Hur man hjälper någon att hantera en kära persons försvinnande

När någon du känner är tvungen att möta en kärleks död, vet du ofta inte vad man ska säga eller göra. Du kan känna dig obekväma, men det är viktigt att visa människor att du inte är likgiltig för deras smärta.

Del 1

Erkänna smärtan som dödats av

Tänk på att alla sysslar annorlunda. Den som gråter någons död kan uppleva olika känslor från dag till dag och till och med när som helst.

Människor manifesterar smärta på olika sätt. Vissa kan uppleva mer än en känsla samtidigt, till exempel avslag eller ilska. Andra faller i en slags emotionell torpor och kan ta lite tid att höra något.
Det är ofta mer användbart att jämföra smärta med "berg-och dalbana" Det är inte en känsla som följer en ordnad serie faser. De som har förlorat någon kan få intrycket att de en dag helt accepterar situationen och dagen efter avfallet. Han kunde bli nervös och lugna sig en stund senare. Det är viktigt att acceptera dessa känslor som naturliga reaktioner mot döden.

Inse att acceptans och avslag är naturliga reaktioner. Även om de flesta förväntar sig att avslag är den första reaktionen på att en älskad försvinner, föreslår studierna annars. Antagandet av döden är i verkligheten oftare än avslag. Det är dock också möjligt att drabbas av en chock eller vägrar att erkänna verkligheten. Allt beror på individen. Varaktigheten av chocken varierar kraftigt från person till person och beroende på omständigheterna.

Det är viktigt att ge människor tid att smälta nyheten. Död måste accepteras, men det är inte nödvändigt att ålägga andra att erkänna det om de inte är redo.

Erkänn nostalgi för den avlidne. Enligt viss forskning är nostalgi för den saknade personen i början starkare än vantro, ilska eller depression. Det kan manifestera sig genom ord som: "Jag saknar honom så mycket" eller "Mitt liv kommer aldrig att vara detsamma utan henne". De som lider kan komma ihåg gamla minnen, titta på bilderna tillsammans och omge sig med allt som kan hålla den kärlek som binder honom till den avlidne. Det är helt normalt.

Du kan erbjuda din hjälp genom att lyssna på berättelserna om dem som har lidit sorg. Uppmuntra honom att dela sina minnen om han vill. Om du verkar villig att prata kan du till och med fråga honom några frågor om den avlidne.

Han försöker också försäkra honom genom att säga att han inte kunde göra någonting för att undvika denna smärtsamma händelse. Den nostalgi vi känner för att någon försvinner kan leda oss att förhandla i ett försök att känna sig kunna återfå kontrollen över våra liv och förhindra ytterligare förluster. Skyller är en vanlig reaktion efter en persons död och förhandlingar ingriper för att reagera på impotensens känsla genom att leda oss till att göra tal som ofta börjar med "Jag borde ha" eller "om bara jag hade". Påminn den smarta personen som inte kan kontrollera händelsernas gång.

Tänk på ilska som ett sätt att hantera smärta. När den initiala chocken och smärtan försvinner, kan de som är i sorg, använda ilska för att bekämpa sorg. Enligt vissa studier ökar rabies från 1 till 5 månader efter döden tills det gradvis försvinner.

Ilska kan vara irrationellt och oskäligt. Faktum är att vi i detta skede av sorg kan komma att skylla Gud för vår förlust, öde eller ens oss själva. Minimera inte dessa känslor genom att säga: "Bli inte nervös" eller "Skyll inte på Gud". Snarare accepterar den manifestationerna av rancor, svarar: "Jag är säker på hur smärtsamt det är att möta det du upplever. Ilska verkar som en naturlig känsla i din situation".

Var försiktig med depressiva symtom. Det är normalt att bryta ner efter förlusten av en viktig person, men det sägs inte att en stor depressiv sjukdom uppträder. Enligt en del undersökningar kan det depressiva tillståndet förvärras från 1 till 5 månader efter försvinnandet. Den initiala chocken av förlust kan emellertid även orsaka depressiva symtom, såsom humörsvängningar, djup sorg och koncentrationssvårigheter.

Om de som drabbats av en förlossning har uttryckt en vilja att göra sig själva eller bli helt isolerade, skulle dessa tecken kunna indikera en stor depressiv sjukdom och det skulle därför vara bra att kontakta en mentalvårdspersonal.

Hjälp den smarta personen att hantera sorg. Sörjning är en känsla av att man känner för förlusten av en älskad. Vissa psykologer anser att det är nödvändigt att gå igenom vissa faser för att kunna acceptera denna händelse och vända sidan. Det bör dock betonas att det sätt på vilket varje person hanteras under denna resa är helt personlig.

Godkänn dödlighetens verklighet. Under sorgsprocessen sker ofta acceptansen ganska tidigt på en rationell nivå, men det tar lite tid för känslorna att manifestera. Du kan erbjuda din hjälp genom att tala om försvinnandet (försiktigt).

Leva sorg och uthärda smärta. Det kan ta lång tid. Varje person behandlar detta lidande på ett personligt sätt.

Anpassa till verkligheten i avsaknad av den saknade personen. För att anpassa sig till det nya läget är det möjligt att göra val på extern nivå (till exempel att hitta en ny plats att bo eller stänga bankkontot), inredning (hitta en ny personlig dimension bortom förhållandet med den avlidne personen ) och enskilda (överväga hur förlusten påverkar din vision av världen).

Hitta en bestående band med den avlidne, samtidigt som du kommer in i en ny fas av livet. Ett fel som uppstår ofta när någon lider en smärtsam förlust är att uppmuntra det till "övervinna smärtan". Det är dock naturligt att de som lider vill hitta ett sätt att känna sig kopplad till den som har förlorat. Hjälp därför honom i den meningen genom att föreslå ett herdverksinitiativ, oavsett om det är att plantera ett träd, skapa ett stipendium eller göra något annat som hedrar minnet av den avlidne. Samtidigt uppmuntra han att fördjupa självkännedom och finna ny mening i livet.

Ge dem som lider av möjligheten att uttrycka sin smärta som de vill. Människor tenderar att insistera på att de som drabbats av en bereave borde "anförtro". Vi brukar tro att om vi inte visar någon känslomässig reaktion på en traumatisk händelse, kan vi inte övervinna det. Men enligt vissa studier är det inte helt sant. Varje person står inför och behandlar smärta på sin egen väg. Således undviker man att tvinga manifestationen av något sentiment.

Studier av döden i allmänhet och sorg särskilt, föreslår att individer som inte uppenbarar sin smärta när någon saknas kan faktiskt vara mindre stressad och deprimerad under de närmaste sex månaderna. Om personen du försöker hjälpa vill uttrycka det du känner, stödja det, men tvinga inte det att göra det. Han använder förmodligen andra sätt att hantera situationen.

Del 2

Sätt dig i skorna av någon som lider

Känn igen att någon dog. Var ärlig och berätta personen i sorg att du inte vet vad du ska säga eller göra. Fråga dem hur du kan hjälpa dem.

Till exempel: "Jag lärde mig de sorgliga nyheterna om din farfars avgång. Jag är ledsen för dig och din familj. Berätta för mig hur jag kan hjälpa dig. Vad kan jag göra för dig?".

Hjälp med hushållssysslor eller få några ärenden. Dagen omedelbart efter att en älskad försvunnit är särskilt hektiska. Om de som drabbas av sorg inte be om någon form av hjälp, erbjuda att få dem något att äta, ge dem hand i hushållssysslor, laga mat eller ta hand om husdjur eller deras barn.

Det är mer användbart att vara användbart snarare än att säga: "Låt mig veta om du behöver något".

Delta i begravning och andra möten. Oroa dig inte för att säga rätt sak. Det enkla faktum att vara närvarande är en demonstration av stöd.

Om du inte har möjlighet att ingripa, skicka ett konkret bevis på din tillgivenhet och ditt stöd. Tänk på tanken på att skicka ett kondolenskort, en bukett blommor eller en CD med låtar som kan införa ett mod. Om personen som berörs av sorg är en troende, kan du skicka något till honom som utnyttjar sin tro för att trösta det i straff för att ha förlorat någon.

Försök att vara känslig. Varje kultur och religiös tradition betraktar smärta, död och förlust av människor på ett annat sätt. Antag inte att alla står inför dessa smärtsamma händelser på samma sätt eller att de kan hitta tröst i tron.

Lyssnar och vara sympatisk. Du behöver bara fråga om den andra personen vill prata och sitta tyst och lyssna på henne. Låt honom uttrycka all sin smärta genom de lyckligaste tårarna och minnena.

Var inte rädd för att uttrycka dina känslor och din kärlek. Du kan fysiskt stödja de som lider genom att sitta nära honom och krama honom. Även genom att gråta kan du visa dina kondoleanser. Å andra sidan anser han att hedra minnet av den avlidne leende och skrattar när de mest underhållande och glada minnenna delas.

Del 3

Erkänna möjligheten ögonblick att föreslå ytterligare stöd

Titta på depressiva symtom av en viss svårighetsgrad som kräver intervention. Det är normalt att känna sig deprimerad när någon saknas, men den här känslan kan bli ett allvarligare problem om det undviker kontroll över en längre tid. I det här fallet berätta den förlorade personen att du är orolig för henne.

Enligt vissa studier, brukar den starkaste smärtan i ungefär sex månader, även om den varierar från person till person. Om mer än sex månader har förflutit och personen inte visar några tecken på förbättring eller om symtomen har förvärrats kan det vara en komplicerad sorg, Det är ett kontinuerligt och intensivt tillstånd av lidande som förhindrar det från att utarbeta och övervinna vad den upplever. Det är också känt som långvarig ledsjukdom.
Det rekommenderas att en läkare ingriper om du upptäcker svårigheter med att utföra normala dagliga aktiviteter, alkohol- eller drogmissbruk, hallucinationer, frigöring och isolering, självskada och prata om självmord.

Hitta en supportgrupp för berövade personer. Kontakta grupper och föreningar för att få anvisningar om hur du kan hjälpa någon som har lidit försvinnandet av någon.

Rekommendera dem som lider av att delta i möten organiserade av en stödgrupp och erbjuda att följa med dem. Om du är rädd för att du kommer att avslå ditt förslag kan du också försöka berätta för honom att du vill vara en del av gruppen och få hjälp av medlemmarna.

Han fortsätter att stödja dem som lider även efter begravningen. Håll kontakten med honom och tröst honom. Sörjning är en process i ständig utveckling, så de som har drabbats av förlust kommer troligen att behöva ytterligare stöd i minst flera månader.

Hjälp honom att förbereda sig för att möta de svåraste situationerna och vara redo att ge honom ett säkrare stöd i dessa ögonblick. Födelsedagar (av avlidna och personer som lever kvar), särskilda händelser (till exempel bröllop, graderingar, födslar eller annan händelse som den avlidne skulle delta eller vill delta i) , helgdagarna och till och med vissa stunder av dagen (för dem som markerade sina dagar i företag med de som dog) kan alla utlösas.

Du kan hjälpa honom att hantera händelser som brinner upp smärta genom att organisera aktiviteter som håller honom distraherad och dedikerar ett ögonblick till minnet av den avlidne vid flera tillfällen och etablering av nya vanor.

tips

Var inte rädd för att nämna vem som dog. Att dela minnen är ett sätt att hylla minnet av den avlidne och hans nära och kära fortfarande lever.
Lämna inte råd till personer som lurar om de inte behövs.
Berätta inte för dem som lider att du vet vad du går igenom och gör inte jämförelser mellan en sorg du kanske har lidit i det förflutna och ditt.

varningar

Undvik att använda droger och alkohol med någon som lugnar döden av en älskad, för att du bara kommer att göra något för att förvärra situationen. Främja honom från att uppträda på självförstörande sätt.
Om du lider av självskada eller pratar om självmord, sök omedelbar hjälp från en läkare eller psykiatrisk specialist.
I dessa fall är skämt av ilska normala. Ibland kan du vara målet för ilska av dem som lider, men ta det inte personligen.

Visa mer ... (34)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade