Hur man förklarar depression

Depression är inte något du väljer att ha. Det är en allvarlig sinnesstörning som orsakar en ihållande känsla av sorg. I de flesta fall finns det ingen specifik orsak till detta problem som orsakar djupt lidande. Eftersom det är en allvarlig psykiatrisk patologi, bör den behandlas som sådan. Även om det är ganska vanligt i västvärlden finns risk för att många inte kommer att kunna förstå villkoren för ett deprimerat ämne. Denna artikel hjälper dig att förklara för andra vad depression är.

steg

Del 1

2

Känna igen symptomen på depression. Om du vet hur denna störning manifesterar, kommer du att kunna förklara för andra hur du känner. Symtomen varierar beroende på personer. Bland de vanligaste finns det en plötslig brist på intresse för vänner eller deras lustar, en droppe i energi och obeskrivlig sorg.

3

Gör lite forskning om depression. Att veta mer om det kan du kommunicera bättre med människor. Eftersom psykiska störningar fortfarande är ett tabuobjekt för många människor, kommer du att känna dig mer bekväm om du kan hantera deras skepsis genom att presentera en rad specifika fakta. Du kan börja med att överväga att:

4

Fokusera på fördelarna med kommunikation. Denna sjukdom gör det svårare att tänka optimalt och konstruktivt. Kom ihåg att genom att prata om ditt depressiva tillstånd kan du stärka supportnätet runt dig, befria dig från inre vikter, slåss isolering och öppna nya perspektiv. Det blir lättare att kommunicera med människor om du försöker hålla en positiv attityd när du pratar med dem.

Del 2

2

Prata med din partner. Du måste informera din partner om det är din make, pojkvän eller flickvän som den person som utan tvekan upplever dig varje dag. Om du bara har träffat någon, känner du inte skyldig att prata om ditt depressiva tillstånd.

3

Tala med din familj om du kan hjälpa till. Om du bor hos dina föräldrar eller om du är vårdnadshavare är det viktigt att du kommunicerar med dessa människor om att du lider av depression. De kommer att behöva hjälpa dig att hitta medicinsk-psykologisk hjälp. Eftersom familjemedlemmarna, eller de människor som tar hand om dig, alltid har känt dig, kommer de säkert att vara rädda, oroliga eller nervösa som du berättar för dem, men de kommer inte att hålla tillbaka.

4

Prata med din arbetsgivare om det behövs. I vissa fall är det bättre att informera arbetsgivaren. Därför är det viktigt att informera dig om du till exempel behöver tid att vänja dig att ta ett nytt läkemedel, om du måste respektera verti-scheman, om du måste bli sjukhus, om depression påverkar arbetskvaliteten eller om du måste lämna och presentera läkarintyget på kontoret.

Del 3

2

Kommunicera på det mest lämpliga sättet. Samtalet kanske inte är så produktivt om du börjar anklaga dina samtalare eller få dem att känna sig skyldiga. Välj rätt tid, kanske när du är lugn och en anständig plats för att tro på de människor du älskar.

3

Betona att depression är en störning. Det är särskilt nödvändigt om din samtalsperson inte känner till denna patologi alls. Varje kultur definierar sjukdomar annorlunda, så om du pratar med någon som inte har vuxit upp i ett västligt land kan du ha svårt att förstå vad du pratar om.

4

Var tålamod om andra inte förstår dig. Du kommer förmodligen inte att kunna acceptera din depression över natten, så det är också logiskt att andra människor behöver tid för att fullt ut förstå vad som drabbar dig. Vänner och familjemedlemmar måste ofta vänja sig på att någon som de älskar lider av en sinnesstörning.

5

Förklara de behandlingsalternativ du överväger. Kanske tänker du på att använda psykoterapi, droger eller holistisk behandling. Oavsett vilken väg du väljer, kommer de som älskar dig att känna sig bättre vid tanken att du ska hjälpa dig. Acceptera det stöd du kan erbjuda, om det är en bakmassage, att vara nära dig eller bara ett leende.

6

Ge utrymme för andras frågor. Kanske kommer du att vara ledsen att meddela till någon som har fått diagnosen depression om du inte har märkt något än. Efter att ha förklarat hur du känner, ge de personer som älskar dig och din arbetsgivare möjlighet att fråga dig några frågor om ditt problem.