Hur att stanna gravid snabbt

Foder din kropp. Du bör följa en balanserad kost, inklusive en mängd olika livsmedel, för att möta dina dagliga behov för järn, kalcium, folsyra och protein. Livsmedel som tillåter dig att ta dessa viktiga ämnen inkluderar till exempel lökgrönsaker, baljväxter, broccoli, russin, fullkorn och starka livsmedel. Omega-3-fettsyror är också viktiga. Om du är en vegan behöver du inte börja äta fisk för att säkerställa rätt mängd: Omega-3-fettsyror finns också i valnötter och linfröer.

Nå en sund kroppsvikt. Du måste veta att om du är överviktig kan det ta dubbelt så länge du kan bli gravid. Om du är underviktig måste du kanske vänta fyra gånger längre än en kvinna med normal vikt. Be din läkare att ge dig råd om en fysisk aktivitet som hjälper dig att uppnå en kroppsmassindex friska.

Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker. Det är fortfarande inte klart i vilken utsträckning (eller om) alkohol negativt påverkar fertiliteten. Det är emellertid bättre att fel på sidan av överdriven försiktighet. Om du bestämmer dig för att fortsätta att dricka alkohol, bör du begränsa dig till bara en drink om dagen, vilket är en liten lätt öl (300 ml), ett glas vin (150 ml) eller ett likörglas (45 ml).

Sluta röka. Om du är rökare, sluta det ögonblick du bestämmer att du vill föda en bebis. Rökning kan göra dig mindre bördig, det ökar också risken för ektopisk graviditet och missfall. Det är känt att det också kan orsaka ett brett spektrum av fosterskador, inklusive ett underutvecklat andningsorgan och en låg födelsevikt.

Ta prenatala vitaminer. De är avsedda att förbereda kroppen för uppgiften att mata ytterligare en person. De innehåller också folsyra för att förhindra missbildning av spina bifida. Eftersom denna defekt ofta utvecklas även innan en kvinna upptäcker att hon är gravid, rekommenderar läkare att börja ta prenatala vitaminer när de fattar beslutet att bilda en familj.

Gå till doktorn. Han kommer förmodligen vilja besöka dig, analysera din journall och skriva en komplett serie tentor. Håll det uppdaterat med alla läkemedel eller kosttillskott du tar (inklusive de som är baserade på naturliga ingredienser) och andra behandlingar du tar för närvarande. Det kommer att berätta vilka som du borde sluta och vilka som kan anses vara säkra för din framtida bebis. Glöm inte att informera honom om:

Kontakta en specialist om det behövs. Kvinnlig fertilitet minskar successivt efter 35 års ålder. För män är kontraindikationerna mindre tydliga. Om du är under 35 år, försök bli gravid i ett år innan du går till doktorn för att genomgå en undersökning som utvärderar din fertilitetsnivå. Om du är över 35, vänta sex månader. Under alla omständigheter kontakta först allmänläkaren eller gynekologen - de kommer att rekommendera en bra specialist om de anser det nödvändigt. Tala om för din läkare om alla steg du har tagit för att bli gravid. De prov som används i dessa fall är:

Sluta ta p-piller. Antikonceptionsmetoder, såsom piller, lappar, intrauterininstrument etc. kan förändra menstruationscykeln. Om du vill bli gravid måste du veta sin naturliga längd. Om du använde ett p-piller eller en plåster kan din kropp behöva tid för att återfå sin regelbundenhet.

Övervaka din basaltemperatur. Den basala kroppstemperaturen (den lägsta registrerade över 24 timmar) ökar med 0,11 ° C några dagar innan ägglossningen inträffar. Du bör köpa en särskild apotekstermometer som låter dig upptäcka fluktuationer under en grad, vilket är svårt att bestämma med en vanlig termometer.

Kontrollera livmoderhalsslemhinnan. Kontrollera färg och textur. Slemmen kommer att öka och blir mer slimig runt tiden för ägglossningen. Om du kan sträcka den mellan fingrarna, är du förmodligen ägglossande. Dessa variationer kan vara svåra att hitta, så gör ofta kontroller.

Köp ett ägglossningstest. Det är ett instrument som kan förutsäga när ägget kommer att släppas en dag i förväg. Använd samma metod som graviditetstest, men kostar i allmänhet lite högre - fråga läkaren om du vill veta mer.

Undvik smörjmedel. Konstgjorda smörjmedel kan försvaga eller döda spermier, så det är bättre att ha lite tid att förbereda sig på förspel. Om du fortfarande behöver ett smörjmedel, välj en naturlig, som en mineralolja.