Hur man rengör leveren

Inom människokroppen är levern ett av de viktigaste organen och näst största. Dess uppgift är att filtrera skadliga toxiner från cirkulationssystemet. Det finns flera medicinska program för att avgifta levern, men enkla förändringar i dagens livsstil kan underlätta rengöring och optimal funktion.

Del 1

Drick rätt vätska

Minimera koffein och alkoholintag. Båda är de främsta culpritsna av mängden toxiner i vår lever som förhindrar korrekt funktion. Jag renar det genom att minska intaget och ersätta det med alkoholfria drycker, du kommer att hjälpa din lever att regenerera. Fortsätt läsa för att ta reda på vilka vätskor som är fördelaktiga för din lever.

Drick mycket vatten. Avgifta din lever och frigöra den från toxiner genom att dricka minst 2 liter vatten om dagen. Du kommer att behålla dig själv hydratiserad, främja den naturliga regenereringen av celler. Vattnet kommer att hjälpa din lever att frigöra den från toxinerna som deponeras inuti den, det kommer snart att fungera snabbare, vilket ökar din energinivå.

Lägg citron till din kost. En gång om dagen, drick lite vatten eller te till vilket du tillsatte citronsaft. Stimulera den naturliga produktionen av galla, främja eliminering av toxiner. Citronet förhindrar också bildandet av gallstens och främjar matsmältning och leverfunktion under passage av magsaften.

Drick grönt te. Grönt te är rikt på katekiner, antioxidantföreningar som främjar leverfunktioner och minskar ackumulering av fett i levern.

Drick några naturliga frukt smoothies. Frukt som jordgubbar, blåbär, björnbär och hallon förbättrar vår leverans hälsa. De innehåller organiska syror som minskar blodsockernivån och hjälper dig att bränna fett, vilket minskar risken för sjukdomar som är relaterade till en fettlever.

Utför en fastning av bara juice. Fastande är en säker metod för leverrensning. Det mesta av fastet innebär att endast frukt eller grönsaker konsumeras, eller bara frukt och grönsaksjuice, under en viss tid. De möjliga metoderna för rening är flera, välj den som passar din kropp.

Tänk på hypotesen att konsultera en nutritionist eller en läkare innan han går fort.

Del 2

Ät hälsosam mat

Undvik skräpmat. Klar mat och snabbmat innehåller ett stort antal konserveringsmedel, fetter och kolesterol som kan täppa till och täppa till levern. Att undvika dessa feta och bearbetade livsmedel hjälper levern att frigöra sig och regenerera naturligt.

Undvik snabbmat. Särskilt åtagit sig att inte äta stekt, bearbetad mat och fyllda eller konserverade kött.
Undvik skadliga fetter. Fettrött kött, stekt mat och bearbetade fetter bör alla undvikas eftersom de kan täppa till levern. Bearbetade fetter inkluderar margarin, dietfetter som används i livsmedelsproduktion och hydrerade oljor.
Undvik artificiella sötningsmedel, färgämnen och konserveringsmedel. När du vill rensa din lever är det bättre att välja ett naturligt sätt.

Ät grönsakerna. Vissa grönsaker innehåller näringsämnen, som betakaroten, som stimulerar leverns celler och skyddar det mot toxiner. Mörkgröna bladgrönsaker, som spenat, främjar celltillväxt och stimulerar levern. Råtnarna skyddar däremot de dubbla kanalerna från skador som orsakas av toxiner. Försök att äta 5 portioner grönsaker varje dag och inkludera de som är friskare för din lever.

Grönsaker som främjar leverhälsa inkluderar maskros, bitter kalebass, raket, senapsblad, cikoria och spenat.

Ökar intaget av vitlök. Vissa svavelhaltiga vitlöksföreningar aktiverar levernzymerna som hjälper till att eliminera eventuella toxiner som finns i kroppssystemet. Dessutom innehåller vitlök allicin och selen, två näringsämnen som skyddar levern från skador som orsakas av toxiner. Båda dessa två näringsämnen bidrar också till avgiftningsprocessen.

Om du inte uppskattar smaken av vitlök (eller om du är en vampyr), kan du köpa det som tillägg, på apotek eller i urtemedicin.

Ät grapefrukt. Grapefrukt är en frukt rik på vitamin C och antioxidanter, båda ämnen som främjar hälsosam leverrensning. Grapefrukt stöder avgiftande enzymer i levern och innehåller en flavonoid, kallad naringenin, vilket gör att levern brinner fett istället för att ackumulera det.

Ät avokado två gånger i veckan. Förutom att vara utsökta frukter är de rik på glutation, en kraftfull antioxidant som hjälper levern att förhindra överbelastning av toxin.

Ät nötter. Valnötter innehåller höga nivåer av arginin (en aminosyra), glutation och omega-3 fettsyror, som hjälper till att rena levern och förhindra sjukdomar som orsakas av höga halter av ammoniak i blodet. Extrakt av valnötskal finns i leverreningsberedningar.

Del 3

Använd naturläkemedel

Använd ett naturligt växtbaserat tillskott. Naturliga örter som tistel och maskrosrot är kända för att hjälpa kroppen att eliminera toxiner samtidigt som de skyddar leverceller och främjar sunda leverfunktioner. Båda kan hittas i form av kapslar eller tabletter, och maskrosrot kan också tas i en infusion. Lägg till dessa tillskott till din dagliga diet för att hjälpa dig att rengöra din lever och reglera dess funktioner.

Ta sojalcitin. Sojalcitingranulerna innehåller fosfolipider som hjälper till att skydda hjärtat. Du kan köpa dem online eller i naturliga livsmedelsbutiker.

Ökar magnesiumintaget. Magnesium främjar produktionen av gall, vilket i sin tur främjar leverrening. Du kan ta ett magnesiumtillskott för att öka din leverorgans hälsa.

Ett annat sätt att ta magnesium är att lösa upp en skedsked Epsom-salter i varmt vatten och drick sedan saltlösningen en eller två gånger i månaden. Epsom-salter innehåller en hög mängd magnesium.

Tillsätt gurkmeja till din kost. Gurkmeja främjar leverns förmåga att producera gall, ett centralt element i dess reningsprocess. Det är också känt att främja regenerering av skadade leverceller.

Börja ta ett mjölktistilltillskott. Mjölktistel främjar tillväxten och hälsan hos levercellerna. Det innehåller också silymarin, en antioxidant som bekämpar oxidation, vilket är en process som skadar cellerna i vår lever. Mjölktisteln förbättrar också syntesen av proteiner i levern.

Del 4

Avgifta ditt liv

Minska stressen. Spänningssituationer orsakar frisättning av hormoner och endorfiner i cirkulationssystemet. Till följd av detta gynnar de deponering av toxiner i levern och tvingar den att sakta ner. Eliminera stress överallt där du kan.

Försök att koppla av aktiviteter som yoga och meditation.

Rengör ditt hem med naturliga rengöringsmedel. När du exponerar dig själv för kemikalier, tvingar du levern att arbeta övertid för att säkerställa din hälsa. Minska antalet kemikalier du utsätts för genom att föredra tvättmedel och tvättmedel baserat på naturliga ingredienser. Kom ihåg att ha samma uppmärksamhet vid val av produkter för din personliga hygien.

Tänk på hypotesen att köpa en renare för luften i ditt hem. Ju större antal hostar i luften desto större är antalet toxiner som din lever tvingas ta bort från kroppen. En luftrenare kan vara en viktig investering för din hälsa, speciellt om du bor i en stad eller nära en motorväg, eftersom bilar släpper ut otaliga toxiner i luften.

Träna när du kan Förflyttningen hjälper dig att behålla en hälsosam kroppsvikt, vilket minskar risken för sjukdomar på grund av en fettlever. Övning förbättrar också leverenzymfunktionen.

Visa mer ... (6)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man rengör leveren

steg

Del 1

Del 2

Del 3

Del 4