Förhindra magbesvär från vitaminer

I det vardagliga hektiska livet är det ofta svårt att följa en balanserad kost. Att ta multivitamintillskott kan hjälpa dig att komplettera din dagliga diet. I vissa fall kan intaget av dessa kosttillskott orsaka magbesvär. Problemet förekommer i ämnen med lätt irritabel mage eller som tar vissa typer av högdoserade vitaminer. Det är viktigt att kontakta en läkare för att förstå hur man förhindrar denna sjukdom.

2

Bestäm mängden och typen av vitaminer du tar.

Ta den minsta dosen som anges för att förhindra magbesvär. Ta vitaminer till mat eller efter att ha ätit, för att minska biverkningar.

3

Ställ in en daglig intagsplan.

4

Undvik att ta vitaminer på morgonen för att minska risken för biverkningar.

5

De främsta orsakerna till gastriska störningar är C-vitamin, järn och kalcium.

Ta vitaminer med måltider.

6

Se med vilken typ av mat, eller i vilken farmaceutisk form (vätska, pulver, kapslar) det är mindre sannolikt att få biverkningar.

7

Rådgör med en läkare för att leta efter andra alternativ om magbesvär kvarstår.