Så här fördefinierar du dig själv

Om ditt liv har lämnat skenorna, kanske innan du kan börja gå vidare, i rätt riktning måste du omdefiniera dig själv. Ta reda på vem du är just nu och hur den personen skiljer sig från vem du vill vara och arbetar sedan med att göra dig till en förbättrad version av dig själv.

Del 1

Definiera ditt nuvarande själv

Bestäm vad som definierar dig själv vid denna tidpunkt. Observera ditt liv på ett objektivt sätt och fråga vilka aspekter som för närvarande har prioritet, oavsett om du anser dem viktiga eller inte.

Dessa kan vara interna faktorer (din arbetsetik, viljan att känna dig upptagen) eller externt (ditt jobb, din familj, dina husdjur).
Se till att du kan identifiera dina nuvarande prioriteringar baserat på dina handlingar och inte på dina övertygelser. Till exempel kanske du tror att din familj borde vara din första prioritet, men den tid som används på jobbet innebär att du faktiskt tar en baksätet. I det här fallet visar ditt nuvarande själv att det är ditt jobb som är din riktiga prioritet, även om det inte är det du vill ha.

Utforska ditt förhållande med dig själv. Att definiera dig exklusivt eller huvudsakligen via externa källor kan vara enkelt. Efter att ha spenderat någon tid på att analysera vem du är i allmänhet, tänk på vem du är när du är ensam.

Tänk på de saker du värdesätter, inklusive både personlighetsdrag och dina principer. Du kan värdera din tidshanteringsförmåga eller din tro på en viss religion. Lista alla saker du värdesätter från, även om de inte alltid verkligen omvandlas till praktiken som du vill.

Tänk också på saker du älskar och du gillar. De kan inkludera andra levande varelser, som familj, vänner och djur, och saker som lust och aktiviteter. Även om du inte ägnar dig hela tiden du vill att dessa saker, listar dem ändå.

Prata om dig själv med dig själv. När du analyserar vem du är för närvarande kan det vara bra att prata med dig genom att vända dig till den tredje personen. På det här sättet kommer du att tvinga dig att tänka på ett mer objektivt sätt, så att du kan nå en mer exakt uppfattning om dig själv.

Tredjepersonsdialog innehåller pronomen som "honom", "hon" och "dem". Ditt namn ingår också i dialogen för tredje person.

Det betyder att i stället för att säga "Tid i familjen är mycket viktig för mig", säger du, "tiden som spenderas i familjen är mycket viktig för (fyll i ditt namn här)."

Del 2

Flytta bort från det förflutna

Släpp av det förflutna. Fråga dig vilka aspekter av ditt liv som påverkas av tidigare skador, osäkerhet och ånger. Efter att ha identifierat dina problem, förbinder sig att låta dem gå eftersom de inte längre kan styra dig.

Var noggrann när du undersöker ditt förflutna. Du kan finna närvaron av en långvarig känsla av skuld eller sorg som är kopplad till slutet av ett förflutet förhållande och upptäcka att sådana känslor för närvarande och i framtiden hindrar dig från att ägna dig helt till nya relationer. På samma sätt, under din tillväxt kan din familj ha haft ekonomiska svårigheter, och den osäkerheten kan ha gjort dig till en obsessad vuxen.

Lär dig av tidigare misstag. Du får inte låta dina misstag och dina tidigare traumor blockera dig, men det finns ofta många lektioner du kan ta för att förbättra ditt nuvarande själv.

Att lära av tidigare misstag kan hjälpa dig att förhindra att de händer igen.

Till exempel kan du analysera ett smärtsamt avslutat förhållande för att avgöra vad som gick fel och vad du kan göra för att förhindra att samma situation kommer att hända igen i framtiden. Eller du kan reflektera över de beslut som har fört dig eller din familj till ekonomisk kollaps och utveckla en ekonomisk plan för framtiden som kommer att rätta till sådana misstag.

Sluta en dålig vana. Även om de kan visa sig vara bland de mest skrämmande uppgifterna, kan korrigering av dåliga vanor och personlighetsbrister du ta ett viktigt steg när du vill lämna ditt förflutna själv. Istället för att försöka förändras omedelbart, fokusera på att överge en dålig vana åt gången.

Att försöka överdriva det kan göra dig utmattad. När en person blir utmattad på vägen till självförbättring, är han mer benägna att ge in eller gå tillbaka.

Dessutom är det lättare att göra små gradvisa framsteg. Uppnåendet av varje mål kommer att motivera dig att fortsätta underlätta hela resan.

Börja med konkreta mål. Till exempel, sluta röka eller förfölja din ex på webben. När du går igenom processen kan du börja ta itu med de problem som inte finns i fysisk form.

Byt negativa tankar med positiva tankar. Så fort de negativa tankarna, som rör dig själv eller ditt liv, gå in i ditt sinne, försök att ersätta dem med positiva tankar. På så sätt lär du dig att fokusera på möjligheter snarare än svårigheter.

Till exempel kan ett dåligt datum få dig att tänka på något som "Jag hittar aldrig någon. Det måste vara något fel med mig. "

När en sådan tanke gör sin väg, lyssna inte på den och korrigera den. "Denna möte gick fel, men det betyder inte att rätt person inte är där ute och väntar på mig. Jag kommer inte att kunna hitta henne om jag slutar leta. "Det kan vara lika användbart att bekräfta ditt självkänsla genom att fokusera på några av de mer positiva och märkliga egenskaperna hos din personlighet.

Sluta oroa dig för andras åsikter. Mycket av vad en person gör och inte gör styrs av socialt tryck, och just detta tryck kan vara orsaken till din position. Om du verkligen vill omdefiniera dig själv måste du bli den person som du du vill vara, inte vad andra förväntar dig att vara.

Socialt tryck kan komma från kära. Någon, från dina föräldrar till din bästa vän, kan förvänta dig att du i en eller annan form är någon du inte är.

Du måste också identifiera det sociala trycket som kommer från företaget själv och flytta ifrån det. Samhället kan innehålla vissa begränsade förväntningar baserade på ras, kön, social klass, religion etc.

Del 3

Flytta framåt

Uppskatta dina prioriteringar. Denna gång, fråga dig själv vilka aspekter av ditt liv du förtjänar att behandlas med största omsorg, oavsett vilken vård du för närvarande får.

Åtag dig att omorganisera sättet som du ställer dina prioriteringar på för att matcha vad du ser dem mentalt.
Om din nuvarande själv lider av beroende av arbete, men du tror att familjen ska komma före ekonomisk framgång, upptagen med att ändra hur du organiserar din tid. Återvänd hem från jobbet i tid istället för att stanna på kontoret fram till sent. Planera specifika stunder att spendera med din familj och misslyckas inte med löften utom i fallet med en verklig nödsituation.

Fråga dig själv vilka egenskaper du vill utveckla. Titta inuti och bestämma vem du vill vara, identifiera också de personlighetsdrag som skiljer dig. De kan vara funktioner du redan äger eller inte har visat.

Till exempel kan en av dina ideala egenskaper vara förmågan att hantera tiden klokt. I början av din karriär hade du kanske bra ledarskap, men med monotoni i vardagen började du lossa dem. Men om det är en av dina ideala egenskaper, lista den som sådan och begå att utveckla den.

Sätt önskemål i åtgärd genom att ge dig mål. Optimism och hopp är viktiga, men ingen förändras bara för att han hoppas kunna göra det. Omdefiniera dig själv tar tid och hårt arbete.

I stället för att helt enkelt önska att du har mer tid att utveckla din kreativa sida, planerar du verkligen det. Bestäm hur mycket tid du spenderar varje månad för kreativa ändamål. Alternativt, bestämma hur mycket kreativt arbete du vill slutföra inom en månad, oavsett vilken tid som krävs.

Tillbringa lite tid varje dag för att driva dina mål. När du väl har nått ett mål måste du begå dig att hitta tiden att nå den. Börja omedelbart och permanent för att komma lite närmare destinationen varje dag.

Till exempel kan du planera att vilja förbättra din hälsa genom träning. I stället för att säga till dig själv "Imorgon ska jag börja" eller "Jag ska börja nästa vecka" börjar det idag. Gör en liten rörelse varje dag, även när du inte vill göra det, så att arbetet mot ditt mål blir en rotad vana.

Del 4

Skriv om din egen definition

Gå ut ur din komfortzon. Ett snabbt sätt att förändra dig är att göra något som du normalt inte skulle trivas med.

Steget du tar bör närma sig ditt idealiska själv, var inte bortse från det.
Om du brukar vara ensam, men du vill vara mer sällskaplig, överväga att skriva in i en social grupp eller relaterad till din hobby. Var noga med att sätta dig i ett företag med positiva människor.
Om du vill vara mer äventyrlig, gå på fallskärm eller planera en kort resa till ett främmande land. Men kom ihåg att det är äventyrligt inte betyder att det är dumt, så det är inte nödvändigt att delta i en bilresa eller bli involverad i ett farligt förhållande.

Dedikerad till en gammal passion. Fråga dig själv om det finns drömmar eller lustar för vilka du har slutat hitta tiden. Om så är fallet, börja hitta tiden igen för de gamla intressena. Du kan återupptäcka en positiv del av dig själv som är värt att hålla dig aktiv.

Om du en gång drömde om att bli kock, försök att ta matlagningstider, även om du inte tänker göra förändringar i din karriär nu.

Om du älskade att spela baseball i gymnasiet, hitta ett vuxenlag som du kan anmäla dig till. Du kommer att kunna skapa nya vänner och återställa din uppskattning för engagemang, träning och lagarbete.

Hitta tiden för de saker du älskar idag. Du kan ha ett intresse som inte matar nog för en viss hobby eller aktivitet. Sluta göra ursäkter och börja göra planer på att driva dem mer aktivt.

Delta i en lektion eller grupp. På så sätt kan du stödja den aktuella verksamheten med den nödvändiga strukturen.

Träffa nya människor och få nya vänner. Personer som är närvarande i ditt liv känner till ditt nuvarande själv och kommer att välja om du vill hjälpa dig att omdefiniera dig själv och bli en ny person. När du träffar människor för första gången, prata med dem om den person du försöker bli så att de kan hjälpa dig att vara trogen mot dina ideal.

Se till att de nya människorna i ditt liv har en positiv attityd. Det är mycket lättare att bli ett nytt själv när du omges av positivitet snarare än negativitet.

Det betyder inte att du ska eliminera dina gamla vänner och familj från ditt liv. Helt enkelt komma ifrån ett eventuellt giftigt förhållande för ditt välbefinnande. Friska förhållanden bör bibehållas, även om de inte nödvändigtvis kan driva dig mot ditt nuvarande mål.

Skapa visuella påminnelser. Istället för att bara tänka på vem du vill bli och vad dina mål är, lägg den här informationen skriftligen. Gör en lista över de steg du måste ta för att nå dina mål.

Håll listan användbar, var du kan se den varje dag. Den konstanta visuella påminnelsen gör det svårt att glömma det.

Varje morgon, ta en stund för att återansluta dina mål. Innan du börjar dagen, spendera några minuter på att reflektera över vem du är och vem du vill bli.

Så fort du är vaken nog att tänka klart, fråga dig själv om du idag är samma person som du var igår. Reflektera och ta reda på vilka delar av definitionen du har av dig själv blir bättre, och som behöver lite mer arbete.

Genom att upprepa processen varje morgon kommer du att kunna känna dig mer medveten under resten av dagen.

Flytta framåt med jämna mellanrum. Utsätt inte, men bråttom inte.

Att göra någonting varje dag för att omdefiniera dig själv är ofta tillräckligt för att undvika förhalning. Om du når en punkt där du känner dig fast, gör något bra för att sätta på saker.

Förstå att omdefiniera dig själv är inte en process som äger rum från kväll till morgon. Försök att inte byta för många saker på en gång, annars kommer du att känna dig överväldigad och du kommer att vilja överge processen.

Visa mer ... (2)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade