Hur man rengör kroppen på ett naturligt sätt

En naturlig rengöring innebär att man eliminerar ansamling av toxiner från kroppen och ger liv till en känsla av välbefinnande som aldrig upplevts tidigare! Det finns många naturliga metoder som du kan använda för att rena och rengöra din kropp systemet, med början från vissa specifika ritualer avgiftning snabbverkande upp till olika livsval, när det gäller livsmedel, drycker och vanor, för de metoder som kan hållas på lång sikt. Fortsätt läsa och hitta den mest lämpliga naturliga rengöringsmetoden för din kropp!

steg

Metod 1

2

Prova äpple och ingefära diett. Denna diet är en mindre intensiv version av det saft, eftersom den måste följas endast en dag i veckan och det kan åtföljas av vissa hälsosamt mellanmål och ljus. Förutom äpplen och ingefära, detta recept innehåller också psylliumfröskal av säden, en mängd av fiber känd för sin förmåga att aggregera avfallsmaterialet, en faktor som gör det lättare att fly från kroppen systemet.

3

Gör en saltvattenrening. Det är en annan populär metod, om än obehaglig, att rena kroppen och eliminera ackumulering av avfall och toxiner. Salt är ett naturligt desinfektionsmedel som effektivt rengör hela tarmkanalen. Faktum är att denna process är så effektiv att den ofta används som ett substitut för det dyrare kolonbesprutningsförfarandet. Rengöringen innebär att man tar ett glas saltvatten på en tom mage och väntar sedan på en eller två timmar för lösningen att rengöra tarmarna och orsaka flera evakueringar. .

4

Prova den gröna smoothiedieten. Dricka denna smoothie är ett effektivt och naturligt sätt att rengöra din kropp utan att beröva dig själv av väsentliga näringsämnen och utan att bli hungrig. Allt du behöver göra är att ersätta en daglig måltid med denna energibesparande dryck, för att njuta av alla relaterade fördelningsfördelar.

Metod 2

2

Ta mer fibrer. Fibrerna är det näringsämne som bäst bidrar till att upprätthålla de korrekta matsmältningsfunktionerna, vilket blir en fantastisk naturlig rengöringsprodukt. Att ta mer fiber hjälper kroppen att bli av med toxiner, konserveringsmedel och andra skadliga avfallsmaterial som ackumuleras över matsmältningsorganet över tiden.

3

Undvik alkohol och koffein. Koffein och alkohol är två ämnen som bör undvikas så mycket som möjligt under reningsprocessen. De toxiner som finns i båda kan påverka njur- och leverfunktionerna, vilket hindrar kroppen från att kunna rena sig naturligt. När din kropp inte kan rengöra sig, kan du utsättas för risken för allvarlig sjukdom som diabetes och fetma.

4

Minska intaget av enkla kolhydrater. Enkla kolhydrater som ris, pasta och raffinerat bröd är oftast fria från näringsämnen, vitaminer eller något annat gynnsamt ämne för kroppen. Medan du känner dig initialt full, producerar de en spik och sedan en blodsocker, en negativ faktor för dina energinivåer och för din kropps allmänna hälsa. Dessutom är enkla kolhydrater ofta fulla av konserveringsmedel, som kan ackumuleras i kroppen och orsaka utveckling av toxiner.

5

Ät super mat. Även om det är tillrådligt att minska intaget av någon bearbetad mat under rengöring, bör du äta så mycket superfood som möjligt. Dessa är några livsmedel med extraordinära hälsofördelar, inklusive att hjälpa din kropp att påskynda reningsprocessen. Nedan listas fyra av de mest fördelaktiga super livsmedel, men listan kan också inkludera blåbär, äpplen, vattenkryddor, selleri, brusselspiror, morötter, papaya och vildt ris.

6

Drick örtte. Örtteor är idealiska för att öka mängden vätska som tas, så att du samtidigt kan njuta av de många naturliga fördelarna med de många örterna och renande rötter från Mother Nature. Några av de mest effektiva örtte som du kan förbereda är:

7

Välj att äta organiskt. Åtagit sig att bara köpa frukt, grönsaker, kött och mejeriprodukter från ekologiskt jordbruk. Även om dyrare är organiska produkter normalt fria från syntetiska bekämpningsmedel och gödningsmedel och endast minimerar användningen av tillväxthormoner och antibiotika.

Metod 3

2

Få en intensiv massage. Här är äntligen ett förslag som du bör överväga trevligt! En bra, intensiv massage som utförs av en erfaren professionell kan faktiskt bidra till att eliminera överflödiga toxiner från kroppen. Massagen bör fokusera på muskeltryckspunkter, där toxiner tenderar att ackumuleras. Den djupa stimuleringen av muskelvävnad kan orsaka utsläpp av toxiner, vilket möjliggör det naturliga utflödet från kroppen.

3

Försök akupunktur. Akupunktur är en form av holistisk vård som fungerar genom att införa mycket tunna nålar i huden vid de tryckpunkter som fördelas i kroppen. Akupunktur kan hjälpa till att rengöra kroppen genom att adressera de tryckpunkter där toxiner tenderar att ackumuleras. När de släppts kan toxinerna elimineras naturligt från kroppen.

4

Undvik miljögiftiga ämnen. Det kan inte vara lätt, särskilt i dagens västerländska samhälle, med så stor luftförorening och överdriven användning av kemikalier. När det är möjligt bör du försöka fördjupa dig i ren luft och undvika andning i staden full av smog och i miljöer som är fulla av fabriker. Fly till landsbygden eller havet på helgerna för att rensa dina lungor.

5

Har du motion. Träning som utförs regelbundet är ett av de hälsosammaste och mest naturliga sätten att rensa kroppen. Detta beror på att det håller kroppen i rörelse och fungerar till fullo av sin kapacitet. Främjar viktminskning, därmed frigöra toxiner ackumulerade i fettceller genom åren. Toxiner utvisas också från kroppen genom svettning, renar kroppen på det mest naturliga sättet möjligt.

6

Sova mer. Även om sömn inte är direkt ansvarig för att rensa kroppen är det ett viktigt inslag i att hålla kroppens normala funktioner effektiva och för att leva ett hälsosamt liv. Din kropp behöver sova för att återställa och läka sig själv efter vardagens stress och ansträngningar.

7

Ta på stress. Stress kan bidra till ett tillstånd av generell sjukdom eftersom det hämmar frisättningen av bra hormoner och kroppens funktion på högsta nivåer. Utan dessa fördelaktiga hormoner avlägsnar din kropp toxiner som kan få dig att känna dig trött och deprimerad, vilket leder till ytterligare viktökning och leder dig till ohälsosamma livsstilsval. Genom att hålla dina stressnivåer till ett minimum kan du främja frisättningen av fördelaktiga hormoner och minimera retentionen av negativa toxiner från din kropp, bli hälsosammare och lyckligare.

8

Försök att snabbt för en dag eller två. Fastande är en utbredd metod, kanske lite extrem, att rensa kroppen genom att eliminera eller begränsa mat. Samtidigt tas stora mängder vätskor för att främja utflödet av toxiner från kroppen. Tanken är att din kropp kan leva en ny början, ren och förnyad, efter att ha utvisat varje negativ substans.