Hur man går framåt för att leva efter en kära persons död

Om du någonsin har förlorat en älskad, så vet du tyvärr hur svårt det är att övervinna förlusten. Denna artikel hjälper dig att inte möta situationen ensam - eller om du tror att du behöver hjälp men inte känner som att fråga någon annan.

steg

Låtsas inte Låt oss inte låta det aldrig hända - du skulle bara förvärra situationen. Du måste acceptera förlusten av en älskad, och tro att han är på ett bättre ställe just nu. Det kommer vara svårt först, men du kan göra det.

Övervinna händelsen. Det här är det svåraste att göra, för även om den älskade inte längre är med dig, har du fortfarande bra minnen som hjälper dig att övervinna din försvinnande. Tänk på alla bra tider som spenderas tillsammans - aldrig tänka på negativa händelser och kom alltid ihåg att dina nära och kära alltid vill ha dig bra.

Prata om situationen. Att förtroende för människor som älskar dig kan hjälpa till mycket. De kommer att veta vad man ska säga och vad man ska göra för att stödja dig under en så svår tid. Också om de står inför samma situation blir det lättare för dig att öppna upp och om du behöver gråta, håll inte tillbaka tårarna.

Kom alltid ihåg. Så länge du kommer ihåg den saknade personen blir det som om han aldrig dött, men kommer att fortsätta att leva, även om det inte är fysiskt med dig. Även om du inte längre kan se henne, kommer han eller hon att vaka över dig och se till att du har det bra.

Acceptera situationen. Det är just nu att du kommer att inse att den älskade är död. Du förnekar inte längre fakta, du är fortfarande lite ledsen, men allt kommer att bli bra. Så länge den person som är kära för dig är i dina tankar, så kommer han aldrig ha lämnat dig.

Gå vidare. Denna passage är en av de svåraste: att acceptera det faktum att din älskade inte längre är med dig, för att förstå att han inte längre tillhör denna värld och att du aldrig kommer att se honom igen. Men kom ihåg att hans minnen alltid kommer att vara med dig och ger dig tröst.

tips

Ibland måste man gråta för att släppa av ånga.
Prata med någon du älskar och förstå att du inte är den enda som har förlorat en älskad.
Ibland måste du lura ledsen - gå och lägg dig och du kommer att se att nästa dag du mår bättre.
Var stark och koncentrera dig på positiva tankar: kom ihåg att den person du förlorat nu är på en bättre plats och att en dag bort kommer du att återförenas igen.
Confide med dina vänner (speciellt om en av dem har levt samma erfarenhet, kommer du att förstå bättre).

varningar

Skyll aldrig dig själv för din älskade dödsdöd.
Kom ihåg att personen du förlorat alltid kommer att vara kvar i ditt hjärta.
Försök att hålla dig nära din familj, de kommer att behöva tid att återhämta sig.
Försök att vara stark, och försök att ta hand om din hälsa genom att äta och sova regelbundet.

Saker du behöver

Någon som är nära dig och vem älskar dig.
Ett säkert ställe att gå och vila.
Något som kommer att trösta dig, som en nallebjörn från din barndom, eller ett föremål som hjälper dig att må bättre.
En dagbok.
Distraktioner.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade