Så här sänker du ALT-nivåer

Alaninaminotransferas (ALT) är ett enzym som övervägande finns i levern, men även i mindre kvantiteter finns det också i njurarna, hjärtat, musklerna och bukspottkörteln. Höga nivåer kan indikera allvarliga hälsoproblem, särskilt relaterade till levern. För att sänka dem bör du fokusera på att förbättra det här organets övergripande tillstånd och arbeta med din läkare för att avgöra varför denna onormala ökning inträffade.

Metod 1

diet

Minimera alkoholkonsumtionen. Överdrift med intag är en av de vanligaste orsakerna till leverskada, men måttliga mängder är tillräckliga för att skada levercellerna över tid.

För måttlig konsumtion av alkohol menar vi två drinkar om dagen för män och en för kvinnor. Håll under denna gräns för att förbättra leverstatusen och sänka ALT-nivåerna. Om du redan lider av sådana sjukdomar, bör du helt eliminera alkoholen.

Drick mer kaffe. Förvånansvärt, enligt någon ny forskning kan man dricka en kopp kaffe om dagen och minska risken för att få leversjukdom. Eftersom ALT-nivåerna och skador på detta organ har en nära relation kan konsumtion av koffein ha en positiv effekt för att minska dem.

Tänk på att det här är ganska nyligen studier: Kopplingen mellan ALT och koffein är fortfarande osäker.

Grönt te kan också förbättra leverns tillstånd. Det innehåller växtantioxidanter som kallas katekiner - det antas förbättra de många funktionerna hos organismen, inklusive leverans.

Ät ekologiska livsmedel. Om du har mycket höga ALT-nivåer, ska du byta till en bio-diet. De flesta kan tolerera kemiska tillsatser i livsmedel, men för de med hög ALT och leverskada kan de bara förvärra den nuvarande situationen.

Levern filtrerar ut toxiner och dirigerar dem från kroppen - men när arbetet som ska göras är så mycket, det svagas och bevittnar en nedgång.

Enligt lag är ekologiska livsmedel fria från genetiskt modifierade organismer, bekämpningsmedel och syntetiska gödningsmedel, antibiotika, tillväxthormoner och liknande ämnen, så det är lättare för kroppen att bearbeta dem.

Begränsa skräpmat. Överdriver också sockerarterna och fetterna med levern och eliminerar eller begränsar konsumtionen för att förbättra både organets funktion och ALT-nivåerna.

Särskilt minska mängden fruktos och transfetter du konsumerar. Den första finns i kolsyrade drycker och fruktjuicer, den senare i stekt mat, typisk för snabbmat eller industriellt bearbetad.

Konsumera mer frukt och grönsaker. Många jordbruksprodukter avvisar naturligt toxiner från kroppen. På så sätt lindrar de leverens stress, vilket gör det möjligt att känna sig bättre och därmed sänka ALT-nivåerna.

Grönsaker rik på allylsulfid, inklusive lök och vitlök, är anmärkningsvärt användbara.

Cruciferous grönsaker som broccoli, svartkål, kål, spritkål, kål och blomkål är också idealiska för att minska ALT-kvantiteter.

Druvor, rödbetor, gröna bladgrönsaker, avokado och citron är andra typer av jordbruksprodukter som är lämpliga för att förbättra leverns tillstånd.

Ta mer dietfibrer. De eliminerar toxiner snabbare genom matsmältningssystemet, så att de inte blir långa i levern och orsakar mindre skador.

Många typer av frukter och grönsaker är bra källor till fiber.

Hela korn och frön är andra bra källor till fiber. Linfrön kan vara särskilt fördelaktigt, eftersom de binder specifikt till överdrifter av hormoner från skadliga potential och hjälper dig att utvisa mer effektivt av kroppen.

Använd noga kosttillskott. Medan vissa växtbaserade läkemedel anses vara idealiska för att återställa vitaliteten i levern och förbättra ALT-nivåerna, finns det få undersökningar för att bevisa dessa påståenden. Det finns växtbaserade produkter och kosttillskott som kan skada det här orgelet och försämra mängden ALT som finns i kroppen.

Tala med din läkare innan du tar örter eller andra läkemedel.

Några av de örter som är bra för levern är cáscara sagrada, tridentata larrea, comfrey, kava och ephedra.

Mjölktistel extrakt är ett örttillskott som ser bra ut på levern. De andra lämpliga tillskotten är fiskolja, grönt teextrakt, curcumin (naturligt förekommande i gurkmeja), alfa-lipoinsyra och acetyl-L-karnitin.

Metod 2

Lifestyle

Träna regelbundet. Övning förbättrar hälsan i allmänhet, så självklart kan konstant kardiovaskulär och aerob träning förbättra leverstatus och lägre ALT-nivåer.

Vissa studier tyder på att förflyttning i minst 150 minuter per vecka kan förbättra nivåerna av enzymer i levern (som ALT) i kroppen hos en genomsnittlig vuxen.
Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att bli av med övervikt och begränsa mängden fett din lever tar. Dessutom kan det stimulera svettning, en naturlig försvarsmekanism som används av kroppen för att utvisa toxiner.

Om det behövs, försök gå ner i vikt. Fetma kan göra feta infiltrera leverceller. När det händer blir levern inflammerad.

Det bästa sättet att gå ner i vikt är att göra det gradvis, genom en hälsosam kost och konstant fysisk aktivitet. Förlora vikt för snabbt, med hjälp av chockdieter och drastiska procedurer, kan faktiskt stressa kroppen och organen, vilket orsakar mer problem än vad du hade i början.

Om du röker, försök att sluta. De kemiska tillsatsmedel som finns i cigaretter innehåller ofta toxiner som kan skada levercellerna när levern försöker filtrera dem. Eliminerande rökning stärker levern och förbättrar ALT-nivåerna.

På samma sätt bör du också undvika passiv rökning, eftersom du kan andas in de flesta skadliga toxiner och möta samma fara.

Undvik kemiska toxiner i miljön. Många ämnen som cirkulerar i luften som du andas i ditt hem innehåller toxiner som potentiellt kan skada levern, så begränsande exponering kan förbättra hälsan hos detta organ och sänka ALT-nivåerna.

Dessa toxiner finns i många tvättmedel, sprayprodukter och insekticider.

Byt ut konstgjorda vårdprodukter med naturliga. Om möjligt, föredra de organiska alternativen som du redan har i skafferi. Till exempel kan ättika blita kläder, så använd inte blekmedel. Det finns också bioprodukter tillgängliga på marknaden: det är värt ett försök.

Investera i en luftrenare. En liten är tillräcklig för att kunna bekämpa miljöföroreningarna i ditt hem. Genom att filtrera toxiner i luften du andas, hindra dem från att komma in i kroppen och nå levern.

Detta är särskilt viktigt om du bor i ett mycket förorenat område.

Metod 3

Medicinska problem

Undvik droger som orsakar leverskador. Vissa läkemedel eller kombinationer av aktiva ingredienser kan skada detta organ, särskilt om det tas regelbundet under en längre period. För att förbättra ALT-nivåer, håll dig borta från ämnen som är kända för att försvaga levern.

Acetaminofen kan vara giftigt för levern om det tas i överskott. Förutom att det säljs som smärtstillande medel, ingår det också i droger för förkylningar och receptbelagda smärtstillande medel. Det finns andra läkemedel med liknande effekter, inklusive aspirin, diklofenak och naproxen.
Kolesteroldroger kan också skada levern, men du bör kontakta en läkare innan du stoppar ditt intag: du har ordinerats av en särskild orsak.
Andra läkemedel som kan orsaka en ökning av ALT-nivåer, inkluderar vi antibiotika (sulfa, nitrofurantoin), läkemedel mot tuberkulos (isoniazid), medel mot svamp (flukonazol, itrakonazol), antiepileptika (fenytoin, karbamazepin) och tricykliska antidepressiva medel. Statiner, kemoterapi, narkotika och barbiturater kan också orsaka höga ALT-nivåer.
Om du redan tar mediciner, prata med en läkare innan du börjar ta andra för att kontrollera att interaktionen mellan de olika läkemedlen inte skadar levern.

Behandla de bakomliggande orsakerna. Höga ALT-nivåer är inte nödvändigtvis skadliga i sig, men indikerar ofta att det finns något som är fel i levern. För att sänka dem på lång sikt måste du behandla eventuella skadliga störningar för detta organ.

Hepatit är en av de främsta orsakerna till höga ALT-nivåer. Detta inkluderar akut viral hepatit (både A och B) och kronisk viral hepatit (både B och C).

Cirros kan också ha samma effekt. Detta inträffar när ärr bildas i levern på grund av långvarig inflammation.

Fettsleversjukdom kan också orsaka höga ALT-nivåer, särskilt om sjukdomen orsakas av överdriven alkoholkonsumtion.

En annan känd orsak till höga ALT-nivåer är hemokromatos. Detta är en genetisk störning på grund av ackumulering av järn i levern.

En minskning av blodtillförseln till levern kan öka ALT-nivåerna. Vanligtvis händer detta när du lider av ett trauma eller ett hjärtstillestånd.

Det finns också mindre vanliga sjukdomar som är förknippade med förhöjda ALT-nivåer, inklusive förgiftning giftiga svampar, Wilsons sjukdom, levercancer, autoimmun hepatit, graviditet, inflammatorisk tarmsjukdom, gallsten och underskottet av alfa-1-antitrypsin.

tips

ALT hjälper kroppen att metabolisera proteiner. Om levern inte fungerar ordentligt frigörs alaninaminotransferas i blodet. Därför är höga nivåer ofta en indikation på problem med detta organ.
ALT-nivåer observeras genom ett specifikt blodprov. Resultaten är vanligtvis tillgängliga inom 12 timmar, men det beror på den medicinska strukturen.
Normala ALT-värden i ett manligt ämne är 10-40 enheter per liter eller 0,17-0,68 mikrokat per liter. För en kvinna är normala värden 7-35 enheter per liter eller 0,12-0,60 mikrokat per liter.

varningar

Hög ALT-nivå indikerar ofta skador eller leverskador. Om de är måttligt höga betyder det vanligtvis att det är ett mindre problem, men om nivåerna överstiger 10-20 gånger det normala kan detta föreslå en mer komplex patologi.
Om du har höga ALT-nivåer, ska du kontakta en läkare för att bestämma orsaken och åtgärderna för att genomföra för att sänka dem. De tips som visas i den här artikeln är allmänna och är avsedda att ge dig en startpunkt. För att diskutera dina specifika problem, gör ett avtal med en specialist.

Visa mer ... (4)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade