Hur man hanterar depression när det är en biverkning av droger

När de följer läkemedelsterapi märker vissa människor förändringar i symptomen på depression. Även om det inte finns några konkreta bevis för att vissa droger kan gynna denna humörsjukdom, innebär vissa att en högre risk, såsom de för hjärt-kärlsystemet och centrala nervsystemet, dermatologiska och hormonella problem och immunförsvarsproblem. och kemoterapi behandlingar. Om du misstänker att symptomen på depression är relaterade till att ta droger, överväga hur du känner och vad som har förändrats. Innan du gör några åtgärder, tala med din läkare och följ hans rekommendationer. Om symtomen kvarstår, anta vissa livsstilsförändringar vid behov, för att bekämpa depression och förbättra ditt välbefinnande.

Del 1

Reagera till uppkomsten av nya symtom

Sluta inte ta drogen. Det är inte en bra idé att avbryta ett eget initiativ utan att först rådfråga din läkare. Allvarliga och oönskade abstinenssymptom kan förekomma. Om ett läkemedel orsakar besvär, kontakta din läkare omedelbart och förklara vad som händer med dig. Han kommer att kunna berätta i telefonen om du behöver fortsätta eller sluta ta. Han kunde råda dig att inte ta det.

Berätta för din läkare: "Jag har intrycket att medicinen jag tar på villkor mina humör och jag skulle vilja avbryta det. Detta är situationen".

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 28

Gå direkt till läkaren. Om du känner att vissa humörsvängningar är relaterade till användningen av ett läkemedel, gå till doktorn och berätta för dina bekymmer. Om du inte kan tolerera symtomen, vänta inte och hoppas inte att de kommer att försvinna. Din läkare kan ordinera några förändringar som gör att du kan lindra dem.

Ring läkaren så snart som möjligt. Om du känner dig ledsen, gör den medveten om det så att det kan ingripa.

Säg till honom: "Jag märker några förändringar i humör och undrar om de inte är beroende av medicinerna jag tar. Är det normalt? Vad kan du göra?".

Innan du besöker listan, lista allt som gör att du känner dig annorlunda. Du kan till exempel ha märkt uppkomsten av nya symtom eller känslan av att du plötsligt saknar något du var van vid.

Bildnamn Övertyg dig själv för att inte begå självmord Steg 4

Underskatta inte självmordstankar. Det verkar som att vissa droger matar idén om att ta sina egna liv, som vareniclin (Champix) och vissa antidepressiva medel. I dessa fall, kontakta läkare omedelbart. Han kommer förmodligen att berätta för att sluta behandlingen, vilket tyder på att du söker psykologisk hjälp.

Du kan ringa Telefono Amico på 199 284 284.

Ring en vän som ber dem att rädda dig eller ringa en ambulans för att komma till akuten.

Försök också att ringa i akuttjänster.

Om du känner dig deprimerad, men du kommer inte att begå självmord, försök att stötta din familj eller nära vänner så att de kan kontakta dig regelbundet för att du är okej.

Del 2

Adressera de bestående symtomen genom att förbättra ditt välbefinnande

Bildnamn Förbättra din energinivå i eftermiddagen steg 6

Tillbringa din tid med vänner. Ibland kan depression göra dig isolerad, ensam eller långt ifrån andra. Spendera tid med nära och kära är ett av de enklaste sätten att minska stress, må bättre och balansera ditt humör. Så tveka inte att leta efter företag med vänner och familj. Även om tekniken har underlättat utbytet av meddelanden och e-post, är det mycket hälsosammare att träffas personligen.

Organisera en veckodag med vänner eller familj. Träffa dina vänner i gymmet eller i baren.
Du kanske tycker att det är mer konsumtion att umgås när du är deprimerad. I dessa fall borde du hitta tiden att vila och återhämta sig. Du måste bara se till att du odlar dina relationer regelbundet så att du inte isolerar dig själv.

Bildnamn Motivera dig själv att träna ut Steg 18

Träna regelbundet. fysisk träning Det är en utmärkt anti-stress som gör att du kan bli full av energi och balansera stämningen. Enligt vissa studier är det lika effektivt som medicin mot mild och måttlig depression. Försök att träna under timmarna när du har mer energi, som tidigt på morgonen eller under lunchpausen. Om du hatar gymmet, välj en annan mer trevlig fysisk aktivitet.

Ta till exempel en morgonpromenad med din hund eller börja delta i karate-klassen.

Var inte rädd för att börja med lite. Även 10 minuter om dagen är bättre än ingenting.

Koppla av. På så sätt kan du hantera symptomen på depression, hantera stress och öka din känsla av välbefinnande. Genom att koppla av har du möjlighet att underlätta spänningar och stabilisera stämningen. Välj en avkopplande aktivitet och träna den i en halvtimme om dagen. Titta på TV räknas inte!

Hitta någon avslappningsteknik som passar dina behov. Prova det yoga, qi gong, the tai chi och meditation.

Bildnamn Övertyg dig själv att du`re Happy Being Alone Step 3

Växa en hobby. Depression kan främja isolering och ointressen i de trevligaste aktiviteterna. Därför kan du prova något du gillar eller prova en ny hobby och odla den även när du är rädd för att lämna ditt hem. På detta sätt kan du höja ditt humör och öka ditt självkänsla. Försök också skapa något (till exempel träning eller sömnad) för att känna dig mer nöjd.

Försök att måla, trädgårdsarbete eller lära sig ett främmande språk.

Om du ibland inte vill, upprepa själv att du behöver 20-30 minuter och att du kan gå bort om du inte känner för att fortsätta. Förmodligen, när du har näsan ur huset, kommer du ha roligt och vill stanna.

Bildnamn Distrahera dig från Hunger Step 10

Ät på ett hälsosamt sätt. De matar du går in i kroppen kan påverka ditt humör. Undvik ämnen som tobak, alkohol, koffein och socker, eftersom de kan påverka ditt humör. Försök att göra små måltider under hela dagen så att du inte upplever en droppe i energi. Att uppmärksamma din näring, du kommer att vara säker på äta hälsosamt och balanserad för att främja hälsan och inte äventyra den.

Om du har svårt att äta ordentligt eller din kost är mycket begränsad, överväg att konsultera en dietist för att lära dig hur du matar dig bättre.

Del 3

Sök efter vård och professionell rådgivning

Bildnamn Känn dig bra om dig själv Steg 13

Berätta för doktorn hur du känner. Ju mer information du får om dina humörförändringar desto mer resurser måste du identifiera och hjälpa dig att hantera symptomen som är förknippade med något drogintag. Så, berätta för din läkare om förändringar som påverkar humör, sömn eller tankar från när du tar vissa mediciner. Ställ det uppdaterat om de symptom som du har börjat manifestera, både gradvis och plötsligt. Skriv ner alla humörsvängningar som uppstår under dagen och hur de kan relateras till medicinering.

I allmänhet karaktäriseras läkemedelsinducerad depression av det faktum att symptom börjar dyka upp inom en månad efter att läkemedel har tagits eller avbrutits.
Lär känna igen jag symptom på depression, som sorg eller känsla av desperation, förlust av intresse för de vanligaste aspekterna av det dagliga livet (inklusive kön, arbete, hobbyer, sport och så vidare), hypersomnia eller sömnlöshet, aptitförändring, ursprungs hälsoproblem okänd (till exempel ryggsmärta, huvudvärk, etc.), ilska eller frustration även för små saker, svårighet att koncentrera, tänka eller fatta beslut.
Kom ihåg att berätta för din läkare om eventuell användning av kosttillskott eller receptfria läkemedel, eftersom de kan interagera med de läkemedel du tar. Berätta också för honom om alla de stora förändringarna i livet du har gått igenom eller de faktorer som bränner stress, eftersom de kan främja depression.

Byt droger. Om du har problem med ett läkemedel och du har chans att ändra det, kan din läkare ordinera en annan. Det är ofta den enklaste lösningen. Om det nya läkemedlet är lika effektivt som det du tar och inte involverar depression som orsakas av biverkningarna, kan läkaren påpeka dig det som det första alternativet i behandlingen.

Fråga honom vilka alternativ som är tillgängliga för dig och vilka av dessa innebär en lägre risk för depression som en bieffekt.

Du kan göra en omedelbar eller gradvis ersättning över tiden. Fråga läkaren hur du kan byta från en medicin till en annan utan att ta risker.

Fråga om du kan minska dosen. Ibland kan symtomen på depression försvinna när läkaren minskar dosen. Om du har märkt förändringar i humör efter en annan dos, fråga din läkare om att ändra din dos.

Du kan hitta denna balans genom att ta ett läkemedel som orsakar färre biverkningar men med en effektiv dosering.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord, steg 7

Antidepressiv behandling börjar. Om du inte kan ta ett annat läkemedel eller ändra din dos, kan din läkare rekommendera att behandla depression med ett annat läkemedel. I dessa fall skulle ett antidepressivt medel vara användbart för att lindra symtomen, särskilt om det var ett läkemedel som förvärrade problemen med depression.

Symtom kan förvärras med vissa mediciner hos patienter som har lider av depression. Av detta skäl kan ett antidepressivt medel behövas.

Bildnamn Anteckna varningsskyltarna för självmord Steg 29

Gå till terapi. Om du känner dig alltmer deprimerad och inte hittar någon form av lättnad kan psykoterapi lära dig hur du hanterar din situation bättre och effektivare, men hjälper dig också att hantera de allvarligaste biverkningarna om symptomen på depression fortsätter att störa ditt liv. För många som lider av depression är psykoterapi ett bra sätt att lära sig att effektivt dominera symtomen. Det kan vara till stor hjälp, särskilt om du redan har drabbats av depressiva kriser som förvärrats som ett resultat av att ta vissa mediciner.

Faktorer som bränslestress kan verka ännu mer försvagande om du är deprimerad. En psykoterapeut kan hjälpa dig att utarbeta dina tankar och vad du upplever på en känslomässig nivå, men också hitta ett effektivare sätt att hantera de mest stressiga situationerna.

Ring din läkare för att ta reda på vilken mentalvårdspersonal du kan kontakta. Försök också att söka råd från vänner och familj.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade