Hur man bor med en person som påverkas av posttraumatisk stressstörning (DPTS)

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är en komplex ångestsyndrom som utvecklas till följd av starkt trauma relaterat till krig, våldtäkt, kidnappning, överfall, naturkatastrofer, bil eller flygolyckor, attacker terrorism, en kärleks plötsliga död, sexuellt eller fysiskt missbruk, allvarlig mobbning, hot om död och övergivande i barndomen. Symtom på PTSD kan uppstå plötsligt, gradvis eller komma och gå över tiden. Denna sjukdom påverkar inte bara den individ som påverkas, men påverkar också de nära och kära som är involverade i sitt liv. Om du bor hos någon som lider av PTSD är det viktigt att känna igen hur denna psykologiska patologi kan påverka livet hemma, lära sig att hantera de symptom som kan uppstå och hjälpa din älskade på alla möjliga sätt.

steg

2

Ge din älskade ditt stöd under flashbacks. Att återuppliva händelsen kan ta tillbaka invasiva och överväldigande minnen av den upplevda händelsen. Det kan också innefatta flashbacks under vilka ämnet verkar falla tillbaka i trauman eller bevittna det som om det hände framför ögonen. När den älskade återställer den traumatiska händelsen, från rymden och få det att känna sig skyddad.

3

Hjälp henne att klara av flashbacks med hjälp av avslappningstekniker. En person med DPTS kan också återuppleva händelsen och känna ett intensivt obehag efter att ha återkallat trauman. Detta obehag kan leda till fysiska reaktioner (dvs hjärtslag, ökad andning, illamående, muskelspänning och svettning). Det är möjligt att lindra symtomen av detta slag genom att använda avslappningstekniker.

4

Gör din älskade känna dig skyddad i ditt förhållande. Efter en traumatisk upplevelse kan individen ha svårt att känna sig trygg, även i sitt eget hem. Även om du säkert kommer att försäkra henne om att inget dåligt kommer att hända med henne, är det bra att visa att du står för henne för att skydda henne och att du är fullt engagerad i ditt förhållande. Här är några sätt att få det att känna sig tryggt:

5

Försök att förstå varför din älskade är frånvarande. Känslor av detachement och strangeness är två av de viktigaste symptomen på PTSD. Dessa symtom kan leda till förlust av intresse för ens intressen, avvikelse från andra och en markant minskning av förmågan att känna känslor. Alla dessa saker kan vara mycket svåra att acceptera för dem som lever med en person med DPTS. Kom ihåg att detektion inte orsakas av bristande intresse, utan av smärtan som den andra personen känner.

6

Motsätta sig sina förvrängda tankar. Personer med PTSD kan ha negativa tankar om sig själva eller deras situation. Sluta inte att motsätta sig de negativa tankarna som du tänker på dig själv eller din framtid. Håll en känslig ton och uttryck kärlek och optimism utan att fördöma den andra personen.

7

Hjälp henne att somna på natten. Personer med PTSD kan ha svårt att somna på kvällen. Även om det är omöjligt att kontrollera de tankar som går igenom ditt huvud, kan du skapa en miljö för en hälsosam vila.

8

Hjälp vem du älskar att hantera irritabilitet och ilska. DPTS kan generera irritabilitetsnivåer hos människor som aldrig har sett före den traumatiska händelsen. Även om det är mycket troligt att din älskade kommer att gå in i terapi för att lära sig att hantera känslor av ilska, finns det andra sätt att hjälpa dem som behöver kontrollera deras irritabilitet.

9

Försök att undvika saker som kan larma din älskade. DPTS riskerar att ge en stark nervositet och övervakning i individen. Försök att undvika utlösande av denna mekanism, eftersom det oavsiktligt kan orsaka en flashback. Undvik plötsliga rörelser när du är nära henne.

10

Var noga med att ge utrymme till de du hjälper. Du har att göra med en person som står inför många saker och som inte kan eller inte kan prata om vad han har gått igenom. Därför måste du vara tolerant över dina behov under denna period. Tryck inte på henne för att prata om vad hon går igenom. Håll bara nära henne om hon känner behovet av att prata.

2

Samla information om den mest lämpliga behandlingen för personen du har att göra med. Om du godkänner att gå in i terapi, gör det lättare för dig att välja psykoterapeut genom att presentera den information du har samlat in.

3

Kontakta en rådgivare om hjälp om din älskade vägrar att gå till terapi. Om personen du hjälper till vägrar behandling, gå till en rådgivare och diskutera de svårigheter som du förmodligen kommer att möta när du hanterar en person med DPTS. Rådgivaren kommer att kunna ge dig några råd om hur man hanterar de symptom som uppenbaras av din älskade och ditt vägran att bli hjälpt.

4

Låt din älskade veta att du är villig att delta i familjeterapi. Om personen du hjälper har svårt att acceptera behovet av att gå till terapi, berätta för henne att du ska behandla henne. Familjeterapi kan användas för att hjälpa en person med PTSD i olika kliniska inställningar.

2

Tillbringa tid med andra människor. Även om du stöder din älskade, är det också viktigt att prata med andra som kan hjälpa dig under den svåra tiden. Prata om vad de går igenom med betrodda människor, som andra familjemedlemmar eller vänner.

3

Gå med i en supportgrupp. Förutom att prata med familj och vänner kan det också vara användbart att betro till personer som inte är involverade i din situation, men som har gått igenom dina egna problem. Supportgrupper är ett bra sätt att dela erfarenheter och lära av dem som kan ge dig några idéer för att förbättra din situation.

4

Hitta tid att ta hand om dig själv. Familjemedlemmar ägnar sig helt och hållet helt till dem de bryr sig om och under tiden försummar sina behov. Var uppmärksam på dig själv. Följ en bra diet, träna och få tillräckligt med sömn. Hitta tid att göra de saker som får dig att må bra och hålla dig frisk.

5

Försök att behålla familjelivets rytm. I familjerutinen ingår det att vara tillsammans vid bordet på middagstid, organisera några spel på kvällen tillsammans eller en trevlig resa. Att bevara familjetraditioner kan hjälpa både den person som har PTSD och resten av familjen att leva i en normalblivelse.

6

Gör en tid för dig själv av en psykoterapeut. Om du verkar ha problem med din situation, tveka inte att söka professionell hjälp. Att prata med en psykoterapeut kan du utveckla en strategi för att hantera personen med DPTS och hitta ett sätt att stanna glad och hälsosam.

2

Försök att inte vara lindrig. Människor känner smärta i att veta att en älskad har haft en skrämmande upplevelse och att den bär konsekvenserna genom DPTS manifestation. Men för mycket eftergivenhet kan vara en dålig sak för att det orsakar familjen "förstöra" vem drabbades av trauman. Därför riskerar vi att sända meddelandet att de som har drabbats av en traumatisk upplevelse inte kan gå vidare.

3

Förbered dig för att möta eventuella konflikter. Eftersom irritabilitet är ett av de grundläggande symptomen på PTSD ofta är konflikter oundvikliga. Irriteringen och lättheten med vilken man kommer att försvara sig eller att kämpa, istället för att avstå från sig, kan prova ett utbrott av ilska gentemot familjemedlemmarna och andra människor.

4

Försök att inte känna dig förolämpad av det frihet som visar din älskade. Efter en traumatisk upplevelse flyttar många människor med PTSD bort från sina nära och kära när de måste möta vad som hänt. Det kan vara mycket svårt för dig och andra familjemedlemmar, men försök att göra plats för den andra personen.

5

Försök att köra bort känslan av skam eller skuld. Av olika anledningar känner familjemedlemmar sig skyldiga eller skämmas efter en traumatisk händelse. Skuldernas känsla kan manifestera sig eftersom de känner ansvaret för att ta hand om den älskade. Skammen kan emellertid bero på att de känner att de inte kan hantera situationen. Kom ihåg att det inte är lätt att hantera en person med DPTS, samtidigt som man gör allt för att hjälpa till.

6

Inse att det är normalt att ha negativa känslor gentemot en älskad med DPTS. De kan sträcka sig mellan ilska och vrede mot dem som har lidit ett trauma eller mot dem som har stört sitt liv.