Hur man avgifter kolon

Att ha en frisk kolon påverkar allmänt kroppens övergripande hälsa. Kolon, även känd som tjocktarmen, är det sista organet som passeras av livsmedelsprodukter och toxiner. Faktorer som stress, förstoppning, felaktig näring och medicinering kan göra det ineffektivt. När kolon inte fungerar ordentligt, istället för att utvisas, samlar toxiner i kroppen. För att förbättra din hälsa rekommenderar naturläkemedelsexperter att du utför en periodisk rengöring. Fortsätt läsa artikeln för att lära dig mer.

Metod 1

Avgifta kolon genom kosten

Undvik vissa livsmedel. Det bästa sättet att börja avgifta din kolon är att eliminera de livsmedel som orsakar obehag. Börja med att undvika alla de livsmedel som tvingar levern och tjocktarmen att övervinna: kaffe, vitsocker, raffinerad mjölk, mejeriprodukter och alkohol.

Sluta äta packade desserter, de består huvudsakligen av vitsocker och raffinerad mjöl. Också överdriver inte mängderna ost och glass.

Ät mat som hjälper dig att avgifta dig. Vissa sorter av mat hjälper till att rensa kroppen. Grönsakerna som tillhör kålfamiljen, som broccoli, blomkål, bröstkorgar och samma kål, innehåller flera näringsämnen och specifika komplex som kallas sulforafani, utmärkta allierade i avgiftning av kroppen.

Fyll också i fibrerna. Mat rik på fiber skrapar kolonens väggar och tillåter en snabbare utvisning av slaggen. Bland de mest rekommenderade matvarorna är: gröna bladgrönsaker, äpplen, bär och brunt ris.

En diet rik på fibrer kan förbättra kolonens hälsa eftersom det främjar utvisandet av ackumulationer av avfall och toxiner.

Undvik mat som orsakar allergier och intoleranser. Om du aldrig har testats för matintoleranser kan det vara dags att fråga din läkare eller en naturopath att lära känna dig bättre. Att ta en mat som din kropp är intolerant betyder att hindra funktionen av kolon och öka risken för tarminflammation.

Minska toxiner med klorofyllrika livsmedel. Vissa livsmedel kan minska andelen toxiner i blodet. Forskning har visat att klorofyll hindrar absorptionen av toxiner och gynnar deras utvisning. De gröna grönsakerna är rika på detta värdefulla ämne, så det ökar konsumtionen av spenat, grönkål, svartkål, persilja, läkemedel av alger och läkemedel.

Försök med att integrera dessa livsmedel i din varje måltid. Placera ägget på en säng med ångad kålblad eller tillsätt lite tång till dina smoothies. I ekologiska livsmedelsbutiker kan du också hitta alger i form av läckra mellanmål.

Ta probiotika. Probiotika bidrar till att förbättra den allmänna hälsan hos kolon, särskilt genom att hjälpa den att avgifta. Deras funktion är att minska ett enzym som tvingar kolon att behålla toxiner istället för att utvisa dem. Det är bra att regelbundet ta en eller två probiotiska tabletter och vid kolonavgiftning är det lämpligt att ytterligare öka dosen genom att ta den till tre eller fyra per dag.

Vissa livsmedel, som yoghurt, är giltiga källor till probiotika.

Drick mer vatten, kroppen behöver den i stora mängder för att eliminera toxiner. För att din tarmen ska fungera ordentligt borde du dricka en mängd vatten i uns (1 ounce = 30 ml) som motsvarar hälften av din kroppsvikt uttryckt i pund (1 pund = 450 gram). Det betyder till exempel att om du väger 140 kilo, borde du dricka 70 gram vatten om dagen, speciellt om du tänker förbättra hälsan på din kolon.

Det kan tyckas som ett svårt mål att uppnå, men helt enkelt genom att dricka ett glas vatten varje timme, efter 8 timmar har du redan druckit två liter. Försök inte dricka allt på en gång, du kan uppleva några allvarliga problem.

När du ökar fiberkonsumtionen, genom att mata eller ta ett tillägg, är det extremt viktigt att du dricker ännu mer vatten för att möjliggöra korrekt matsmältning.

Metod 2

Avgifta tjocktarmen med tillskott

Fråga din läkare om råd. Det finns många produkter på marknaden som kan avgifta tjocktarmen. Vissa är utformade för att främja utstötningen av tarmtoxiner, medan andra avser att stödja kroppen under avgiftningsfasen. Innan du tar något tillskott bör du prata med din läkare för att du inte påverkar din hälsa.

Använd laxermedel. Funktionen av laxermedel är att stimulera kolon att arbeta snabbare för att eliminera vad den innehåller. Var mycket försiktig när du tar dem, om de tas i överdrivna mängder kan de orsaka dysenteri och smärtsamma kramper. Bland de andra möjliga biverkningarna är det bra att nämna: böjning, svullnad, flatulens och magskramper. Några av de mest kända produkterna är: Pursennid, Portolac och Dulcolax.

Förlängd eller regelbunden användning av laxermedel kan orsaka kolonberoende, så använd dem bara sällan och inte längre än några dagar.

Om du föredrar en mindre invasiv laxermedel, försök att ta en infusion mot förstoppning, normalt kommer det att vara tillräckligt för att främja avgiftning av tjocktarmen. Be om rådgivning hos din betrodda herbalist och drick ditt te under kvällstimmarna. Efter ca 6-8 timmar bör du gå naturligt.

Ta ett fibertillskott. Förutom mat som är rika, fogar kosttillskott sig till toxiner och främjar deras utvisning från tjocktarmen. Också i detta fall be om råd inom örtmedicin. Havrekli eller ris och psyllium är bland de mest kända produkterna. Ett bra sätt att ta dem är att lägga dem till morgonflingor eller en smoothie.

Var noga med att dricka mycket vatten när du använder ett fibertillskott. Annars kan du lida av förstoppning eller orsaka farlig tarmobstruktion.

Det finns också lösliga fibertillskott på marknaden, inklusive Benefiber och Metamucil.

Försök med magnesium. Dess agerande är att locka vatten i kolon och orsaka en lindrande effekt. Till skillnad från vanliga laxermedel, medicinskt eller naturligt, orsakar magnesium inte beroende även vid långvarig användning.

Ta dagligen från 300 till 600 mg magnesiumcitrat. Överstiga aldrig 900 mg per dag, annars kan du äventyra din hälsa.

Magnesiumcitrat finns även i flytande form. Också i detta fall se till att du inte överskrider dosen på 900 mg per dag.

Samla in information om n-acetyl-cystein eller NAC. Det är en föregångare till glutation, eller ett av de kroppsliga substanserna med störst avgiftningsförmåga. NAC finns i många naturliga livsmedel, inklusive vissa typer av yoghurt och fjäderfäkött. Dessutom kan det tas som ett tillägg under avgiften av kolon. När kroppen väl har tagits omvandlas den till glutation, vilket gynnar en snabbare och effektivare tarmrengöring.

Vid kolonavgiftning, ta 500 till 1500 mg NAC per dag som kapslar. Fråga din läkare om råd.

Metod 3

Avgifta kolon med hemmetoder och naturligt

Gör kompressor med ricinolja. De kommer att främja kolon rengöring och avgiftning. Förbered en flanellduk (i bomull eller ull), matfolie, en handduk, en varmvattenflaska (eller en värmepanna) och ricinolja. Blötlägg trasan med ricinolja och placera den i direkt kontakt med bukets hud. Vik filmen runt midjan för att undvika att du klär dina kläder med olja. Gör detsamma med handduken: placera den på magen, ovanför plasten, lägg sedan den på varmvattenpåsen (eller värmekudden). Vänta ca 10-30 minuter, ta sedan bort handduken, filmen och flanellduken, som du kan använda igen under de följande dagarna utan att behöva tvätta den. Slutligen tvättas för att avlägsna ricinoljeravser.

Försök med enema. Dess syfte är att främja tarmrörelser under avgiften av kolon. Att göra en lavemang betyder att injicera vätskor i tjocktarmen för att stimulera utstötningen av föroreningar genom feces.

Liksom laxermedel, om de används för ofta, kan enemas orsaka missbruk - en lämplig och kortvarig användning, till exempel vid avgiftning av kolon, är dock helt frisk och effektiv.

Konsultera en naturläkare. Dess främsta mål är att hjälpa patienter att rengöra kroppen effektivt. Analysera dina journaler och de läkemedel som tas, kommer att indikera detoxifieringsförfarandet som bäst passar dina behov. Det kan rekommendera intestinal bevattning och förskriva användningen av örter, kosttillskott och hemmetoder för att hjälpa dig att rengöra din kropp säkert och naturligt.

Metod 4

Avgifta kolon med hydrokolonterapi

Samla in information om hydrokolonterapi (även känd som "intestinal bevattning"). Erfaren läkare övar många kolon irrigationer varje dag i sin privata praxis. Det är en terapi som kan vara besvärlig, men samtidigt mycket effektiv vid rening av tarmarna. Informera dig själv och välj en högkvalificerad professionell för att du ska träna hygieniskt och säkert.

Fråga din läkare om råd. Om du lider av koloniska störningar, fråga dem frågor om hydrokol terapi och de potentiella resultaten, och bli informerad om förfarandet. För att irrigera tjocktarmen sätter terapeuten försiktigt in ett rör i patientens rektum. Röret är anslutet till en pump som skjuter vatten, eller annan vätska, in i patientens tjocktarmen. När tjocktarmen når mättnad, avlägsnas det första röret och ersätts försiktigt av en annan. Vid denna tidpunkt masserar doktorn människans buk för att uppmuntra utstötningen av vätskan och avfallet från tarmarna.

Terapeuten kan vilja upprepa processen för att säkerställa fullständig kolonrensning. Under bevattning kan de pumpas och utvisas upp till cirka 65 liter vatten.

Vid efterföljande bevattningar kan vattnet tillsättas med probiotika, örter eller kaffe för att ytterligare främja utstötning av avfall.

Håll koll på dina tarmrörelser och se till att du går till din kropp minst en gång om dagen. Att hålla avföring i tjocktarmen under lång tid betyder att kroppen ger mycket tid att återabsorbera toxiner. De åtgärder som föreslås i denna artikel ska hjälpa dig att reglera tarmen om det behövs.

Om du började ta hand om din kost och experimenterade med råd från denna artikel, men du fortfarande inte kan få en vanlig tarmen, ska du kontakta din läkare.

Om du går till kroppen mer än två gånger om dagen eller om du har vanliga diarréavladningar, prata med din läkare innan du experimenterar med de givna rekommendationerna.

tips

Kom ihåg att innan du tar något läkemedel, tillägg eller naturligt botemedel för att avgifta din kolon är det bra att prata med din läkare.
Inte genomgå ett kolon detox om du nyligen har opererats i bukhålan, eller om du lider av någon allvarlig sjukdom, inklusive hjärt- och njursjukdom, cancer i matsmältningssystemet, Crohns sjukdom, hemorrojder eller svår, divertikulit, kolit ulcerös och rektal prolaps.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade