Hur man avgiftar

Rening eller avgiftning är processen att ta bort giftiga ämnen från kroppen. Dieter som helt kan avgifta människor om några dagar har använts i årtionden, det finns olika metoder. Det är dock inte för alla. Här är några idéer som hjälper dig att ta en säker avgiftningsdiet.

Obs! Denna artikel innehåller inte information om hur man avgiftar när man behandlar alkoholism eller missbruk. Avgiftning från alkohol eller andra ämnen, särskilt bensodiazepiner, ska alltid utföras under överinseende av en läkare.

steg

Del 1

2

Flytande diet. Konsumera inte något annat än vatten, te, centrifugerad frukt och grönsaker och skaka i 2-3 dagar. Flytande dieter kan få dig att gå ner i vikt genom att begränsa ditt kaloriinnehåll och kommer att rengöra din kropp av toxiner.

3

Ät bara frukt och grönsaker i 7 dagar. Frukt och grönsaker innehåller vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som din kropp behöver hålla sig frisk. Se till att du äter en varierad kombination för att få rätt näringsämnen. Använd följande guide för att bestämma vad du ska äta under den snabba:

4

Drick vatten och citron. Tillsätt citron, apelsin och limejuice till ditt vatten. Dessa citrusfrukter innehåller citronsyra, vilket hjälper kroppen att minska fettet. Dessutom kan tillsats av smak till vatten göra det lättare att ta!

5

Utvilad. Du kan upptäcka att icke-toxikationen gör dig mer energisk eller svagare. I båda fallen är det viktigt att vila vid fästning. Var noga med att vila minst 8 timmar om natten, med ytterligare eftermiddagssnappar, om det behövs.

6

meditera. Många religioner och filosofier stöder fasta som en metod att omorientera sinnet och utveckla en känsla av fred. Medan du avgiftar din kropp, försök bli av med ondska, ilska och ledsen och andra negativa känslor. Använd den tid du brukar spendera på att äta eller laga mat för att tänka på din mål och dina önskemål. Skriv ner dina tankar i en dagbok. och ambitioner. Destillera dina tankar i en journal.

7

Överdriv inte det. Först och främst hitta ett balanserat, lättillgängligt program och kombinera allt med en hälsosam kost. Kom ihåg att du förbereder grunden för hälsosamma vanor, inte laddar din kropp längre med en snabb och ohållbar förändring. Försök att undvika binges när detoxen är över.

Del 2

2

Drick tillräckligt med vatten. Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för hälsan. Hjälper upprätthålla vätskenivån i kroppen, hjälper också njurarna att rena sig från toxiner och blodkarbamidkväve

3

Eliminera alkohol. Forskning har visat sambandet mellan alkohol och vissa typer av cancer, inklusive bröstcancer hos kvinnor. Det finns emellertid inget behov av att helt och hållet eliminera det, hålla sig till ett glas vin eller öl från tid till annan.

4

Undvik tillsatta sockerarter. Överskott av sockerförbrukning kan öka dina blodsockernivåer, och du kommer att bli mer utsatt för risker som hjärtsjukdom, diabetes och vissa typer av cancer. Läs alla näringsetiketter.

5

Begränsar exponeringen för luft som laddas med skadliga toxiner. Liksom kolmonoxid och asbest.