Förebyggande av lever- och njursvikt vid ung ålder

Din njure och din lever är extremt viktiga organ, så du vill behålla dem så hälsosamma som möjligt. Det finns många saker du kan göra för att förhindra skador på dessa vitala organ.

steg

Håll dig ordentligt hydratiserad av dricksvatten. Om du gör mycket motion kan det vara klokt att ta drycker för idrottare för att återställa elektrolyter som förlorats genom svettning.

Bildnamn Förhindra njure och leverfel vid ung ålder Steg 2

Om du har risk för diabetes på grund av din familjhistoria eller livsstil, utsätt dig själv för regelbundna kontroller och sök lämplig behandling om resultaten visar problem med blodsockernivån.

Bildnamn Förhindra njure och leverfel vid ung ålder Steg 3

Om du är diabetiker, kontrollera noggrant dina blodsockernivåer.

Bildnamn Förhindra njure och leverfel vid ung ålder Steg 4

Konsumera inte alkoholhaltiga drycker i stora mängder. Om din lever redan är skadad, kontakta din läkare för att avgöra om du borde undvika det helt.

Bildnamn Förhindra njure och leverfel vid ung ålder Steg 5

Undvik droger (särskilt de som rör Tabell IV av narkotika).

Bildnamn Förhindra njure och leverfel vid ung ålder Steg 6

Håll sunda matvanor, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn.

Bildnamn Förhindra njure och leverfel vid ung ålder Steg 7

Utför Pranayama (särskilt Kapalbhati) i 10 minuter varje dag.

tips

Många läkemedel kan påverka lever och njurar. Läs anvisningarna noggrant och kontakta din läkare om du har några problem eller problem.
Alkohol metaboliseras i levern och över tiden kan alltför stora mängder vara giftiga. Om din lever redan är skadad eller sjuk kan även små mängder alkohol vara farlig och bör undvikas. Alkohol är också ett diuretikum och kan bidra till uttorkning av kroppen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade