Hur man förbättrar njurfunktionen med naturliga metoder

Njurar kan skadas av flera olika anledningar och några av dem ligger utanför din kontroll, som ålder och genetik. Om du är rädd för att utveckla en njursjukdom finns det några saker du kan göra för att hjälpa dessa organ och undvika att skada dem, till exempel förlora vikt, förändra näring och dricka te som främjar hälsan (så länge de godkänns av läkaren). Vet att du också bör fortsätta att följa läkarens anvisningar när det gäller kost, medicinering och vätskeintag.

steg

Metod 1

2

Minska konsumtionen av alkohol. En eller två drycker ett par gånger i veckan representerar en acceptabel mängd, men om du dricker mer kan du skada njurarna - överdriva det med alkohol ökar risken för njureproblem. Det anses vara en stor dos för kvinnor när den överstiger tre drycker om dagen (eller mer än sju i veckan), medan det för män är överdriven när den överstiger fyra drycker om dagen (eller fjorton i veckan).

3

gå ner i vikt. Om du är överviktig kan din njursjukdom försvagas eftersom dessa organ måste arbeta hårdare. I detta fall blir viktminskning en viktig fråga och du måste också förbinda dig att behålla en normal vikt - om du inte kan göra det ensam, tala med din läkare. Vissa tekniker för att öka chansen att lyckas i din avsikt är:

4

Öka övningen. Fysisk aktivitet erbjuder hälsofördelar i allmänhet och kan också bidra till att förbättra njurfunktionen - så att du kan träna lite varje dag. Även en enkel daglig promenad på en halvtimme är hälsosam för det övergripande välbefinnandet.

Metod 2

2

Ät en måttlig mängd protein. En diet för rik på dessa näringsämnen kan "stam" njurarna - du måste begränsa sin konsumtion, om du vill hålla dem friska. Se till att endast 20-30% av det dagliga kaloriintaget kommer från protein, till exempel om din kost ger ett dagligt intag av 2000 kalorier bör de som härrör från proteiner inte vara mer än 400-600.

3

Minska natriumförbrukningen. Det kan bidra till njursjukdomar, så du bör undvika mat med högt saltinnehåll och begränsa deras intag så mycket som möjligt - ett sätt att göra detta är att personligen hantera beredningen av rätter samt att minimera mängden industriellt bearbetade produkter.

4

Välj mat med låg fetthalt. De kan hjälpa dig att skydda njurarna, såväl som hjärtat och artärerna. Undvik de som är särskilt rika, såsom stekt mat, bakverk och oskämda rätter i stället för de smalare som:

5

Begränsa ditt fosforintag om du har fått råd att göra det. Om njurdysfunktionen är svårare och din läkare har rekommenderat dig att ta mindre, bör du följa hans råd och minska mängden av detta kemiska element från kosten. Bland de livsmedel som innehåller den i betydande kvantiteter finns följande:

6

Var uppmärksam på kaliumintaget om du har föreslagits att göra det. Det är viktigt att bibehålla ett balanserat utbud av detta element - om du har fått höra att du följer en dålig kaliumdiett måste du undvika eller minska vissa matar som är särskilt rika. Bland dessa anser:

Metod 3

2

Drick örtte som är fördelaktiga för njurarna. Om du har besökts av läkaren och insett att dina njurar är friska, kan du ta några växtbaserade läkemedel för att stödja deras funktionalitet. För att förbereda en kopp te, använd en dospåse av medicinskt växt eller en tesked torkade löv för varje 250 ml kokande vatten. Häll vattnet på bladen och låt det infiltrera i ca 10 minuter - du kan dricka två eller tre koppar om dagen. Några av de mest använda örterna för att förbättra njurfunktionen är:

3

Sluta använda växtbaserade läkemedel om du upplever några biverkningar. Vissa örtte kan orsaka negativa reaktioner hos vissa människor, även om de är generellt milda. Om du märker att din kropp reagerar på en av de örter du tar, sluta ta den och kontakta din läkare.