Hur man känner igen självmordsvarningssignalerna

Självmord är en av de främsta orsakerna till döden i USA. Under 2010 registrerades 37 500 fall av frivilliga dödsfall. I det här landet tar en person sitt liv varje 13 minuter. Det är dock möjligt att förhindra det. De som anser självmord ofta visar signalerna innan du ger det ett försök: instruktionerna i den här artikeln kommer att hjälpa dig att känna igen dessa röda flaggor och vidta åtgärder för att förhindra att det händer. Om du känner någon som har suicidala tendenser eller är på väg att ta sitt eget liv (eller kanske du står inför denna situation) är det viktigt att gå direkt till sjukhuset.

I Italien kan du ringa 118 vid nödsituationer eller kontakta en särskild växel, till exempel Telefon Friend, 199 284 284.

Om du är utomlands letar du efter rätt nummer för nödsituationer eller att släcka ånga på Google.

Del 1

Erkänna mentala och känslomässiga alarmklockor

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 1

Erkänna de typiska tankemönstren hos en suicidal person. Det finns många tankar som ofta skiljer de som försöker begå självmord. Om en person berättar att han upplever ett eller flera av följande problem kan detta vara en anledning till oro. Här är några exempel:

Självmordspersonal fixar ofta obsessivt på en tanke, och de kan inte sluta göra det.
Självmordspersoner tror ofta att de inte har något hopp och att det inte finns något sätt att få slut på smärta, förutom att ta sina egna liv.
Självläkemedel betraktar ofta livet meningslöst, eller tror att de inte kan utöva någon form av kontroll över sina liv.
Självmordspersoner beskriver ofta känslan av att ha ett grumligt sinne eller svårighet att koncentrera sig.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 2

Känna igen de känslor som driver självmord. På samma sätt upplever subjekt med självmordsbeteende ofta emotionella tillstånd som leder dem till drastiska handlingar. Här är några exempel:

Människor med självmordstendenser lider ofta av extrema humörsvängningar.

Människor med självmordstendenser upplever ofta starka känslor som ilska, raseri eller hämnd.

Människor med självmordstendenser lider ofta av höga ångestnivåer. Dessutom är de ofta irriterande.

Människor med självmordstendenser upplever ofta starka känslor av skuld eller skam, eller tycker att de är en börda för andra.

Personer med självmordstendenser upplever ofta en känsla av ensamhet eller isolering, även när de är bland andra, och kan till och med visa tecken på skam eller förnedring.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 3

Känna igen verbala alarmklockor. Det finns många verbala ledtrådar som tjänar till att förstå om en person är i ett tillstånd av ångest och planerar att ta sitt eget liv. Till exempel, om en individ ofta talar om döden, kan detta vara ett väckarklocka, speciellt om han aldrig skulle ha gjort det tidigare. Det finns många andra verbala signaler som ska granskas - ett exempel är de fraser som anges nedan.

"Det är inte värt det", "Det är värdelöst att leva" eller "Det spelar ingen roll längre".

"Jag kommer inte vara här längre, så jag kommer aldrig att kunna skada någon igen".

"De kommer att sakna mig när jag går" eller "Du kommer vara ledsen när jag är borta".

"Jag kan inte bära smärtan längre" eller "Jag kan inte hantera allt, livet är för svårt".

"Jag är så mycket ensam att jag hellre skulle dö".

"Du / min familj / mina vänner / min flickvän / min pojkvän skulle vara mycket bättre utan mig".

"Nästa gång tar jag tillräckligt med piller för att inte lämna saker i hälften".

"Oroa dig inte, jag kommer inte att vara där för att möta det".

"Jag kommer aldrig att störa dig igen".

"Ingen förstår mig, ingen känns som jag".

"Jag känner att jag inte har någon väg ut" eller "Jag kan inte göra någonting för att förbättra situationen".

"Jag skulle hellre vara död" eller "Jag önskar att jag aldrig föddes".

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord, steg 4

Var uppmärksam på plötsliga förbättringar. Du måste hålla en sak i åtanke: chanserna att en person begår självmord är inte nödvändigtvis högre när det verkar ha slagit botten, de kan istället dyka upp när det verkar börja bli bättre.

En plötslig förbättring av humör kan tyda på att personen med villighet har accepterat beslutet att ta sitt eget liv och kanske har en plan redo att göra det.

Som en följd, om en person som har visat tecken på depression eller självmordssyndrom plötsligt verkar vara lyckligare, borde du omedelbart vidta försiktighetsåtgärder.

Del 2

Erkännande Behavioral Bells

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 5

Identifiera tecknen för att förstå om den här personen har att göra med problem kvarstår. De som planerar självmord kan vidta åtgärder för att organisera sitt eget företag innan de fortsätter. Det är en larmklocka som inte är likgiltig, eftersom en person som försöker lösa problem kvarstår oupplösligt har förmodligen en plan förberedd för ett tag. En person med självmordstendenser kan hantera en eller flera aspekter:

Ge bort värdefulla varor.
Gör ekonomiska beslut, som att skriva en vilja plötsligt.
Säg adjö till dina nära och kära. En person som överväger självmord kan plötsligt besluta att hälsa på ett filt och oväntat sätt vänner och familj.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord, steg 6

Observera förekomsten av oönskade och farliga beteenden. Eftersom människor med självmordstendenser inte tror att de har en giltig anledning att leva, kan de ta potentiellt livshotande risker, som att köra vilt eller i felaktiga förhållanden. Här är några möjliga tecken för att hålla koll på:

Överdriven konsumtion av droger (laglig eller olaglig) och alkohol.

Kör vågat, hur man går i full fart eller bakom ratten under påverkan av droger.

Oskyddad sex, ofta promiskuös.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord, steg 7

Observera förekomsten av störande tecken. Det är en bra idé att undersöka för att få reda på om den här personen nyligen köpte en pistol fyller på lagliga eller olagliga piller.

Om en person verkar ackumulera droger eller har köpt nya vapen ut ur det blåa, är det viktigt att agera snabbt. När han en gång har utformat en plan kan han när som helst begå självmord.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 8

Var uppmärksam på social isolering. Att undvika vänner, familjemedlemmar eller medarbetare är vanligt bland suicidala personer, som ofta tyst dra sig ur normala sociala interaktioner.

Vidta åtgärder istället för att lyssna på en person som säger till dig: "Jag vill att du ska lämna mig ensam".

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord, steg 9

Notera drastiska förändringar i denna persons rutin. Om en person plötsligt slutar titta på fotbollsmatcher (och du vet att han brukade göra det varje vecka) eller delta i hans favoritaktiviteter, kan detta vara ett väckarklocka.

Att undvika att gå ut eller delta i aktiviteter som du normalt skulle uppskatta kan tyda på att en person är olycklig, deprimerad eller potentiellt lidande av självmordsbedrägerier.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 10

Var uppmärksam på ett ovanligt dumt beteende. Deprimerade och självmordstankar har ofta lite energi för grundläggande mentala och fysiska uppgifter. Var särskilt försiktig med att:

Ovanlig svårighet att fatta enkla beslut.

Förlust av intresse i förhållande till kön.

Allmän brist på energi, beteenden som att stanna i sängen hela dagen.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 11

Titta på alarmklockorna hos en tonåring. Om personen i fråga är i full adolescens, observerar han ytterligare alarmklockor och möjliga utlösare som är typiska för denna ålder. Till exempel:

Den här personen har problem med sin familj eller med lagen.

Hon upplever erfarenheter som en nyfiken paus med sin pojkvän eller flickvän, allvarliga problem i skolan eller förlusten av en kära vän.

Brist på vänner, svårigheter i olika sociala situationer eller isolering från nära vänner.

Det verkar försumma hand om dig själv: äta lite eller binge har problem med personlig hygien (tvätta sällan) eller verkar inte ge någon betydelse för deras utseende (till exempel plötsligt stannar en flicka bära smink eller klä sig väl).

Rita eller måla scener av döden.

Plötsliga förändringar som påverkar ett annars normalt vanligt beteende, till exempel en drastisk minskning av rösterna, signifikanta teckenförändringar eller rebelaktioner: alla är möjliga alarmklockor.

Även sjukdomar som ätstörningar (som anorexi eller bulimi) kan leda till tillstånd av depression, ångest och potentiellt självmord. Dessutom kan ett barn eller ungdom som är mobbad eller har mobbning beteende vara en person med hög självmord.

Del 3

Erkänna riskfaktorer för självmord

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 26

Tänk på den här människans liv och nuvarande omständigheter. Erfarenheterna av en individ, både nyligen och tidigare, kan spela en viktig roll i beslutet att ta sitt eget liv.

Döden av en älskad, förlust av arbete, allvarlig sjukdom (speciellt om det handlar om kronisk smärta), mobbning och andra mycket stressande händelser kan fungera som en utlösande faktor för självmord och kraftigt äventyra någon.
I synnerhet måste vi oroa oss om en person redan har försökt att begå självmord. En person som tidigare har försökt ta sitt eget liv är beredd att försöka igen: faktiskt har en femtedel av de självmordsmännen gjort försök tidigare.
Även erfarenheter av fysiskt eller sexuellt övergrepp är mer benägna att ta sitt eget liv.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 24

Tänk på den psykiska hälsan hos den här personen. Förekomsten av en underliggande psykisk störning, såsom bipolär sjukdom, allvarlig depression, schizofreni eller ett förflutet besvärat med andra psykiska problem, är en högriskfaktor. Faktum är att 90% av självmordssakerna är kopplade till depression eller andra psykiska sjukdomar, och 66% av dem som ser allvarligt på att ta sina egna liv har en psykisk sjukdom av något slag.

Störningar som kännetecknas av ångest eller rastlöshet (såsom posttraumatisk stressstörning) och dålig impulskontroll (som bipolär sjukdom, beteendestörning eller drogmissbruk) är de mest troliga riskfaktorerna för att planera en självmord och göra ett försök .

Symtom på psykiska sjukdomar som ökar risken att begå självmord inkluderar intensiv ångest, panikattacker, förtvivlan, pessimism, en känsla av att vara en börda för andra, förlust av intresse och nöje, vanföreställningar.

Medan det statistiska förhållandet mellan självmord och depression är komplicerat, drabbar de flesta som dör efter att de försöker ta sina egna liv av svår depression.

Människor med mer än ett psykiskt problem är särskilt utsatta för självmord. Att ha två psykiska störningar fördubblar faran och lider tre tripplar oddsen jämfört med dem som bara har en psykologisk störning.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 25

Undersök för att ta reda på om det fanns några fall av självmord i familjen. Forskare är fortfarande inte säkra på att grundorsaken är miljö, ärftlig eller båda, men självmord verkar ha något genetiskt värde.

Faktum är att vissa undersökningar föreslår existensen av en genetisk orsak bakom denna korrelation, så även om en person inte har blivit uppvuxen av sina biologiska föräldrar, kan detta vara en riskfaktor. Även miljöpåverkan av familjelivet kan spela en viktig roll.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 23

Tänk på de demografiska faktorer som påverkar valet att begå självmord. Om å ena sidan vem som helst kan ha självmordstendenser, har vissa sociala grupper statistiskt sett högre priser än andra. Om du känner någon i riskzonen, överväga följande:

Män är mer beredda att ta sina egna liv. För varje åldersgrupp och etnisk grupp är den manliga självmordshastigheten lika med fyra gånger den för kvinnor. Faktum är att manliga självmord utgör 79% av summan.

Oavsett kön är HBT-personer (lesbiska, homosexuella, biseksuella och transsexuella) fyra gånger mer benägna att begå självmord.

Vuxna eller äldre människor är mer benägna att begå självmord än unga. Människor mellan 45 och 59 år präglas av den högsta självmordsfrekvensen någonsin, följt av de som är över 74 år.

Indianer och kaukasier är statistiskt mer benägna att begå självmord än andra etniska grupper.

Att inte vara med i någon grupp betyder inte att du inte behöver oroa sig för en person som uppenbarligen inte är i hög risk. Om ämnet i fråga visar suicidal mani oavsett kön eller ålder, ta situationen på allvar. Om en person tillhör någon av dessa grupper kan risken vara högre.

Del 4

Pratar med en person som har självmordsutvecklingar

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 12

Försök att uttrycka dig på rätt sätt. Om en person du känner upplever självmordsbeteende är en av de viktigaste sakerna att dela dina observationer med henne i en tillgiven och långt ifrån kritisk.

Var en bra lyssnare. Titta på det i ögat, var uppmärksam på det och svara med en mild ton.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 13

Det väcker frågan direkt. En bra utgångspunkt är att säga: "Jag märkte att du är väldigt deprimerad senast, och det fick mig att oroa mig mycket. Tänkte du på självmord?".

Om du svarar ja, är nästa steg att fråga dem: "Har du någonsin gjort planer om det?".

Om svaret är jakande, ring omedelbart en ambulans. En person som har en plan måste hjälpas omedelbart. Stanna med henne tills förstärkningarna kommer fram.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 14

Undvik att förvärra situationen. Det finns några till synes användbara ord att säga, men de kan faktiskt öka skulden eller skammen hos en person med självmordstendenser. Lämna till exempel följande typer av kommentarer:

"I morgon är det en annan dag. Allt kommer att verka bättre".

"Det kan alltid bli värre. Du borde ha tur för allt du har".

"Du har en vacker framtid framför dig / ditt liv är perfekt".

"Oroa dig inte. Allt kommer att bli bra / du mår bra".

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 15

Undvik att göra till synes nedsättande uttalanden. Vissa typer av kommentarer kan ge dig uppfattningen att du inte tar den andras känslor på allvar. Lämna följande typer av observationer:

"Saker går inte så illa".

"Du skulle aldrig skada dig själv".

"Jag har också upplevt mörka stunder, och jag har övervunnit dem".

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 16

Håll inte hemligheter. Om en person erkänner att ha självmordstankar, samtycker inte till att förbli hemlighet.

Den här personen måste få hjälp så snart som möjligt. Att hålla situationen hemlig kommer bara att fördröja det ögonblick då du kommer att få hjälp.

Del 5

Intervene för att förhindra en person från självmord

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 17

Ring 118. Om du tror att en person har en omedelbar risk för självmord, ring 118 omgående.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 18

Ring en självmordsförsörjningsväxel. Telefonnummer av denna typ är inte endast avsedda för personer med självmordstendenser: de erbjuder också hjälp till dem som försöker förhindra andras självmord.

Även om du bara behöver veta vad du ska göra, kan en växelplatta av denna typ hjälpa dig. Det kan berätta hur man hanterar den omedelbara situationen, eller ge dig instruktioner för att genomföra mer allvarliga åtgärder. Dessutom är det kopplat till läkare och psykologer på det nationella territoriet.

I Italien, ring Telefono Amico, 199 284 284, eller Samaritaner, 800 860022.

Utomlands, gör en sökning på internet för att hitta ett lokalt telefonnummer.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 19

Bjud in personen som har suicidala tendenser att kontakta en specialist. Se till att du ser en psykoterapeut så snart som möjligt. Telefonnumren ovan kan referera till en kvalificerad psykolog eller psykiater, annars kan du hitta en expert på nätet i ditt område.

Om du är närvarande för den här personen och bjuda in dem att kontakta en kvalificerad professionell, kan du förebygga självmord och rädda ett liv.

Slösa inte tid. Ibland är förebyggande av självmord en fråga om dagar eller till och med timmar, så innan den här personen hjälper till som han borde, desto bättre.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 20

Berätta för din familj. Det är bättre att kontakta föräldrarna, vårdnadshavarna eller andra närastående till den berörda personen.

Med den här åtgärden kan du ta ett visst ansvar från dig, eftersom familjemedlemmar kan vara inblandade för att förhindra att personen tar sitt liv.

Att involvera dessa människor kan också hjälpa det aktuella ämnet att förstå att andra bryr sig om honom.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 21

Ta bort farliga föremål. Om möjligt, ta bort alla potentiellt dödliga föremål från den här personens hem. De omfattar skjutvapen, mediciner eller andra vapen eller gifter.

Var noggrann. Människor kan ta sina egna liv med många saker du aldrig tänkt på.

Föremål som råttgift, rengöringsmedel och även klassiskt bestick kan användas i ett självmordsförsök.

Omkring 25% av alla självmord beror på kvävning. Vanligtvis betyder det att de händer genom att hänga. Som ett resultat, var noga med att radera saker som band, bälten, rep och lakan.

Förklara för den här personen att du behåller dessa föremål hemma tills du mår bättre.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 22

Fortsätt att erbjuda support. Även om den omedelbara faran har passerat, förlora inte denna person. En person som är deprimerad eller som känner sig isolerad begär knappt hjälp, så du måste gå vidare. Ring dem, besöka dem och, generellt, få dem att känna sig ofta för att veta hur de är. Här är andra sätt du kan ge honom ständigt stöd:

Se till att han går till möten med psykoterapeuten. Erbjuda att följa med honom för att vara säker på att han ständigt är närvarande för behandling.

Se till att du tar alla föreskrivna läkemedel.

När det gäller alkohol eller rekreationsmissbruk, uppmuntra inte det att göra det. En person som har suicidala tendenser borde inte dricka eller ta droger.

Hjälp henne att utveckla en beredskapsplan om hon fortsätter att ha självmordstankar. Han borde skriva ned en lista över åtgärder han kan göra för Undvik att begå självmord, hur man ringer till kära, går till en vän eller ens går till sjukhuset.

Del 6

Adressera dina självmordstankar

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 27

Ring 118. Om du står inför suicidala känslor som liknar dem som beskrivs i den här artikeln och du tror att du är nära att utföra en tragisk handling (det vill säga att du har en plan och sättet att genomföra det), ring genast 118. Du behöver hjälpas omedelbart.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 28

Ring en specialiserad växel. Vänta på räddningens ankomst, ring telefonvrienden, 199 284 284, eller samaritaner, 800 860022. Detta hjälper dig att distrahera dig själv och minska din risk tills du får riktigt hjälp.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 29

Kontakta en professionell som specialiserar sig på mental hälsa. Om du har självmordsbeteende och tankar men inte har gjort en plan, gör ett avtal med en psykolog eller psykiater.

Om situationen förvärras medan du väntar på avtalets datum och under tiden utveckla en självmordsplan, ring 118.

tips

Vänta inte på att någon kommer till dig och berättar: "Jag vill döda mig själv". Många planerar att ta sina egna liv och inte berätta för någon vad de tänker göra. Om en person du känner visar alarmklockor, vänta inte tills situationen blir värre innan du frågar om hjälp.
Andra människor kunde bara visa en viss vag signal. Följaktligen är det viktigt att noggrant observera personer med risk för självmord, som de som just har haft betydande trauma, har problem med drogmissbruk och har en historia av psykisk sjukdom bakom dem. På så sätt kan du identifiera några uppenbara alarmklockor.
Kom ihåg att inte alla som tycker om självmord uppvisar uppenbara tecken eller riskfaktorer. Faktum är att cirka 25% av självmordsoffer kanske inte visar något väsentligt larm.

varningar

Försök inte ingripa utan hjälp. Om du känner en person med självmordstendenser, försök inte stödja henne ensam under den svåra tiden. Han behöver stöd från en professionell.
Om du gör allt du kan och den här personen fortfarande tänker följa sina planer och tar sitt eget liv, är det viktigt att undvika att skylla dig själv.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade