Hur man handskas med att inte ha vänner

Djupa vänskap är en viktig resurs i allas liv, men i vissa perioder kan vi hitta oss utan nära vänner. I dessa fall kan du hantera dig själv genom att lära dig att vara sympatisk mot dig själv och genom att vänja sig vid att acceptera ensamstående stunder. Det kommer säkert att vara svårt, men du bör anta en positiv attityd och vara redo att ta emot andras stöd. Slutligen var inte rädd för att engagera sig för att träffa nya människor. Kom ihåg att alla kan vara en potentiell vän!

Del 1

Adressera ensamhet

Var förståelse med dig själv. Med andra ord måste du behandla dig själv med kärlek, respekt och vänlighet. Om du upplever en svår tid, förstår du att du inte är ensam. Ensamhet är något som alla upplever vid någon tidpunkt i livet. Det betyder inte att du är en konstig person eller full av fel. I verkligheten är det en mänsklig känsla!

Kom ihåg att det bara är en känsla. Det definierar inte din personlighet.
Tänk på hur du skulle behandla någon du älskar när du lider och beter sig på samma sätt med dig själv. Börja med att säga snälla ord till dig, som om du pratar kärleksfullt med någon du älskar.
Tveka inte att ha en mild gest mot dig, som en klapp på ryggen eller en kram. Det kan tyckas lite konstigt, men det är en attityd som kan uppmana dig.

Analysera känslan av ensamhet. Ensamhet är mycket smärtsamt. Det är dock viktigt att förstå och ta itu med den här känslan snarare än att förtrycka den. Ta den tid du behöver för att utvärdera vad du känner. Observera om du har en knut i halsen, ett åtdragna bröstkorg och en känsla av tomhet i magen. Försök sedan övervinna dessa känslor.

Om du känner behovet av att gråta när du utarbetar allt detta, tveka inte. Du behöver inte skämmas för att externalisera dina känslor. Faktum är att du kanske känner dig bättre efter ett trevligt befriande gråta.

Att arbeta ut vad du försöker betyder inte att du bråkar. Snarare, för att kunna övervinna det, hitta tid att analysera och förstå dina känslor.

Fokusera på dina långsiktiga mål. Om du känner dig ensam bör du använda dina energier i uppnå vissa långsiktiga mål. Drömmer du om examen? Försök att få bra betyg och förplikta dig att vara en strålande student och deltagare i klassen. Om du alltid har velat resa runt i Europa, försök att lägga undan de pengar du behöver.

Skriv ner dina mål och utveckla en plan för att få dem att hända. Du kommer sannolikt att nå dem.

Om de är för stora riskerar du att avskräcka dem, så dela dem i små dagliga uppgifter. Om du vill arbeta på en roman, försök skriva några sidor varje dag.

Tillbringa din tid på de aktiviteter du gillar. Att ha kul ensam är inte en omöjlig uppgift. Du behöver bara spendera en del av din dagliga tid på de saker som exciterar dig. Kanske älskar du att skriva, vandra eller måla. Genom att engagera dig i något du gillar kan du förbättra ditt humör och lära känna dig lite bättre.

Försök att gå ensam till en konsert av din favoritsångare. Det kan tyckas konstigt, men när du anländer kommer du inte att känna dig så utesluten. När allt kommer omkring, har alla närvarande en gemensam sak: de är där för att se på samma grupps eller konstnärers resultat.

Skapa en video för att publicera på YouTube. Om du känner dig ensam kan det vara rätt sätt att kommunicera med resten av världen och dela dina tankar och känslor med fler människor om du spelar en video och lägger ut den på YouTube. Oavsett om du vill göra en underhållande rolig, sjunga en sång eller visa upp din talang som en jonglör eller smink artist, kommer du att kunna fascinera många människor om du gör en övertygande film.

YouTube-communityen är full av potentiella vänner! Det finns möjlighet att användarna fångas av videon och lämna trevliga kommentarer, vilket ger livet till en vänskap. Alternativt kan du träffa någon genom att titta på och kommentera andra videoklipp.

Starta en blogg. Skapa en blogg är rätt sätt att dela din passion för ett ämne med resten av världen, fördjupa den och bli en del av ett samhälle som delar dina intressen. Hitta något som du verkligen älskar, som fotboll, yoga, mode och börja skriva!

Många bloggare kan skapa en kompis av vänner när andra läser sina inlägg och kommer i kontakt med dem.

Du behöver inte nödvändigtvis prata med andra om din blogg eller publicera inlägg om du inte vill.

Följ en online kurs. Distrahera dig själv genom att investera i energi när du lär dig något nytt! Ta reda på om det finns gratis online kurser tillgängliga från universiteten. Förmodligen har du redan examen eller valt en specialisering, men på webben hittar du många kurser, från mikroekonomi till portugisisk historia, vilket gör att du kan fördjupa de studier du är passionerade för.

En online kurs kan också ge en viss struktur och mening till ditt liv. Om du tror att dina dagar är tomma utan vänner, är det ett klokt och lönsamt sätt att spendera din tid på.

Del 2

Håll dig positiv

Pampered. Bra personlig vård kan förbättra ditt humör och hjälpa dig att bli mer avslappnad. Minst en gång i veckan tillägnad något som kan slappna av och återskapa dig fysiskt.

Det är användbart allt som låter dig njuta av ditt sinne, kropp eller själ, som att äta hälsosam mat, träning, få tillräckligt med sömn eller vara i kontakt med naturen.
Du kan till och med skämma bort dig själv genom att göra en massage, en ansiktsrengöring, en manikyr eller en ny frisyr.

Prata positivt Det är lättare att vara kompromisslös med dig själv när du inte har vänner. Du kan tänka: "Jag är värdelös" eller "Ingen kommer någonsin att älska mig". Dessa uttalanden är inte bara falska utan också kontraproduktiva. Att ha en positiv inre dialog innebär att säga goda ord mot sig själv och att motsätta sig negativa tankar med andra mer konstruktiva.

Om du tycker att du inte gillar någon, tänk på de personer i din familj som har en bra åsikt om dig! Försök att tänka: "Vänta, det är inte sant. Jag har en familj som älskar mig".

Lista allt som gör dig till en bra vän, som en tendens att stå bredvid dem som behöver din hjälp. Granska denna lista ofta när du börjar tänka att du är värdelös.

Utveckla en positiv attityd. I början kommer du att ha några svårigheter, men det finns en bra sida i allt. Det är lätt att se alla de ruttna som finns runt och fråga dig alltid med en ande negativ. Så försök svårt att vara tacksam under olika omständigheter, till exempel din hälsa eller solen som skiner i himlen.

Börja med att hålla en dagbok av tacksamhet, där du kan spela in tre dagar i slutet av dagen, som har gått i rätt riktning. Efter ett tag börjar du märka att verkligheten omkring dig inte är så illa som du trodde.

I stället för att tro att du är ensam, fokusera på den kärlek du kan ge till andra! Försök att le på de människor du träffas på gatan. Det är mycket troligt att de kommer att betala tillbaka.

Håll en dagbok. Det är ett bra sätt att komma i kontakt med dina tankar och förstå hur de påverkar dina känslor och ditt beteende. Genom att skriva några sidor varje dag ger du dig tillräckligt med tid att lugna dig och reflektera över ditt liv och dina värderingar, men du får också möjlighet att reflektera över dina framtida mål och identifiera hur du kan uppnå dem.

Försök att läsa om det varje sex månader för att få en tydligare uppfattning om hur mycket du har vuxit och förändrats.

Träna regelbundet. Om du håller dig fysiskt aktiv kan du förbättra ditt humör och känna dig bättre om dig själv. Att leva friska liv kommer inte bara att få dig att må bra och förändra din syn på livet, det kommer också att hjälpa dig att hålla sig i form. Gå ut, ta en promenad eller bara njut av solen och friska luften i några minuter om dagen.

Du kan också anmäla dig till en kurs i gymmet eller på ett fritidscenter. På så sätt kan du också skapa nya vänner!

Var snäll Vänlighet är värt tusen ord. Du kan känna dig avvisad och arg på resten av världen, men med den här inställningen kommer du bara att göra något annat än avvärja de som finns omkring dig. Försök att vara sympatisk, vänlig och tolerant över de människor du ser varje dag. Om du utvecklar en artig och positiv attityd kommer du att vara mer benägna att locka lika fina individer och ta dem in i ditt liv.

Smile till främlingar, öppna dörren till personer av en viss ålder bakom dig eller hjälpa barnen att hitta bollen som de förlorade när de spelade fotboll.

Del 3

Få support

Kontakta en psykolog. Ibland, för att arbeta på oss, behöver vi lite hjälp som gör det möjligt för oss att vara mer öppna för möjligheten att skapa nya vänner. Tankar och känslor överdriven negativ de kan indikera närvaron av ett problem som kräver en professionell ingripande. Ibland kan även svårigheterna i socialiseringen gömma en oordning av social ångest, blyghet eller en annan typ av rädsla som komprometterar relationer. En psykoterapeut kan hjälpa dig att hantera dessa problem och få dig att känna dig tryggare när du bygger vänskap.

Tillbringa lite tid med din familj. Det finns förmodligen redan någon du kan lita på som bor under ditt eget tak: din familj! De kan vara extraordinära vänner, även om du inte föreställer dig det. Tillbringa lite tid med dina föräldrar eller syskon eller åtminstone hitta dem oftare. Kanske är du övertygad om att de inte är människor som kan ge stöd och hjälp under de svåraste stunderna, men i verkligheten kan de alla!

Inaugurar en ny och rolig familjetradition, som en veckodag av spel eller en pizza på en fredag!

Anta en hårig vän. Även om det inte kan ersätta närvaro av människor, är det en extremt trogen kompis, som kan lindra stress och fylla dina dagar. Försök att gå till djurhemmet i din stad och välj en hund eller a cat. Dessutom kan en fyrbenta vän ge dig möjlighet att umgås! Det kommer att finnas ytterligare en anledning att gå ut och prata med andra mästare du kommer att träffas på gatan eller i parken.

Del 4

Hitta nya vänner

Börja prata. Du kommer förmodligen att ha en massa potentiella vänner, men du kan inte komma nära dem och komma överens med dem. Det kan trots allt vara ganska skrämmande att ta initiativet. Men tvivla inte på dig själv: du kan göra det! Ta ett djupt andetag och fråga någon du inte vet något om sitt liv eller kommentar om det sammanhang där du är. I allmänhet älskar människor att prata om sig själva och deras intressen, så leta efter några ledtrådar som låter dig öppna dem.

Tänk dig att du står i kö i snabbköpet och du ser en kille som leker med sin smartphone framför dig. Du kan berätta för honom: "Du ser väldigt bra ut. Vad består detta spel av?".
Försök att formulera en fråga som innebär ett detaljerat svar istället för ett torrt svar med a "Ja" eller a "ingen".
Till exempel kan en utmärkt öppen fråga vara: "Du sa att du gillar att åka skidor. Vad älskar du mest om den här sporten?".

Bli inte borta från sociala situationer. Om du känner dig ensam eller osäker på dina sociala färdigheter kommer du förmodligen att vara frestad att vägra inbjudningar till fester eller andra evenemang. Men det här är utmärkta möjligheter att göra vänner. Även om du är upprörd, ha ett trevligt uppmuntrande tal och gå till festen organiserad bland kollegorna på kontoret eller på din kusins premiärparty. Det är en risk som är värt att springa om det låter dig träffa nya människor!

Att bara vara omgiven av människor kan hjälpa dig att bli trevligare i ögonen. Det kallas effekten av enkel exponering. Välj en allmän plats, som en bar eller en cafeteria, och delta i den. Vem vet? Du kan bli en vän till anställda eller andra kunder.

Var positiv när du interagerar med andra. Människor känner sig lockade till dem som avger positiv energi. Så alltid uttrycka dig med vänliga sätt. Skvaller, även om det är roligt ibland, låter dig inte göra goda vänner. Glöm inte heller att le! Du kommer att ge intrycket att du är mer vänlig och hjälpsam.

Människor älskar de som kan få dem att må bra, så försök att vara uppmuntrande och komplimang.

Till exempel kan du säga: "Wow, din volontäraktivitet i receptionen är överraskande. Jag är verkligen imponerad! Kan du berätta något mer om detta arbete?".

Dela dina intressen med andra. Att ha andra människor runt kan förbättra ditt humör och din attityd. Om du utövar en sport eller en hobby, delta i evenemang som organiseras under året, möten och tävlingar. I dessa situationer kommer du att vara omgiven av människor som odlar dina egna lustar, så det blir inte svårt att starta en konversation: allt du behöver göra är att chatta om de intressen du delar med andra!

Var inte rädd för att anmäla dig till en kurs eller förening som erbjuder något du aldrig gjort tidigare, som att skådespel eller bowla. Du kan träffa många människor som du som inte har någon erfarenhet och närma sig dem som står inför samma utmaningar och gör samma misstag, kanske till och med kul.

Om du känner dig motvillig, gör saker långsamt, men tillåta inte rädsla för vägran att hålla dig från att bygga länkar med intressanta individer som tycker om dig.

Hitta personer med gemensamma intressen på Internet. Även om du i vardagen kämpar för att skapa vänskap, kan du alltid hitta någon på webben som delar dina åsikter, idéer och lustar. Virtuella vänskap är inte lika intima som de i det verkliga livet och hjälper inte att göra ensamhet försvinna helt och hållet. Men de hjälper dig att interagera med andra och spendera tid.

Låt inte virtuella vänner hålla dig från att göra vänner i det verkliga livet. Också var försiktig när du behöver träffa någon du har träffat på Internet.

Dedikerad till volontärarbete. Att ge ointresserad hjälp till ditt samhälle är ett utmärkt sätt att lära känna nya människor och vara användbar. Att hjälpa de mindre lyckliga kommer att låta dig komma ut ur ditt skyddande skal och förändra hur du ser livet. Du kan till och med bli mer tacksam för allt du har.

Hjälp vuxna och barn att lära sig att läsa på ett bibliotek, volontär i de fattiges matsal i din stad eller hjälpa till att städa parken i ditt grannskap.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man handskas med att inte ha vänner

steg

Del 1

Del 2

Del 3

Del 4