Hur man förklarar bipolär sjukdom för andra människor

Om du har diagnostiserats med dig eller någon som älskar bipolär sjukdom, kommer du förmodligen att undra hur man förklarar det för andra. Även om det kan vara svårt att prata om ett sådant personligt problem kan bristen på förståelse och stöd från människorna kring det vara en utmaning när man försöker hantera det. Att lära känna bipolär sjukdom korrekt kan du förklara det för vänner och släktingar, så att alla är lika aktuella.

steg

Del 1

2

Beskriv symptomen på depression. Förklara att även om depression och bipolär depression liknar viss grad, finns det grundläggande skillnader. Det är trevligt att uppmuntras och stödjas under det här tillståndet, som dina nära och kära kan göra för att vara nära dig. Hjälp dem att förstå de känslor du känner, så att de bättre kan uppmuntra dig i tider av behov.

3

Förklara hur du har lyckats med symtomen hittills. Berätta för din familj och vänner att du gör allt du kan för att hantera symptomen. Försök beskriva i detalj hur bipolär sjukdom påverkar dig och gör andra i stånd att förstå hur vissa dagar är för dig.

Del 2

2

Diskutera risken med höga stressnivåer. Höga stressnivåer är ohälsosamma för alla, men de kan vara särskilt skadliga för de som lider av bipolär sjukdom. För att begränsa effekterna av bipolär sjukdom måste stress minimeras.

3

Varna om de missförstådda effekterna av droger. Många tror att antidepressiva medel kan hjälpa till att bekämpa denna sjukdom, så din familj kan rekommendera dem. Även om bipolär sjukdom en gång behandlades som depression, är det inte längre fallet idag.

4

Markera effekten av årstiderna på ditt humör. Det är viktigt att informera dina nära och kära att årstiderna kan påverka symptomen väsentligt. De förändrade årstiderna kan påverka allas humör, men effekterna är mer uppenbara för dem som lider av bipolär sjukdom. Även om denna sjukdom kan vara mycket oförutsägbar är det viktigt att vara medveten om säsongseffekterna, så att stöd från andra också är strukturerat på grundval av dessa förutsägbara förändringar.

5

Undvik alkohol och andra fritidsdroger. Det är viktigt att bli informerad om dessa ämnen och deras effekter på bipolär sjukdom. Att informera familj och vänner om hur de kan påverka dig kan få dem att avstå från dig. Denna attityd hjälper till att lindra symtomen, vilket leder till att du minskar kontakten med dessa ämnen.

Del 3

2

Ge värde för att stödja andra. Berätta för dina nära och kära att känslomässigt stöd och närhet kan ha en oerhört positiv effekt. Ett stödnätverk, som består av dem som känner dig bäst, kan ge dig den säkerhet och struktur du behöver för att hantera dina symtom. Om du behöver uppmuntran kommer du att veta att de är där för dig.

3

Accentuera ditt behov av en hälsosam livsstil. Det är viktigt för vänner och familj att förstå att livsstilsförändringar kan göra stor skillnad när det gäller att mildra symptomen på bipolär sjukdom. Om de vet vikten av detta behov kan de hjälpa dig att studera program som uppmuntrar till hälsosamma förändringar.

4

Diskutera hur du övervakar dina symtom tillsammans med din familj och dina vänner. Prata med dina nära och kära om alla program du har i åtanke för att hantera symtomen och må bra. Detta är ett utmärkt sätt att bättre förstå de olika symtomen.

5

Det talar om vikten av att minska stressen. Om det finns saker i vardagen som orsakar stress, prata med dina nära och kära. Genom att ge vänner och familjemedlemmar möjlighet att se vad som stör dig ur din synvinkel, låter du dem spela en viktig roll för att minimera dessa stressorer.