Hur man har en balanserad livsstil

"Lycka är inte en fråga om intensitet utan balans och ordning och rytm och harmoni." - Thomas Merton. Lycka kan bara uppnås om det finns en balans mellan fysiska, mentala, andliga och relationella / emotionella förhållanden. Men ibland upplever en intensiv upplevelse att vara till hjälp.

Metod 1

Fysiska förhållanden

Gör en liten sport. Till exempel gör du regelbundet push-ups, low abs, high abs, jogging eller walking. Om du inte är inaktiverad - då kan du lära dig en serie modifierade övningar.

Sova nog. Ett genomsnitt på åtta timmars sömn hjälper kroppen att behålla sig i gott skick. Du kanske behöver sova mer eller mindre, eftersom behovet av vila varierar från person till person.

Ät hälsosamt. Sök matpyramiden online, försök sedan balansera ditt kaloriintag med träning. Det finns många olika matpyramider, så välj en eller två, för att följa dem skulle vara svårt.

Hitta tid att slappna av. Ligga ner och tänka på vad du gjorde innan du började slappna av. Sök efter ha positiva tankar eller starta en avkopplande hobby som att sitta eller sova.

Välj en hobby som du gillar. Hobbyer kan kämpa mot vardagen. Om de inte är stressiga, så som fallskärm eller självmjälkning. Du kan försöka samla modelltåg eller frimärken.

Metod 2

Mentala förhållanden

Planera din dag och sätta mål. Men oroa dig inte om du inte kan göra allt precis som du planerade det. Håll dig flexibel och försök olika tillvägagångssätt för dina mål. Kom ihåg att det ibland händer saker att du kanske inte hittar tid att göra allt. Var produktiv på den tid du har tillgång till.

Skriv positiva tankar. Ingen negativitet! Om du har negativa tankar, skriv inte ner dem. Hitta någon att släppa av ånga. Att låtsas att alltid vara glad kommer inte göra dig bra på lång sikt.

Upptäck och utveckla dina färdigheter. Börja med att utföra aktiviteter som du tycker är trevligt och sedan tillägnad en eller två av dem som lyser upp din passion. Att göra tre av dem skulle vara för stressande.

Håll en dagbok eller en anteckningsbok. Det är ett bra ställe att skriva ner vad du tycker. Men kom ihåg: inga negativa tankar.

Läs. Prova klassiker som Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust eller Tolstoy. Om inte för dig, försök med tidningar, fantasyhistorier, biografier eller mysterieromaner. Det finns ett slag för varje person. Ta en titt på det lokala biblioteket för att testa terrängen.

Försök att ställa in möjliga mål att uppnå. Orimliga mål är svårare att uppnå och kommer förmodligen bara ge dig en besvikelse.

Metod 3

Andliga villkor

Be omgående eller meditera och lär dig olika yogapositioner, till exempel: lotus, liket, trädet, hunden ser ner, ormen etc.

Kommunicera med naturen. Gå på en utflykt, camping eller fiske. Du kan hitta dig själv medan du är den enda som "pratar".

Om du är religiös, studera Bibeln, Koran, Bhagavadgita, Ramayana, Guru Granth Sahib, Psalmerna, etc. Försök att lära dig något om paradiset och Jesus Kristus, Muhammad, Buddha, etc.

Metod 4

Relationella / känslomässiga förhållanden

Gör goda gärningar för andra.

Arbeta med de personer du möter.

Lyssna på andra. Det finns en skillnad mellan att bara höra orden och verkligen uppmärksamma dem och lyssna på dem.

Kombinera kompatibla och användbara element, resurser eller ansträngningar.

Metod 5

Materialförhållanden

Försök att nå en bra utbildning. För att ha en bra egenföretagande, försök att behärska de färdigheter som krävs för din karriär. På detta sätt beror du inte på någon annan.

Arbetet måste vara det för dina drömmar. "Älska det eller lämna det".

Pengar är inte viktiga. Lycka är det viktigaste. Kom ihåg att miljonärer inte är lyckligare än vanliga människor.

tips

Lev nuet. Aldrig lever projicerade i det förflutna eller i framtiden - gör bara vad du vill nu, för att det förflutna inte kan ändras och framtiden oundvikligen blir till nutiden.
Tänk på dig själv - kom inte ihåg det dagliga livet för andra.
Tänk positivt, utan "nej" och nej "inte": istället för "jag kommer inte misslyckas", tänk "jag kommer att lyckas". Det är bättre.
Om något tvingar dig, lever du inte ett balanserat liv, eftersom du är beroende av att något är lyckligt. Om du lever ett balanserat liv kommer du att uppleva glädje i nästan alla saker du gör. Självklart, i vissa mer än i andra, men din lycka kommer att stiga inifrån dig och inte från externa källor.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade