Hur man undviker att begå självmord

Alla i livet har höga och låga nivåer, och för vissa kan depressionssjukdomen göra livet ännu mer upprörd och full av mörka dagar. Du kanske kommer att tro att det skulle göra allt lättare, eller till och med den enda lösningen. Men en mörk ögonblick i livet är en tillfällig fas, medan självmord är för evigt och förödande för dem som finns omkring dig. Om du söker hjälp och kan övervinna dessa svåra stunder kan du fortsätta leva ett lyckligt och uppfyllande liv. Fortsätt läsa.

Del 1

Ändra sättet att tänka

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 1

Kom ihåg alla de val du har gjort i livet. Självmord är det första valet från vilket du inte kan gå tillbaka. Vill du verkligen det här? Om du letar efter hjälp, eller vill du fly, eller känner dig osäker, vill du verkligen inte döda dig själv. Även om situationen verkar hemskt för dig och allt du vill ha är att fly, finns det andra lösningar, som att lämna staden och börja ett nytt liv någon annanstans. Du kan alltid möta livet dag för dag, och det är varje dag som leder dig att göra nästa steg, stort eller litet, för att förändras. Självmord är det enda drag som du inte längre kan återvända till, det rörelse som kan ogiltiga alla andra val du gör. Det är inte värt det.

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 3

Vet att du kan göra nya val varje dag för att förändras. Var djärv och ändra de situationer som gör dig olycklig. Vad är det värsta som kan hända dig? Byt skola. Försök att leva utan vänner för ett tag. Flytta, var du än bor. Stoppa ditt förhållande om det är ett missbrukande förhållande. Acceptera dina föräldrar som inte godkänner dina personliga val eller livsstil. Skär dessa förhållanden som påverkar ditt liv negativt. Självmord är en drastisk åtgärd, men du kan göra andra drastiska beslut utan att vara oåterkallelig.

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 4

Analysera om det är en fysisk smärta. Ja, det här kan faktiskt leda till självmordstankar och om det är en alarmerande stress eller en autoimmun sjukdom som fibromyalgi, kanske du inte ens inser att problemet är fysisk smärta, eftersom känslan från stress är verkligen outhärdlig. Du har mycket mindre kritisk bedömning när fysisk smärta är extrem. Migrän är en annan källa till smärta så extrem som att leda till självmordstankar. Svaret på dessa medicinska situationer är att få dig att besöka ett sjukhus och ta smärtstillande läkemedel om det behövs. Gå till akuten om du inte kan få mer hjälp och smärtan är så stark att du driver dig själv till en självmordsnivå.

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 5

Sök efter anledningarna till att uthärda och fortsätta leva. Vem skulle känna sig skadad eller övergiven om du dog? Depression och andra psykiska sjukdomar kan få dig att glömma hur många människor tar hand om dig. Men konsekvenserna av självmord skulle vara enorma. Din familj, vänner, kollegor, klasskamrater, grannar, avlägsna släktingar, affärsförbindelser, bekanta, allt skulle slås om de förlorade dig. Din död skulle ha en förödande effekt på deras liv, deras projekt och känslomässigt välbefinnande. Framför allt, genom att förlora dig, skulle de känna sig rånad över tiden att spendera i ditt bra företag. Observera alla länkar, mer eller mindre viktiga, för att förstå vilken inverkan din död skulle ha på andra. Vem skulle ta hand om din hund eller katt? Vad skulle hända med djuret?

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 6

Titta på de saker du kan göra om du stannat vid liv. Om du dödar dig själv, kommer du aldrig att kunna åka till Australien för att ta den stora vågen med surfing eller resa med ryggsäck över hela Europa. Din oavslutade bok kommer aldrig att publiceras. Du kommer inte få se episoden i nästa vecka av din favorit-tv-serie. "En man i en romantisk kris valde att leva för att han inte kunde hjälpa till utan att se en show som skulle sändas några dagar senare. Dagen för episoden var bättre - showen var ännu trevligare än väntat och han delade den med älskaren som sedan har återvänt." Oavsett vad det är, oavsett vad andra tycker om det, är dina ouppfyllda önskningar viktiga just nu, så tänk på hur man flyttar för att uppnå dem.

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 7

Tänk på hur du skulle göra de människor som hatar dig lycklig. När alla positiva känslor inte räcker, kan ibland ilska, ilska och hat hjälpa dig att hålla dig vid liv. Vill du verkligen ha folk som hatar dig att skriva om vem du var och ljög för världen genom att radera dig som om du aldrig fanns? Vill du ha ditt liv lättare utan att du påminner dem om att de inte kontrollerar allt de vill ha? Vill du att alla ska känna sig ledsna för dem och bara höra deras version av fakta? När du lämnar, ingen kommer att kunna tala för dig, ingen som har levt levande talar för dig om du inte gör det.

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 8

Inse att det inte finns några altruistiska skäl som förtjänar självmord. Det finns bättre sätt att få pengar och hjälpa familjen än din livförsäkring. Du skulle sakna dem mycket mer än de pengar de behöver. Det är inte nödvändigt att dö för att hjälpa dem. Om du inte kan bära en belastning på dem, för att du är sjuk, slåss för att få styrka och göra vad du kan och lyckas. Du skulle såra dem mycket mer än du kunde hjälpa dem med din död - hitta ett annat sätt.

Kontakta en andlig person. Inte alla har haft en bra erfarenhet av teologer och religiösa människor. Lyckligtvis kan en person som upplever ett verkligt ögonblick av fred och harmoni ge dig de svar du letar efter, den visdom du behöver och den magiska för att sätta dig på rätt väg.

Del 2

Åtgärda krisen

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 2

Ring till väntelefonen. Nästan överallt finns telefonlinjer som du kan kontakta om du har självmordstankar. Ibland är det bästa sättet att ta ett steg tillbaka bara för att kunna berätta för någon vad som stör dig. Var inte rädd för att ringa dessa anonyma tjänster när du känner behovet. Du kan säga många saker i varje negativ situation till någon som lyssnar och inte dömer dig. Vi behöver alla det ibland.

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 9

Kontakta eller gå direkt till ett sjukhus. Om du ringer vänlig linje för telefonstöd, men du vill fortfarande dö, berätta för dem att du vill gå till sjukhuset. Bryt din anonymitet och berätta vem du är och var du är. Om du inte hittar en hjälplinje (om än sällsynt), ring någon omedelbart innan du ger dig tid att tänka på någonting annat. Ring en person som tar dig allvarligt och berättar om var lägenheten är där du vill döda dig. Be dem att hjälpa dig att komma till ett sjukhus eller gå direkt till dig.

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 10

Vänta på hjälp. Vänta på att någon kommer att ta hand om dig, eller gå till sjukhuset, sitta ner och andas långsamt. Kontrollera andan genom att tima det, försök att göra ungefär tjugo andetag per minut. Ett fint runda nummer.

Bildnamn Undvik att begå självmord Steg 11

Följ en terapi och support. Sök hjälp från en psykiater eller psykolog och ta mediciner och / eller delta i rådgivningstider. Engagerade för att komma till roten till orsakerna som ledde till självmord. Titta på situationen för vad det är. Kom ihåg att depression på grund av en viss situation, till exempel smärtan att vara kvar i ett förhållande, förlust av jobbet eller en plötslig fysisk funktionshinder, kan behandlas och behandlas med droger och terapier.

tips

Kom ihåg att det alltid finns någon som älskar dig, även om du inte vet det, så tänk dig två gånger.
Oavsett hur hemskt situationen kan tyckas för dig, hoppas att sakerna blir bättre. Och kom ihåg att självmord är en permanent lösning på ett tillfälligt problem.
Kom ihåg att det finns människor som tar hand om dig, och även om du inte ser dem, är de där. Människor som du, du är en bra person.
Livet stannar inte för någon. Om idag är en dålig dag, kommer det snart att bli bättre. Låt dem bara gå och saker kommer att förändras till det bättre.
Titta på allt du har uppnått hittills och hur många liv du har berört.
Konfidera någon du kan lita på. Det är där för dig, oavsett vilka tankar du har i ditt huvud.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade