Hur man förbereder kroppen för graviditet efter en spontan abort

Även om du tidigare har haft missfall, kan du bli gravid igen, speciellt om du vidtar försiktighetsåtgärder för att förbereda din kropp efter ett specifikt näringsprogram. Abort kan orsakas av olika faktorer, såsom hormonella obalanser, kromosomala förändringar i embryot, dieter som saknar viktiga näringsämnen och mycket mer. Om du vill bli gravid efter abort, läs följande steg för att lära dig hur du förbereder din kropp för en sund och fredlig graviditet.

steg

Börja konsumera livsmedel som innehåller folsyra eller ta kosttillskott baserat på folsyra tre månader före befruktningen, för att främja utvecklingen av fostret och förhindra medfödda missbildningar som spina bifida.

Ta 400 mikrogram folsyra dagligen eller konsumera livsmedel rik på folsyra, såsom gröna bladgrönsaker, nötkött, ägg, avokado, sojabönor, grapefrukt, apelsiner och kli.

Bildnamn Förbered din kropp för graviditet efter missfall Steg 2

Inkludera grönsaker som innehåller selen i din kost, ett mineral som skyddar mot bakteriella infektioner och föroreningar som kan orsaka skador på fostrets DNA.

De grönsaker som är rik på selen är sparris, alfalfa groddar, bröstspiror, broccoli, selleri, spanska bönor, ärter och spirulina.

Bildnamn Förbered din kropp för graviditet efter missfall Steg 3

Det är viktigt att du inte röker, tar inte alkohol eller droger för att öka fertiliteten och förhindra annan abort, fosterdöd eller fostrets avvikelser.

Tala med din läkare om du har problem med att sluta röka och dricka och inte ta droger, och du tror att du behöver ett behandlingsprogram.

Bildnamn Förbered din kropp för graviditet efter missfall Steg 4

Rådfråga din läkare om du tar mediciner som kan störa en hälsosam bebis uppfattning eller förhindra befruktning.

Bildnamn Förbered din kropp för graviditet efter missfall Steg 5

Undergå några tester för att utesluta förekomsten av sexuellt överförbara sjukdomar, bakterieinfektioner eller någon annan patologi som kan hindra uppfattningen.

Vissa sjukdomar, som vissa herpes eller candida stammar, uppenbarar sig inte med synliga kliniska tecken eller symtom.

Bildnamn Förbered din kropp för graviditet efter missfall Steg 6

Begränsa din dagliga konsumtion av koffein till mindre än 150 mg.

Bildnamn Förbered din kropp för graviditet efter missfall Steg 7

Skapa ett dagligt fysisk aktivitetsprogram för att förhindra potentiella komplikationer under graviditeten, såsom gestos, hypertoni, graviditetsdiabetes etc., särskilt om du är överviktig eller överviktig.

tips

Håll dig till grundläggande sanitet, som att tvätta händerna när du hanterar mat, särskilt före eller efter att du rör rå kött, för att undvika att få en bakteriell infektion. Du måste också tvätta frukt och grönsaker noga innan du konsumerar dem.

varningar

Före befruktning, genomgå inte en diet som gör att du går ner i vikt drastiskt, utan fysisk aktivitet, eller som saknar viktiga näringsämnen. Dessa system skulle strama din kropp.
Undvik att laga mat i mikrovågsugnen, eftersom det inte är effektivt att eliminera de bakterier som är ansvariga för vissa medfödda missbildningar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade