Hur man främjar snabb hårväxt när du har en tunn zon

Att förlora hår är ett frustrerande problem som verkar oremediabel. Även om den genetiska faktorn är förmodligen den mest avgörande, finns det andra som du kan kontrollera. Kosttillskott, hemmetoder, en hälsosammare kost och livsstil kan hjälpa dig att uppnå snabbare hårväxt. Men om allt nytt hår som faller känns alltmer deprimerat och att ingen av de metoder som hittills försökt verkar verkar, kan det vara till hjälp att fråga din läkare. Med din hjälp kan du ta reda på vilka orsaker och behandlingar som passar bäst för din alopeci.

steg

Metod 1

2

Fyll på med C-vitamin. Tagen som ett kosttillskott kan det också hjälpa till att regrow håret snabbare. Försök ta mellan 500 och 1000 mg två gånger om dagen. Alternativt kan du möta ditt dagliga behov av C-vitamin genom att ta rika livsmedel som citrusfrukter, paprika och meloner.

3

Ta ett omega-3-fettsyratillskott. Om det tas dagligen kan omega-3 också främja snabbare hårväxt. Den rekommenderade dosen är en eller två kapslar om dagen. Om du använder något läkemedel, tala med din läkare innan du bestämmer dig för att köpa ett omega-3-tillskott. I vissa fall kan det interagera med läkemedlets aktivitet (till exempel antikoagulantia) som sätter din hälsa i allvarlig fara.

4

Prova ett vitamin B-vitamin tillskott. Stress är en av de möjliga faktorer som orsakar alopeci. B-vitaminer kan hjälpa till att lindra det, ibland bidrar till att främja snabbare hårväxt. Generellt är den rekommenderade dosen en tablett om dagen. Det är dock alltid bra att läsa och följ noggrant instruktionerna på förpackningen.

5

Ta ett lysintillskott (L-lysin). Det är en väsentlig aminosyra som är känd för att den kan främja hårtillväxt: det har visats i flera studier. Även i detta fall är det nödvändigt att ta det dagligen, i en dos mellan 500 och 1000 mg per dag.

Metod 2

2

Försök att massera hårbotten med kaffe. En studie visade att användning av ett schampo innehållande koffein kan stimulera hårväxten. Den önskade slutartiden är ungefär två minuter. Samma resultat kan erhållas genom att hälla ljummet kaffe på hårbotten och sedan låta det fungera under de två minuter som krävs.

3

Kontakta en akupunktör. Akupunktur är en annan möjlig metod för att stimulera snabbt hårtillväxt. I denna praxis vars ursprung ligger i gammal traditionell kinesisk medicin placerar doktorn nålar på specifika punkter i kroppen för att frigöra låst vital energi.

Metod 3

2

Drick mycket vatten varje dag. Att hålla kroppen ordentligt hydratiserad är väsentlig för att vara frisk, dessutom kan bara en frisk kropp främja hårets återväxt. Var noga med att dricka ca 6-8 glas vatten om dagen för att säkerställa balansen i kroppsvätskor.

3

Välj högkvalitativa proteiner. Det röda köttet har ett högt innehåll av kolesterol och mättade fetter, därför är det bättre att konsumera det i mått. Smalare proteinkällor, såsom fjäderfä (hudfri) fisk, tofu och baljväxter, kan perfekt möta de dagliga proteinkraven i din kropp och hårbotten.

4

Var uppmärksam på de vanligaste allergenerna. Vissa livsmedel orsakar biverkningar i olika delar av kroppen, inklusive sänkt hårväxt. Om du är allergisk mot en viss mat, kontrollera alltid att vad du äter inte överväger det bland ingredienserna. Om din är bara en misstänkt, tala med din läkare för att kunna genomgå specifika tester. Att identifiera livsmedelsallergier innebär att man kan undvika de faktorer som kan ha hjälpt till att tunna håret. De vanligaste matallergerna inkluderar:

5

Minska förbrukningen av industriella livsmedel och hög transfett. Att välja hälsosamma livsmedel samtidigt som du undviker de som skadar din hälsa kan verkligen hjälpa dig att minska håravfallet. Försök att eliminera följande livsmedel från din kost:

Metod 4

2

Avlastar stress. Som tidigare nämnts är stress en annan av de möjliga faktorer som orsakar alopeci. Om du ofta känner dig stressad, hitta sätt att lindra dina spänningar på ett hälsosamt sätt. Här är några användbara tips:

3

Få mer motion. Att träna regelbundet är mycket viktigt för att hålla din kropp frisk. Som ett direkt resultat kan du förhindra att ditt hår sprider sig ytterligare. Planera att träna fem dagar i veckan i minst 30 minuter.

4

Sluta röka. Forskning har visat att rökning kan förvärra alopeci hos män. Om du är rökare är det en bra anledning att sluta. Tala med din läkare om de bästa psykologiska stödprogrammen eller mediciner som kan hjälpa dig att nå ditt mål.

5

Måttlig konsumtion av alkohol. Som att röka har alkohol också kopplats till håravfall hos män. Försök aldrig överskrida den rekommenderade dagliga dosen (två drinkar om dagen för män, en för kvinnor).

Metod 5

2

Försök med minoxidil. Det är en aktiv ingrediens för aktuell användning som kan användas oavsiktligt av både kvinnor och män, vilket visade sig vara särskilt effektivt på områden där håret är gallrande snarare än på de skalliga. Regaine är ett läkemedel baserat på minoxidil. För att fördelarna ska förbli konstanta är det nödvändigt att fortsätta att anta denna princip.

3

Utvärdera användningen av finasterid. Ämne vid basen av Propecia och Proscar-läkemedel, finasterid är indicerat för att behandla manlig alopeci eftersom det blockerar omvandlingen av testosteron till DHT: en av de främsta orsakerna till balding hos män. Det är mer lämpligt för behandling av gallring och kräver kontinuerlig användning för att upprätthålla konstant återväxt.

4

Utvärdera hårtransplantation. Förutom nya läkemedel har forskning upptäckt nya kirurgiska behandlingar för att hjälpa människor med alopeci. Transplantation eller hårtransplantation är bland de möjliga alternativen. Med denna procedur implanteras små delar av huden på baksidan av nacken (där håret fortfarande är närvarande) i de skalliga områdena. Fråga din läkare om du tycker att det här är ett alternativ som passar ditt fall.

5

Valuta för att stimulera hårväxt med laserterapi. Även om denna behandling fortfarande är experimentell, har användningen av lågintensiva lasrar givit de första positiva resultaten som gör läkare hoppfulla. Hårets tjocklek verkar öka och fallet verkar sakta ner. Tala med din läkare för att ta reda på om det är ett lämpligt botemedel mot ditt fall.

6

Under tiden ha en paryk eller ett hårstycke. Att förlora ditt hår kan få dig att känna dig obekväma och undergräva ditt självförtroende. Därför kan en peruk eller ett hårstycke vara mycket användbart under den period som är nödvändig för att identifiera den behandling som bäst passar dina behov. Vissa sjukförsäkringsbolag kan till och med täcka sina kostnader, så att du kan välja en högkvalitativ lösning.