Hur man ger en tur till livet

Känn den faktiska orsaken igen. Ofta när en dålig vana är förankrad i vardagen är det lätt att glömma de verkliga anledningarna till att du förvärvade det i början. Men när du har identifierat de negativa vanorna som formar ditt dagliga liv, fråga dig själv vad de erbjuder dig. Om du till exempel är dedikerad till kontinuerliga inköp eller spizzichi oavbruten utan att tänka för mycket, kan dessa gester vara ett sätt att hantera stress eller sorg. Om du spenderar för mycket tid på att titta på tv eller surfa på Internet, kanske du undviker att interagera med andra människor du bor med.

Titta på problemen på huvudet. För att eliminera en dålig vana måste man hantera den utlösande orsaken. Det kan vara svårt, men det är det enda sättet att avsluta den onda cirkeln som leder dig att ignorera och ta på oönskat beteende. Om du har problem med att hantera dina problem, överväg att söka hjälp från en psykoterapeut.

Arbeta med andra människor. Det bästa sättet att utrota dåliga vanor är att lita på ett supportnätverk. Oavsett om det är din partner, din make, en nära släkting, en vän eller en supportgrupp, är det viktigt att omge dig med människor som vet vad du går igenom och som kan erbjuda dig deras hjälp. Om du kan hitta en annan person som försöker eliminera en dålig vana kan det vara lättare för båda att stödja varandra.

Var tålamod. Att eliminera en fel vana tar tid och ibland kan något återfall inträffa. Kom därför ihåg att det är normalt att ha motgångar och att stora förändringar i livet inte händer plötsligt. Åta sig att utrota dåliga vanor som om du skulle sluta dricka eller röka. Det är inte lätt och det tar mycket tålamod och disciplin. Förlåt dig själv för att göra misstag och utnyttja dessa möjligheter för att stärka din beslutsamhet att förändras.

Ange nya mål. För att kunna vända sidan måste du lämna det som du en gång ville uppnå i livet. Du behöver inte överge de allmänna målen (som att ha ett stabilt jobb eller hitta en omtänksam partner), men du kommer förmodligen att behöva släppa alla detaljer som präglade de gamla målen och anpassa sig till de nya omständigheterna. Om du börjar se denna möjlighet på ett positivt sätt, med tanke på det som början på en underbar period av ditt liv, kommer du inte att demoraliseras under övergångsfasen. Åtagit sig att etablera mål S.M.A.R.T., Det är specifikt, mätbart, uppnåeligt, som syftar till att erhålla resultat och definieras över tiden.

Sätt allt skriftligt. Enligt vissa studier skriver du vad du vill uppnå på ett papper och läser om det varje dag, du kan stärka din beslutsamhet. Oavsett val av mål skriver du dem och hänger arket på en synlig plats.

Fira små segrar. Vägen till framgång är alltid fylld av upp och ner. Det kan vara lätt att förlora syn på saker när saker inte är rätt, så det är ännu viktigare att ta reda på små framgångar.

Ignorera pessimisterna. Oundvikligen kommer det att finnas någon som kommer att berätta att du inte kan göra det eller att dina ansträngningar är värdelösa. Många förstår inte vikten av att våga och försöka förbättra sig. Självklart är motivation och arbetsetik viktig, men det är lika viktigt att söka stöd och godkännande från kära. Vänner och viktiga människor borde stå för att ge dig uppmuntran och uppmuntra dig att växa.

Sätt dina konversationsfärdigheter i praktiken. Om du fortfarande inte är bekväm att prata med främlingar, öva med de personer du känner. Med tiden kommer du att kunna mogna din kommunikation och sociala färdigheter och genom att öva sociala relationer blir du lite mer avslappnad när du befinner dig och pratar med andra.

Se hur andra interagerar. Ett enkelt sätt att stärka dina relationella färdigheter är att observera andra människor när de interagerar. Du kan enkelt göra det bland de människor du inte känner till. Gå till en allmän plats, till exempel i en stapel och titta på hur människor pratar med varandra.

Sök efter konversationsämnen. Om du vill chatta med vänner, tänk på vad som händer med dig i vardagen och att du kan kommentera med andra. Om du vill prata med en främling eller någon du inte vet så bra, håll dig uppdaterad med aktuella händelser, eftersom de kan ge dig enkla samtal.

Var artig. För att förbättra dina konversationsförmåga, försök att vara vänlig och hjälpsam. Om du är snäll och trevlig, kommer du inte att tveka att interagera med dig igen.

Ta ett engagemang med dig själv. Mål och syften har inget värde om vi inte åtar oss att följa dem. Oavsett vad du har angivit för att uppnå, lova dig själv att du inte kommer att kasta i handduken och att du kommer att arbeta outtröttligt för att få resultat.

Lämna förflutet bakom. Om du har lidit av en skam eller en smärtsam händelse kommer du förmodligen att vara övertygad om att din framtid alltid är bestämd av omständigheterna i det förflutna. I verkligheten behöver förflutet inte uppfylla din framtid. Indirekta alla dina ansträngningar genom att släppa loss vad som har hänt och skapa din framgång.