Hur man hjälper vem som står inför en självmordssorgen

Försök att hjälpa någon att möta död det är svårt och konstigt och med självmord det är mycket värre. De som har förlorat en älskad på grund av självmord löper inte bara en tung börda på sina axlar, utan försöker ilska, skuld, förvirring, chock, skräck och a trauma som går utöver "normal" reaktioner på död. Folk kanske inte vet att de de älskade inte var glada, de kunde vara arg på att vara kvar, känna sig skyldiga och hata varandra för att inte kunna undvika det. Offren för självmord är inte bara de som dör fysiskt - självmord lämnar ett stort märke till de människor som är kvar.

Även om det är en position fruktansvärda för att hitta dig själv, det finns en andra lika smärtsam: den som söker efter hjälpa någon som har förlorat en person älskade på detta hemska sätt. Känslor och reaktioner är olika för alla, det är därför det är så svårt att trösta. Du bör prata om det, eller försäkra dig om att de tänker på det något annat? Du bör lugna dem eller försöka undvikaämne? Du borde lämna dem rop, eller hjälpa dem att bli bättre? Att hjälpa någon som har förlorat sin älskade för självmord är inte som att hjälpa dem som står inför en förlust för naturliga orsaker, det är smärtsamt och ofta förvirrar. Det är dock inte omöjligt. Här är de viktigaste sätten att stödja någon som har förlorat en vän eller familjemedlem av självmord.

steg

Håll dig lugn. Om du är nära någon som måste möta en sorg och du vet inte vad du ska säga, då håll dig käften. Känn inte tvungen att prata, för att du kan få motsatt resultat genom att säga något fel. Sittande i tystnad kan få dig att känna dig generad, men en av de bästa hjälp du kan ge är att sitta bredvid din vän, lägga hand om axeln och låt rop i tystnad. Din närvaro bredvid den personen säger vad i dessa ögonblick de flesta behöver känna: "Jag älskar dig och du är inte ensam!"

Ge den här personen förmågan att prata eller... tystas. Vid vissa tillfällen kommer grieving vilja ropa mot någon. Vem blir det? "någon" det beror på ögonblicket. De kanske vill skrika mot Gud det undviker det inte självmord, mot den älskade som inte frågade hjälpa, till någon som hade fel i sin konfrontation, inklusive sig själv. De kanske vill säga saker helt ur ditt sinne. I dessa ögonblick är det viktigt att de har vänner och en familj som tillåter dem att säga allt utan att döma, ge råd eller korrigera dem. Om personen som lider säger saker som är fel eller som är fel eller bara nonsens, använd inte denna möjlighet att visa upp dina färdigheter som rådgivare. En enkel mening som denna kommer att vara mer användbar: "Jag älskar dig Jag vet att du lider även om jag inte kan föreställa mig hur mycket, men vet att jag alltid är här för dig när du behöver och så länge du vill. Och tro mig: Jag vet att du kan göra det." Personen vet förmodligen att det han säger är irrationellt (och kommer att känna sig skyldig), så acceptera det ovillkorligt och älska det ändå för att hjälpa det.

Håll telefonen på. En person som har förlorat någon för självmord kommer att ha sömnproblem. Han kommer att vakna mitt på natten - så länge han har turen att somna - och ensamhet förutom sorgen kommer de att bli enorma. Under de första veckorna är det viktigt att personen har någon att ringa när som helst på dagen eller natten. De kan känna sig generad och säga att de aldrig kommer att göra det, men de kommer säkert att behöva höras även vid tre på morgonen och du kan vara personen som sitter framför dem. Fysiskt mörker kan öka den känslomässiga och få någon att prata med under natten kan hjälpa till att komma fram till det ögonblick då gryningen kommer ihåg att det alltid finns hopp.

Gör saker som visar att du tycker istället för att bara reagera. När döden uppstår dikterar de sociala tullarna att de som är förlorade laddas med blommor, stöder samtal och brev. Dessa saker är väsentliga och uppskattade. Men när trauman övervinns kommer nästan allt att bli en blek fläck. Efter några månader kommer personen att hjälpa inte komma ihåg att du skickade honom en biljett eller några blommor eller någon som ringde in dagarna omedelbart efter självmordet. Vad som kommer att bli imprinted istället blir den vän som visar ett riktigt intresse, förutom sociala konventioner. Rådgivningsavsnittet ger dig några exempel på saker som kan hjälpa under dessa omständigheter, även om du kommer ihåg att de alltid är specifika och olika saker för var och en.

Kom ihåg de svåra dagarna. Från dagen för självmord, vaka, begravningen och begravning (ca två veckor), som lämnat kommer att omges av alla de människor som vill något sätt vara närvarande för att ge lite stöd. Men folket kommer snart att försvinna så fort som den sociala processen "officiell" Det kommer att slutföras, vilket innebär att personen lider ensam för att möta deras smärta. Det bästa sättet att visa dig att du inte är ensam är att komma ihåg de svåraste datumen. den "månatliga årsdagar" de är det första du kommer ihåg i en självmord. Om den älskade döden den 10 oktober kommer de värsta dagarna som står inför att vara uppenbarligen den 10 november, december, januari, etc. I synnerhet är de första sex månaderna det svåraste (kanske till och med den längsta för någon) och ett telefonsamtal eller en biljett vid dessa exakta tillfällen kommunicerar en autentisk känsla. Andra svåra datum inkluderar den avlidnes födelsedag, vilken dag som helst han delade med makan (till exempel bröllopsdagen eller det första datumet) och speciella helgdagar. Glädjen i samband med de givna är nu en potentiell smärta.

Kom ihåg att du inte behöver vara en superhjälte. Du behöver inte fixa allt, du kan vara "först" för att hjälpa och trösta på de kritiska dagarna som kommer att följas och under resten av sitt liv. Att komma ihåg dessa saker kommer du att bli ljusår jämfört med de som är snälla men kan inte stimulera den känslan av hopp till de som kan känna att de inte har någon anledning att tänka på framtiden.

tips

Att göra något minnesvärt för den här personen är en individuell process. Tre exempel:
Se till att din vän äter bra. Du kanske märker en viss brist på aptit som orsakas av händelsen som oundvikligen leder dig att sluta oroa dig själv. Försök att se till att denna person är tillräckligt syutra - även om det innebär att han måste ge honom flytande ersättare ett tag.
Erbjuda att följa med honom till särskilda evenemang, särskilt de som han gick med den saknade personen. Om din vän och hennes döda man till exempel gick till bio varje torsdag, erbjuds hon att gå med henne första gången hon avser att försöka igen utan honom.
Gör en CD med musik som väljs med ändamål med texter som ger hopp utan att låtsas ha alla svaren. Denna sak kräver kreativitet, men det är en tanke som inte kommer att glömmas bort.
PC-program kan vara en stor hjälp för att komma ihåg svåra datum. Om du använder Microsoft Outlook eller några liknande program för dina möten kan du schemalägga en anmälan till något, inklusive de dagar då du måste komma ihåg att ringa din vän. Organisera meddelanden om månatliga årsdagar eller på de dagar som intresserar dig och sluta för ett besök eller samtal under dessa dagar: det är enkelt men mycket effektivt.
I stället för att skicka blommor eller en biljett, gör något personligt som att föra någonting till huset hos någon i sorg. Inte bara kommer du att lätta bördan för sin familj, men kommer att eliminera några av hans hjälpa kostnader i tuffa tider: en kylare med is, plast bestick, papperstallrikar, en paj eller en kaka, en pasta pan bakad, dryck, tepåsar (deteinato) eller något handgjorda. Vad du än vill ha är tillbaka till dig måste ha ovanför namnet.

varningar

Antag inte att du vet hur din återhämtningsperiod kommer att bli. Kom ihåg att din vän inte längre kommer att vara samma person. Denna tragedi förändrar djupt människor. Det är inte en helt negativ sak, men deras syn och tillvägagångssätt till livet kan variera mer nyktert eller mer "sad" jämfört med hur de skulle ha gjort tidigare.
Den här personen kan skryta mot dig flera gånger. Kanske känner du det helt enkelt "du förstår inte", "du kan inte komma dit" eller hon är för arg eller rädd för att vara rationell och tydlig just nu. Kom ihåg att det inte är rätt att ta det. Om personen vill ha utrymme och tid, respektera den det. Men om du verkade förbittrad, förbittrad eller prata med dig med grymhet, ta inte den. Det är trots allt normalt under dessa omständigheter.
Tveka inte att rekommendera till din vän om hjälp eller professionellt hjälp från en psykiater eller en psykolog - speciellt om det finns symptom som normalt inte kommer under sorgreaktionen. Till exempel:
Synd för skuld för andra saker än åtgärder som inte har vidtagits av dem som överlevde.
Självmordstankar.
Morbid oro för nonsens.
Markerad och långvarig oförmåga att fortsätta med sin dagliga verksamhet.
Hallucinatory erfarenheter samt att tänka på att höra röster och se den döda personen.
Försiktig när du ger råd, särskilt under de första veckorna. Att överleva förlusten av en självmordspartner är en mycket lång process som tar månader, om inte år, och inte dagar. Under veckorna efter trauman kommer förmågan hos de som lämnas och får kritik att vara minst. Om du verkligen vill ge råd kanske det bästa är att uppmuntra honom försiktigt att förlita sig på professionell hjälp av en terapeut eller andlig rådgivare som har erfarenhet i detta avseende. Trots det, tvinga inte det! Alltid vara positiv och uppmuntrande, aldrig kritisk.
Tänk inte att det finns en "rätt tid" för sorg. Alla processer är unika. De flesta som överlever självmordet hos en älskad kan ta lika många år att återvända till det normala. Förklara från början att du alltid kommer att vara där för din vän när han behöver dig och påminna honom ofta!
Rutens mönster kan variera från kultur till kultur. Om din vän skiljer sig från dig i den meningen kan beteenden och känslor som kan tyckas ovanliga eller överdrivna vara en vanlig reaktion för honom.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade