbaka, ser du hur du känner när de returnerar den!

Smile med dina ögon. Ett uppriktigt leende, som kommer från hjärtat, kommer att göra dina ögon le också. Det heter "Duchenne leende". Du kan inte låtsas, faktiskt när du tvingar ett leende för ett foto ler inte ögonen. De leende ögonen är bara när leendet verkligen kommer spontant, det är därför de är väsentliga för ett genuint och varmt leende.

För att förstå hur man får ögonen att le, stå framför en spegel och träna, men koncentrera sig bara på ögonen. Du kan täcka nedre delen av ditt ansikte med en bit papper. Experimentera lite "och du kommer att upptäcka att du bara kan le med din mun, eller bara med dina ögon.

När du kan le med dina ögon, märka hur du känner, vilka muskler fungerar och hur. Övning kommer att lära dig att le med dina ögon helt enkelt tack vare en känsla eller ett muskelminne.

Var försiktig med munhygien. Rädslan att ha något i tänderna eller ha dålig andedräkt kan blockera ett leende. Eliminera dessa problem genom att ta hand om din mun så det är alltid rent och friskt.

Borsta tänderna och tungan regelbundet. Bär alltid tandtråd och minter eller andra friska andningsprodukter för användning efter måltider utanför hemmet.

Gå regelbundet till tandläkaren för kontroll och tänder rengöring. Få information om apparaten för att räta ut den eller andra behandlingar som du anser vara nödvändiga. När du ler, ser andra människor på din mun - en fin tandvård ger alltid ett bra intryck och en hälsosam mun gör att du känner dig bekvämare medan du ler.

Om du har färgade tänder försöker du ändra vanor. Att röka och dricka för mycket rött vin, kaffe och kolsyrade drycker förstör dina tänder. En vitbehandling kommer att få dig att känna dig mer självsäker än du.

Ta hand om dina läppar så att de inte skakar.

Gör något för dålig andedräkt. Om det orsakas av matrester, bör det räcka att borsta dem regelbundet och använda munvatten. Annars kan det finnas andra problem, så prata med din läkare.

Metod 2

Smile för rätt motiv

Gör ditt leende äkta. Vi vet att vi kan le även när vi är sjuka, vi är arg eller irriterad, eller när vi plottar någonting, men om vi ler vid dessa tillfällen kommer människor i slutändan inte att lita på oss. Ett autentiskt leende är svårare att simulera - det är igenkänt eftersom det åtföljs av ansiktsglans, leende ögon och en lugnande attityd som sätter människor runt oss. Så här ler man på ett mer äkta och uppriktigt sätt:

Smile inte om du verkligen inte känner för det. Du kan ge intrycket av någon du inte kan lita på. Du är inte tvungen att le när som helst.
Kom ihåg hur du kände när du spontant log. Försök att återuppleva den känslan varje gång du ler.

Smile när du är okej. Du kommer att visa ett genuint leende när du är glad, positiv och när leendet kommer från hjärtat. Känn dig glad för den person du pratar med, för ett skämt som de bara har berättat för dig, för det finns en vacker sol eller för att du ska äta din favoriträtt. Det finns många anledningar att känna sig glad och leende!

Även om du inte känner dig som bäst, kan du hitta skäl att le. Fokusera på de positiva aspekterna i ditt liv: ditt humör kommer att förbättras och du blir lättare att le.

Om du befinner dig i en person eller i en situation som gör dig förbryllad och du inte vet om du ska vara seriös eller le, ler du. Tänk på något positivt om den personen eller situationen så att du kan visa ett vackert leende.

Smile för kärlek och tillgivenhet. Tänk på någon som är kära för dig (kanske personen du står inför) eller något du verkligen älskar att göra. Det är lättare att göra vänliga och spontana leenden när du älskar vad du gör, när du är bekväm med människorna omkring dig och när du är i fred med din granne i allmänhet. Var tacksam för vad du har och du kommer att se att du kommer att le mer lätt.

Smile när du känner dig lekfull. Ibland gör livet oss för allvarliga. Försök se livet som ett äventyr, var snäll mot dig själv och låt dig vara ett litet barn. Playfulness ger ett leende till människors läppar.

Metod 3

Hur man gör leende en del av det dagliga livet

Smile även när du vanligtvis inte gör det. Höll du tillbaka från att le för rädsla för att folk skulle ställa frågor om dig? Smiles lockar uppmärksamhet, men det är rätt intresse. Tänk på hur leenden kan göra din värld mer positiv varje dag.

Att le på jobbet eller vid andra viktiga tillfällen kommer inte att göra dig mindre professionell. Tvärtom, ett leende kommer att få dig att se mer mänsklig och tillgänglig. När du ler, uppskattar människor det faktum att du känner igen deras värde och jobbar bra.
Ett leende gör att du ser ut "real". Om du är rädd att se sårbar när du ler, acceptera det faktum att den typ av sårbarhet som ges av ett leende är bara det som gör det till en kraftfull handling. Du öppnar upp för andra och du får bättre reaktioner på detta sätt istället för att visa en seriös och ovänlig inställning.

Ibland är det inte lätt att le. Det är inte lätt att le på kommando, för ett foto eller för "gör ett bra ansikte av ett dåligt spel". I dessa fall, tänk på något positivt eller glatt, som ett skämt, och leendet blir mer spontant.

För ett foto, le 20% mer än du behöver.

Gör ett vackert fullt leende och visa tänder övre båge. Kom ihåg att le även med ögonen!

Dra fördel av de många fördelarna med att le. Om du behöver ett tryck för att le, kom ihåg vilka fördelar som kommer från leendet. Fördelarna nedan kommer att göra att du vill le över det mesta.

Smiles förbättrar ditt utseende. Charles Gordy sa: "Ett leende är ett ekonomiskt sätt att förändra vårt utseende". Reflektera: om du tänker på en person med en rynkad panna och en person som ler, vilken ser ut som mer trevlig och vacker?

Smiles fixar saker långt mer än ord. Om du gjorde en gaffe sa du något inte så sött, om du känner dig förlorad och ensam, eller bara ledsen, kan ett leende hjälpa. Smilet berättar för andra att du är redo att göra ursäkter och lösa situationen.

Smiles skapar förtroende. Ett leende är ett bra sätt att skapa gemensamma känslor och att känna sig i harmoni med andra, både med en enda person och med en hel grupp (till exempel vid en konferens). Leendet säger: "Jag mår bra, du mår bra och vi mår bra tillsammans".

Smiles får dig att må bra. Även om du känner dig lite "nere", försök att fokusera på glada tankar och lägga till ett leende. Så här kan du lura dig: endorfiner kommer att släppas som får dig att må bättre, vilket minskar fysisk och emotionell stress.

Smiles får andra att må bra. Ett vackert leende kan ses mycket mer än en frowningfront och kommunicerar din vänliga inställning till andra. Människor gillar att se ett leende både från långt och nära.

Det är bättre att ha rynkor på grund av leenden än de som orsakas av oro. Mark Twain sa: "Rynkor bör bara ange var leenden var". Från detta perspektiv är leenden ett uttryck för en persons karaktär som blir allt tydligare när vi åldras.

Leende påverkar livskvaliteten på lång sikt. I själva verket är leendet associerat med hälsa, lycka, vänskap, framgång och livslängd.

tips

Smile är en utmärkt försvarsmekanism. Om någon försöker lura dig, le åt honom och negera den negativa energin.
Du behöver inte perfekta tänder för att ha ett gott leende. Inte alla har en vanlig tandvård och det är inget fel med det. Naturligtvis är raka tänder behagliga för ögat, men skönheten i ett leende beror inte bara på det. Om du säger att om dina tänder utseende leder dig att leva ovilligt och du inte kan ignorera det här, bör du kontakta en specialist som kan hjälpa dig. Eller du kan le med din mun stängd.
Vet du när du skrattar medan du tittar på en film? Försök att komma ihåg hur du gjorde och lätta skrattet, du kommer att visa ett vackert naturligt leende.
Smile är ett bra sätt att visa andra att du är vänlig, positiv och öppen för dialog. Kom alltid ihåg att le med ditt hjärta, inte ditt sinne.
Det finns så många möjligheter att le, dra nytta av det!
Försök med ett leende som nämns ovan, utan att visa så många tänder som du skulle när du skrattar. Detta är det bästa leendet att använda när du vill flörta: lätt och förföriskt.
När du tar en bild kan du skratta eller fnissa lätt för att ge leendet ett naturligt utseende.
Många män gillar inte att le för främlingar, särskilt om de är manliga. Om så är fallet kan du begränsa dig till en avslappnad och informell hälsning som "Salve" eller "Hur mår du".
Nibbling underläppen under ett leende är perfekt för att flörta på ett trevligt och glatt sätt.
Flera studier visar att hjärnan inte kan skilja ett falskt leende från en sann. Så kom ihåg att alltid le, även i de värsta situationerna.

varningar

Se till att du inte har matrester (som spenat eller liknande) mellan dina tänder: de ger inte ett bra intryck. Efter en måltid, gå en stund till badrummet, kolla och ge, särskilt om du vet att formen på dina tänder gör dem mottagliga för detta problem, eller om du bär apparaten.
Smile inte på en tvungen eller falsk väg, även om du kan göra det perfekta leendet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade