gushelom.ru

Hur blir en positiv, lycklig och optimistisk person

Positivt tänkande kommer att få dig att uppleva positiva känslor och dessa hjälper dig att leva friska och vara lyckliga. Optimistiska människor är lyckligare än genomsnittet och är mer framgångsrika i livet. Om du också vill vara en positiv och optimistisk person, prova följande fysiska och mentala övningar.

steg

Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 1
1
Tänk på den inre resan du behöver göra för att uppnå lycka. Forskarna fann att det var gott beror på 90% av oss själva och endast 10% på externa faktorer (partner, pengar, karriär). Planera ditt liv klokt med fokus på inre lycka och din hälsa. Hitta en rutin som gör att du känner dig lycklig och hjälper dig att hålla dig frisk.
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 2
    2
    Var aktiv. Lyckliga människor satte sig positiva mål för att uppnå och ta sin tid positivt. De som är proaktiva är mer nöjda med sitt liv med 15% än människor som lever passivt. Forskare Ed Diener förklarar: "Glada människor satte nya mål att uppnås kontinuerligt."
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 3
    3
    Öva en sport. Regelbunden fysisk aktivitet håller kroppen frisk och gör andan glad. Att ta en promenad om dagen ökar en persons lycka med 12%.
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 4
    4
    Gör bra för andra. De som regelbundet gör bra för andra är 24% lyckligare än det mest själviska folket. John A. Schindler skriver: "Lev för att ge till andra. De människor de ger är lyckligare än de de bara tar. "
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 5
    5
    Hitta rätt balans mellan aktivitet och vila. Vetenskaplig forskning har visat att avslappnade människor tycker mer positivt och är lyckligare. Det är du som måste bestämma vad som är rätt balans mellan vila och aktivitet som passar dig. Vi måste försöka och försöka igen för att kunna hitta en bra kompromiss.
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 6
    6
    Tänk positivt. De som tror positivt dubblar sina chanser att hitta lycka.
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 7
    7
    Titta inte för mycket TV. Vetenskaplig forskning hävdar att, "varje timmes tv sänker den allmänna livskvaliteten med 5%." Det korrekta sättet att titta på tv består av: a) noga med att välja vilka program du vill titta på. Undvik mörka filmer, b) Spendera inte för mycket tid framför TV: n. Barn bör leta efter upp till en timme om dagen, c) efter att ha sett på TV, bör du öva någon form av andlig övning (såsom meditation, promenader, yoga, läsa eller bara överväger att meningen med livet ).
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 8
    8
    Växa vänskap. Omgiv dig med en cirkel av positiva människor som vänner.
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 9
    9
    Sök efter glädje. Människor som lyckas ta med element som ger glädje i sina liv ökar sin totala lycka med 20%.
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 10
    10
    Var kvickt. De med god humor har ökat sin positivitet med 33%. Vi måste försöka utveckla vår humor och lära oss att inte ta livet för allvarligt. Vi borde lära oss att skratta åt oss själva. De som kan göra det lever mer sorglösa och glada. Det är en bra sak att titta på en glad film, läsa roliga böcker och vara med i vittne människor.
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 11
    11
    Lita på dig själv. Lyckliga människor tror på sig själva, i sina mål, i sin kunskap och styrka. De ser sig själva som vinnare och är övertygade om att de i slutändan alltid kommer att lyckas.
  • Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 12
    12
    Leta efter en positiv tanke. "Min positiva tanke är ... (avsluta meningen med en bra dos optimism!)"
  • Metod 1

    Den andliga delen
    Bildnamn Bli positiv, glad och optimistisk Steg 12
    1
    Det viktigaste är andlighet eller egen livsfilosofi. Detta inkluderar de fem fundamenten av kärlek, fred, sanning, styrka och glädje. Om vi ​​kan leva klokt enligt dessa fem principer, växer vi vår glädje och medvetenhet och ger ljus (Gud, en fullständighet) i våra liv.
  • 2
    I praktiken är den väg som ska vidtas för att uppnå inre lycka att utföra aktiviteter som hjälper oss att hålla oss friska och andra mentala övningar. De aktiviteter som ska hjälpa oss att hålla oss friska är sport (promenader, jogging, cykling - eller på träningscykeln om det behövs), yoga och meditation. Till detta måste läggas en hälsosam kost. Psykiska övningar består av att undvika negativa tankar och stimulera positiva. Negativa tankar leder till interna konflikter, försämrad hälsa och felaktiga sociala relationer. De är ofta förknippade med känslor som rädsla, ilska och missbruk.
  • 3
    Positivt tänkande kommer att få dig att uppleva positiva känslor och upprätthålla konstruktivt beteende gentemot andra. För att förändra ditt tankesätt i en mer positiv, måste du göra självreflektion, ställa dig positiva mål och läsa positiva böcker. Det är viktigt att ständigt uppmärksamma dina tankar, känslor och grunden för ett positivt liv (kärlek, fred, sanning, styrka, lycka). Glädjets filosofi (epicurus), buddhism, kristendom och yoga rekommenderas. Den positiva psykologin, som dessa filosofier främjar, erbjuder många idéer för att leva ett lyckligt liv. Det är viktigt att hålla kontakten med oss ​​själva, vår inre sanning och med kärlek. En andlig undervisning leder oss i rätt riktning. Då är det upp till oss att tillämpa dessa begrepp under våra särskilda omständigheter. Vad skulle vara bäst för dig? Vad kan hjälpa dig att resa glädjevägen? Vad behöver du för att göra världen till en lycklig plats?
  • 4
    Det enklaste sättet att utveckla din andlighet är att läsa en andlig bok varje dag. Du kan också läsa något positivt på internet - du behöver inte läsa så mycket. En kort text eller meditera en gång om dagen är tillräckligt för att fortsätta att gå på vägen som leder till varaktig lycka. Allt som behövs av många för att hålla en positiv utsikt över livet är att läsa tarot varje dag. Tillbringa bara en minut om dagen på den här aktiviteten. Vi har alla en minut tillgänglig och de långsiktiga fördelarna kommer att vara ofattbara.
  • 5
    Tänk på dina dagliga rutiner som hjälper dig att bli lyckligare. Hur kan du lägga de fem grundarna till lycka i ditt liv? Vad består din andlighet av (yoga, buddhism, kristendom, filosofi, positiv psykologi)? Vem föredrar du att ta som exempel om din andlighet och vem ger dig energi för att leva livet positivt (Buddha, Jesus)? Vilka övningar vill du göra regelbundet?
  • Metod 2

    Vilka positiva fraser beskriver du bättre?
    • Jag känner mig vilad.
    • Jag tar saker som de kommer.
    • Jag lägger mina falska önskningar åt sidan.
    • Jag accepterar mig själv som jag är.
    • Jag uttrycker mina behov.
    • Jag kan stanna med båda fötterna på marken.
    • Jag kontrollerar hur fakta är.
    • Jag är stark.
    • Jag når mina mål.
    • Jag tillåter mig att vara lycklig.
    • Jag kan skilja vad som är viktigt från vad som är irrelevant.
    • Jag tar det bästa ur livet.
    • Jag känner medkänsla för människors lidande på jorden.
    • Jag gör något för att göra världen bättre.
    • Jag känner mig glad för vad jag är och för mitt liv.

    tips

    • Inre konflikter kan skada kroppen och andan. Den ena är kopplad till den andra. Därför är det nödvändigt att utföra övningar för att både kunna känna sig fri från konflikter. Vi kan nå en djup nivå av inre lycka bara genom att rena sinnet och kroppen från inre konflikter. Som ett resultat måste vi alla hitta lämpliga övningar för oss själva. Dessa bör vara de som hjälper oss mest för att uppnå målet att hitta lycka.
    • Det bästa sättet att gå vidare är att göra tillräckligt med andliga övningar dagligen för att sänka inre konflikter mer och mer. Vi måste leva för att få mer ljus i våra liv, inget mer mörker. Många, i vår tid, är på väg i motsatt riktning till vad de ska gå. Ett liv fullt av stress lever som en självisk person. Under deras existens samlar de många inre konflikter och hamnar uttömda, sjuka, negativa och deprimerade.
    • Om interna konflikter kan ackumuleras, kan de i teorin också kasseras. Det här är de goda nyheterna för alla som känner sig spända. Den dåliga är att det kan ta lång tid. Strukturen av dessa interna konflikter bildas under många år. Det som många vill kunna riva det, men det alltid lönar sig att göra det eftersom de förhindras olika sjukdomar i hög ålder och kan leva mer lyckligt ett liv i fred, styrka och positivitet.
    • Vad som inte tillåter en person att vara lycklig är i princip hans inre konflikter. De stjäl hans styrka, förstör hans hälsa, riva sin inre fred och minska hans psykiska positivitet. En person som har många inre konflikter tenderar att ha negativa tankar. Den kärlek han borde känna mot sig själv och andra förblir blockerad.
    • Livets interna konflikter uppstår ofta under barndomen. I ett samhälle som vårt, som är baserat på att arbeta under press och på konkurrenskraft, överförs ofta interna konflikter av föräldrar att utbilda sina barn. Föräldrar är fulla av rädsla, aggression och missbruk som påverkar deras barns psykologiska utveckling. Vidare påverkas många barn av TV-center på kapitalismen. TV-användning av rädsla, aggression och missbruk för att fånga uppmärksamheten hos fler potentiella tittare, förstör lycka barn som tittar på den. Interna konflikter i en person kan också orsakas av trauma och stress som varar över tiden i skolan, på jobbet eller i relationer med andra.

    varningar

    • Försök inte vara optimistisk om du inte har en giltig anledning. Detta kommer att leda dig att känna sig frustrerad. Håll kontakten med verkligheten och försök att tänka positivt när du bor med dina fötter som är fasta planterade på marken.
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man har en balanserad livsstilHur man har en balanserad livsstil
    Hur man ändrar negativa tänkandeHur man ändrar negativa tänkande
    Hur eliminerar negativa influenser och levande positivaHur eliminerar negativa influenser och levande positiva
    Hur man är lyckligHur man är lycklig
    Hur alltid vara positivHur alltid vara positiv
    Hur man är en andligt lycklig familjHur man är en andligt lycklig familj
    Hur man är en yogiHur man är en yogi
    Hur man externat lyckaHur man externat lycka
    Hur man är singel och gladHur man är singel och glad
    Hur man ökar din förmögenhetHur man ökar din förmögenhet
    » » Hur blir en positiv, lycklig och optimistisk person

    © 2011—2021 gushelom.ru