Hur man hanterar hunger

Om du någonsin befinner dig isolerad och tillfälligt oförmögen att få mat, vet du vad det innebär att vara väldigt hungrig. Om du camping i skogen och du har slutat med leveranser, kan hungersnöd börjar få dig att känna dig. Förutom att börja söka efter mat, följ råd från guiden för att hantera hunger.

steg

När du känner dig hungrig, drick ett glas vatten. Det hjälper dig att fylla din mage och minska sultpangar. Att dricka före måltider kan också låta dig äta mindre.

Flytta dig bort från TV: n. Sluta titta på de matlagningsprogrammen full av läckra recept. Under reklamavbrott, gå upp och gör mer, eller spela in dina favoritprogram och använd fjärrkontrollen för att hoppa över reklamfilmerna.

Undvik kolhydrater eftersom de ofta stimulerar hunger, vilket gör dig ännu hungrigare för mat. Du föredrar ett litet protein mellanmål och friska fetter, som torkad frukt, albumen av a hårdkokt ägg eller a avokado.

Äta frukost En bra frukost ger dig den energi du behöver möta hela dagen, och det får dig att känna dig mindre hungrig mellan måltiderna.

Du föredrar en stor lunch och en reducerad middag. Det är lättare att känna sig hungrig på natten och sedan njuta av en god morgon frukost.

tips

Försök aldrig att följa en av de dieter som leder till att du är hungrig. De skulle sakta ner din ämnesomsättning och du skulle bli ledd att äta mer så snart det var över.
Efter 3 eller 4 dagar utan vatten dör människa. Om du planerar en lång resa, ta med dig många flaskor vatten och om möjligt en renare som ska användas för alla vattendrag som uppkommit under vägen.
Gå och lägg dig och försök att glömma din hunger. Ignorera rubbningen i magen.
Gör ditt yttersta för att förbereda och föra obehagliga livsmedel med dig. Konserverad eller förpackad mat är idealisk. Se till att de inte har gått ut.
Du kan hitta mycket information om överlevnad i naturen genom att läsa böcker och webbplatser. Ta reda på vilka växter och ätbara rötter som är.

varningar

Om du tänker svälja okända växter eller bär, vet du att du är i allvarlig risk. Läs denna wikiHowartikel Testa om en växt är ätlig för mer information om ämnet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade