Så här definierar du dig själv

Det är svårt att ta reda på vem vi verkligen är. Ofta när vi definierar oss tenderar vi att lyfta fram de negativa aspekterna eller börja jämföra oss med andra. Ingen (bortsett från dig) kan berätta vem du är, men den här artikeln kan föreslå hur du definierar dig själv och lyckas göra det på ett positivt sätt.

Del 1

Upptäck din identitet

Känna dig själv Kunskapen om sig själv, särskilt om den saknar allvarlig hyperkritik, är mycket viktigt för att kunna definiera sig själv. Du måste försöka förstå vad som triggar någonting inuti dig och hur dina tankar rör sig, innan du kan definiera vem du är.

När du börjar undersöka ditt tänkande och dina inre vägar, försök att inte bli för sträng mot dig själv. Det innebär att du tar examen och analyserar men inte skylla på och offra. Negativa tankar är i var och en av oss, men bara genom att uppmärksamma sina processer kan vi ta bort dem från vårt sinne.

Bild med titeln Var vän med din midlife-kris Steg 1

Var uppmärksam på hur du identifierar dig själv. Efter att ha analyserat vad du tycker om dig själv och världen, undersök i detalj hur du identifierar dig själv. Var uppmärksam på vilka grupper och samhällen du använder för att definiera din identitet. Allt detta hjälper dig att förstå hur du ser dig själv och hur du vill att andra ska se dig.

Tänk på exempel på religion, nationalitet, sexuell identitet och rollen som dessa aspekter spelar för att definiera vem du är.

Observera vilken typ av roller du tar, t.ex. arbetsuppgifter eller familj (mamma, pappa, syster, bror) eller sentimentala status (ensam, engagerade osv.)

Bildnamn Be Happy i ett förhållande steg 7

Ta anteckningar på dina tankegångar och din självidentifiering. För att vänja sig för att visualisera hur du tänker på dig själv och definiera dig själv (och hur dessa två faktorer kan avgöra vad du gör och vad du är) ta anteckningar i ett block som du identifierar dem. Du kommer att kunna förstå vad du verkligen tycker om dig själv och det blir lättare att känna igen och isolera de negativa nyanserna

Att diskutera med en psykolog kan hjälpa dig att upptäcka ditt sätt att tänka och agera. En professionell kan hjälpa dig att begränsa eller övervinna pessimism.

Del 2

Skapa din egen självdefinition

Bildnamn Älska dig själv när du är fet Steg 7

Spela in dina negativa definitioner. Att utse dem och uppmärksamma var och en av dem hjälper dig att bli av med dem, att kunna externisera genom att skriva dina pessimistiska tendenser begränsar sin makt över din kropp och sinne.

Var inte begränsad av pessimism. Vad du tycker om dig kommer att påverka dina handlingar. Om du till exempel anser dig som en person som alltid har dåliga känslomässiga upplevelser, genom att själv övertyga dig om detta kommer du att vända bort eventuella möjligheter att starta nya relationer, även potentiellt givande. Kom ihåg att det bara är en historia som du berättar för dig själv, och eftersom du tror det, kommer du att sluta agera för att hylla det och få det att bli verkligt.

Bildnamn Älska dig själv när du är fet Steg 4

Identifiera dina inre värden. Identifiera dig inte på grundval av externa element, eftersom externa realiteter är osäkra och tenderar att förändras ständigt, men om du tar hänsyn till dina inre värden får du större chanser att kunna känna och själv definiera dig själv.

Du kommer aldrig att förlora din identitet om du tar inre värden som medkänsla, mod och integritet som referenspunkt.

Skriv en lista över dina inre värden och uttrycka dem medvetet eller omedvetet i dina dagliga handlingar. Därför, om mod är ett av dina värden, försvara någon som har trakasserats vid busshållplatsen eller, när det gäller ärlighet, bekräfta utan rädsla för att förlora din fars favoritklocka. Om medkänsla finns på din lista som volontär i ett hemlöst skydd.

Bildnamn Be Friends med din Midlife Crisis steg 6

Definiera dig själv positivt. Det betyder inte att man inte avgör de negativa handlingar och händelser som har hänt i ditt liv. De är också en del av dig, som positiva konnotationer, men de hjälper dig inte att identifiera dig själv.

Det innebär inte att externa förhållanden kan styra din identitet. Eftersom det ges av det du är internt, av de värden du har erkänt som bestämande delar av ditt varande.

Förstå att de negativa erfarenheterna av livet har gett dig möjligheter till tillväxt. Om du till exempel har haft dåliga känslomässiga erfarenheter lär du dig av lektionen som de lämnade dig. Vilka lektioner kan du ta för att bli den person du vill vara?

tips

Var ärlig mot dig själv. Var inte för kritisk, förtjock inte dig själv och ge dig inte dumma.
Glöm aldrig att ingen, bortsett från dig, kan identifiera dig. Du är den enda som kan bestämma vem du verkligen är.

varningar

Förkasta dig inte till någon kategori tänkande som du måste hålla fast vid det.
Försök att inte jämföra dig med andra, du kan inte, och det skulle inte vara rätt, både mot dem och dina, för att du är olika människor, med olika historier, situationer, osäkerhet och förväntningar, titta inte på livet eller på samma sätt . Att jämföra två personer är att beröva dem av det som just listats och placera dem i en disk som kommersiella produkter för att se vilken som är bättre.

Visa mer ... (3)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Så här definierar du dig själv

steg

Del 1

Del 2

tips

varningar