Hur man förebygger spontan abort

En spontan abort är den olyckliga följden av en genetisk abnormitet som uppträder i fostret, som ofta kännetecknas av trippeln av en kromosom. Även om missfall inte kan förebyggas av västerländsk medicin på något sätt, det finns många försiktighetsåtgärder du kan vidta för att minska sina chanser. Genom att helt enkelt kontrollera din hälsa och bibehålla god näring, träna och respektera sömnvaktrytmen, kan du garantera en positiv graviditet. Följ stegen som beskrivs i den här artikeln för att minska risken för missfall.

steg

Metod 1

2

Kontrollera dina vaccinationer. Vissa sjukdomar kan öka risken för missfall, även om många av dessa sjukdomar kan förebyggas genom enkla vaccinationer. Om du inte är säker på vad du har gjort, kolla vaccinationshäftet.

3

Vet att vissa kroniska tillstånd kan öka risken för spontan abort. Sköldkörtelsjukdomar, epilepsi och lupus kan öka risken för missfall, även om du, även med dessa sjukdomar, fortfarande kan få en hälsosam baby. Var noga med att berätta för din läkare om din familjhistoria.

4

Ta minst 600 mg folsyra om dagen. Du bör börja dosen 1-2 månader innan du planerar för befruktning. Folsyra bidrar till att minska möjligheten att barnet är född med defekter.

5

Begränsa koffeinförbrukningen. När du försöker bli gravid, drick inte mer än två koppar kaffe (200 mg) om dagen. Koffein är ett läkemedel som kan påverka hormonnivåerna och det gör ont om det tas i stora mängder.

Metod 2

2

Undvik opasteuriserad mejeriprodukter och rå kött. Infektioner orsakade av dessa produkter, såsom toxoplasmos och listerioser, kan öka risken för spontan abort. Även om det är sällsynt kan dessa infektioner undvikas genom att helt enkelt se till att allt kött är kokt (det betyder ingen sushi!), Och att mejeriprodukterna pastöriseras.

3

Avstå från konsumtion av tobak, alkohol eller olagliga droger. Som med alla graviditeter bör dessa ämnen undvikas så länge du försöker bli gravid och speciellt när du vet att du är gravid. Förutom att vara extremt skadlig för dig och ditt barn kan användningen av dessa ämnen öka risken för spontan abort.

4

Undvik strålning och gifter. Ta inte röntgen av något slag under graviditeten. Håll dig borta från produkter som arsenik, bly, formaldehyd, bensen och etylenoxid, eftersom de kan orsaka problem för ditt barn.

5

Minska nivån av stress. När du är stressad har din kropp svårare att bekämpa sjukdomar och hålla dig frisk. Försök att hålla dig lugn under hela graviditeten genom att utöva tekniker som kan hjälpa dig lindra stress. För vissa kan det vara djupt andning, meditation, visualisering, yoga övning, eller till och med målning eller trädgårdsarbete.

6

Återigen, minska ditt koffeinintag. Drick inte mer än två koppar kaffe om dagen eller använd mer än 200 mg koffein per dag.

7

Tänk på möjligheten att ta progesteron. Detta kvinnliga könshormon orsakar förändringar i utsöndringen i livmoderns fodrar som är nödvändiga för att det befruktade ägget ska växa. Vissa aborter kan orsakas av otillräcklig utsöndring av progesteron. Under graviditetens första trimester kan det bidra till att minska risken för spontan abort. Fråga din läkare om detta är lämpligt för dig.

Metod 3

2

Välj hälsosamma produkter från ekologiskt jordbruk, omättade fetter och råa mejeriprodukter. De normala mjölkredienserna innehåller hormoner och antibiotika som kan öka östrogenhalten i kroppen och orsaka skador på fertiliteten. Om du inte smälter mejeriprodukter eller inte ingår i din matplan, kan du undvika dem helt och välja en nötbaserad vegetabilisk mjölk. Drick inte sojamjölk.

3

Ät kallvattenfisk hög i fettsyror och omega-3. Förutom att vara rik på protein och vitamin A innehåller fisken även friska fettsyror som bidrar till att öka hormonproduktionen, minska inflammationen och garantera en regelbunden menstruationscykel.

4

Ät bara grönsaker och organiskt kött. Undvik hormoner och antibiotika som kan öka östrogenhalten, välj istället bara grönsaker och organiskt kött. Protein är viktigt under graviditeten, men var noga med att inte äta industriellt kött.

5

Välj hela korn i stället för bearbetade. De är rika på fiber och viktiga vitaminer. Fiber är särskilt viktigt för kosten eftersom det hjälper kroppen att avlägsna överskott av hormoner och hjälper till att hålla blodsockret på balanserad nivå. Bearbetade spannmål är fria från näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam graviditet.

6

Konsumera fibrer vid varje måltid. Förutom att reglera hormonnivåerna och nivån på socker i blodet bidrar fibern till att smälta väl. Försök att äta frukt med skal, mörkgröna grönsaker, bönor och hela korn vid varje måltid.

7

Undvik soja såvida det inte fermenteras. Soja innehåller en förening som verkar som ett hormon i kroppen och kan därför störa din hormonbalans. Undvik alla sojaprodukter under graviditeten eller om du planerar att bli gravid.

8

Minska raffinerade sockerarter. Socker som finns i flaska juice, islök, godis, förpackade sötsaker kan äventyra blodsockernivån och försvaga immunsystemet.

9

Var noga med att dricka en tillräcklig mängd vatten. Kvinnor behöver cirka 2,2 liter vatten om dagen. Om du kan, undvik vatten som kan innehålla spår av bekämpningsmedel eller brunnsvatten.