gushelom.ru

Hur man minskar aspartatransaminasnivåer (AST)

Aspartattransaminas (AST) är ett enzym som finns i höga mängder i muskelceller, i hjärtat och i levern, men finns även i andra vävnader i små mängder. Det normala värdet i kroppen är 10-34 IE / L. Men när hjärtat eller leveren är skadad ökar nivån av AST i blodet. Lyckligtvis finns det några lösningar du kan följa till lägre nivåer och minska leverskador.

Del 1

Hem rättsmedel
Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 1
1
Begränsa alkoholkonsumtion. Kronisk alkoholkonsumtion orsakar AST-nivåer att stiga, så genom att moderera - eller till och med undvika att dricka - kan du normalisera AST-nivåerna.
  • Personer som lider av alkoholberoende bör delta i rehabiliteringsprogram, där de kan få uppmuntran och stöd.
  • I dessa grupper kan människor träffa andra alkoholister som har lyckats sluta, vilket ger nykomlingar inspiration och hopp.
  • Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 2
    2
    Gå ner i vikt Om du är överviktig eller överviktig måste du göra ditt bästa för att gå ner i vikt, så att du kan hjälpa till att sänka AST-nivåerna. Beräkna ditt kroppsindex (BMI) för att avgöra om du är överviktig eller inte.
  • BMI är en viktbedömning i förhållande till höjden. Det mäts genom att dividera vikten (massa) i kg av ämnet vid höjdens kvadrat.
  • En hälsosam BMI är mellan 18,5 och 25, så en BMI på mindre än 18,5 indikerar att ämnet är underviktigt, men om det är över 25 betyder det att han är överviktig.
  • Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 3
    3
    Minska fettintaget. Om du har höga AST-nivåer måste du minska konsumtionen. Digestionen av fetter triggar levern som måste göra ett dubbelarbete för att bearbeta dem, med en följd av ökningen av AST i blodet. Därför leder minskningen av fettintaget till en minskning av AST-nivåerna.
  • En genomsnittlig man borde inte konsumera mer än 30 g mättat fett per dag, medan den genomsnittliga kvinnan inte ska konsumera mer än 20 g.
  • I stället försöker du äta mer omättade fetter i stället för mättade fetter. Maten rik på omättade fetter är avokado, oliver, soja och majs.
  • Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 4
    4
    Följ en hälsosam kost rik på vitaminer och antioxidanter. I närvaro av höga AST-nivåer bör du följa en hälsosam kost som innehåller mer grönsaker och färsk frukt.
  • Dessa livsmedel innehåller stora mängder antioxidanter, vilket hjälper levern att bekämpa toxiner.
  • En minskad mängd toxiner hjälper i sin tur levern att inte vara för överbelastad och kan därför minska AST-nivåerna i blodet.
  • Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 5
    5
    Öva regelbunden träning. Regelbunden fysisk aktivitet rekommenderas starkt för att hjälpa dig att övervinna detta tillstånd.
  • I själva verket bidrar träningen till att minska mängden kolhydrater i kroppen genom att omvandla dem till energi. Detta förhindrar att levern överbelastas eftersom mindre toxiner bildas när kroppen utbildas.
  • Ta en promenad varje dag för att förbättra blodcirkulationen. Levern behöver nytt blod att mata och fungera bra.
  • Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 6
    6
    Drick ca 8 glas vatten om dagen. Det är viktigt att behålla god hydrering, så försök att dricka minst åtta glas vätskor varje dag. Detta underlättar borttagningen av toxiner från kroppen och hjälper levern i utförandet av dess funktioner.

    • Del 2

    droger
    Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 7
    1
    Ta antibiotika till lägre AST-nivåer på grund av en leversinfektion. När orsaken till AST-höjning är en leversinfektion behövs antibiotika för att utrota det.
    • Till exempel, för behandling av hepatit får du 400 mg av ett antibiotikum som kallas norfloxacin en gång om dagen i sju dagar.
  • Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 8
    2
    Sluta ta de medicinerna som kan orsaka en ökning av AST-nivåerna. Du måste informera din läkare om eventuella mediciner du tar.
  • Om din läkare tror att en av dina läkemedel ökar AST-nivåerna, kan han råda dig att sluta ta det och förskriva andra alternativa läkemedel med mindre levertoxicitet.
  • När du slutar ta droger som har en toxisk effekt på levern, minskar AST-nivåerna naturligt. Det är dock viktigt att du pratar med din läkare om biverkningarna av några läkemedel du tar.
  • Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 9
    3
    Var särskilt uppmärksam på kolesterolnäkemedel. Dessa läkemedel (såsom statiner) är kända för att öka AST-nivåerna. Därför bör dosen minskas eller du kan till och med rekommenderas att sluta ta det helt. Detta skulle hjälpa till att sänka AST-nivåerna.

    • Del 3

    Känna igen symtomen och riskfaktorerna
    Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 10
    1
    Försök att identifiera de första symptomen på ökad AST-nivå. Dessa är:
    • Känsla av trötthet: det kan uppstå på grund av leverskador som orsakar en ökning av antalet toxiner, vilket äventyrar organismens normala funktion.
    • Minskad aptit: det beror på ackumulering av toxiner som stör matsmältningssystemet, vilket minskar aptiten.
    • svaghet: Det är en följd av minskad aptit. En lägre aptit minskar mängden energi som erhålls från mat.
    • Illamående och kräkningar: på grund av ackumulering av toxiner i kroppen, vilket stör matsmältningssystemet.
  • Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 11
    2
    Känna igen de sena symptomen på ökad AST-nivå. De sena symptomen är som följer:
  • gulsot: ögon och hud tar en gul färg. Gulsot orsakas av ackumulering av bilirubin i kroppen och blodvävnaderna. Bilirubin är en avfallsprodukt som bildas när de röda blodkropparna är skadade (hemolys). Gulsot utvecklas när det finns ett avbrott i passagen av bilirubin från blodet till levern.
  • Mörk urin: När levern är skadad, utstötas gallan och bilirubin i urinen, vilket ger en mörk färgning.
  • klåda: en generaliserad klåda sensation i hela kroppen på grund av ackumulering av bilirubin i kroppens vävnader.
  • Bildnamn Nedre AST-nivåer Steg 12
    3
    Känn riskfaktorerna. Det finns några riskfaktorer som gör ett ämne mer benägen att utveckla högre nivåer av AST. Några av dessa är undvikbara, men andra är inte. Bland dessa finner vi:
  • diabetes: en diabetiker kan ha högre nivåer av AST. Detta beror på att levern hjälper till att hålla blodsockernivån i normala koncentrationer. Men när dessa ökar, liksom hos diabetiker, förändras leverns normala funktion, vilket ökar koncentrationerna av AST.
  • Kronisk hepatit B: predisposes en ökning av AST nivåer eftersom levern skadas av sjukdomen. Hepatit B uppträder när det föreligger inflammation i levern på grund av en bakterie som orsakar infektion.
  • fetma: ökningen av fett i kroppen ökar mängden toxiner som utvisas från levern. Detta orsakar leverskador, vilket medför en ökning av AST-nivåerna.
  • alkoholism: predisponerar höga nivåer av AST eftersom det orsakar leverskador.
  • droger: regelbunden användning av droger ökar toxiner som kan orsaka att AST-nivåerna ökar. Detta beror på att levern är utsatt för överarbete för att försöka utvisa toxiner och skada sig själva. Några exempel på droger som ökar levertoxiciteten är aspirin, paracetamol och antiepileptika, såsom fenytoin och karbamazepin.
  • Vårdpersonal: Dessa ämnen är mer benägna att öka AST-nivåer eftersom de har större risk att få hepatit B att sändas genom kontakt med blod och vätskor från en smittad person.
  • Genetisk predisposition: vissa människor tillhör familjer som är mer benägna att drabbas av leversjukdom än andra. Leversjukdomar orsakar en ökning av AST-nivåer.
    • Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Så här sänker du ALT-nivåerSå här sänker du ALT-nivåer
    Hur man sänker hematokritnivåernaHur man sänker hematokritnivåerna
    Hur sänker transaminasnivån (SGPT)Hur sänker transaminasnivån (SGPT)
    Hur sänker hjärtfrekvensen i vilaHur sänker hjärtfrekvensen i vila
    Hur man sänker diastoliskt tryckHur man sänker diastoliskt tryck
    Hur man höjer HDL kolesterol nivåerHur man höjer HDL kolesterol nivåer
    Hur man ökar bra kolesterolHur man ökar bra kolesterol
    Hur man bekämpar hjärtsjukdomarHur man bekämpar hjärtsjukdomar
    Hur man kontrollerar kolesterol utan statinerHur man kontrollerar kolesterol utan statiner
    Hur man ritar en kanin med tangentbordsteckenHur man ritar en kanin med tangentbordstecken
    » » Hur man minskar aspartatransaminasnivåer (AST)

    © 2011—2021 gushelom.ru