Hur man utvecklar en specifik kost för att omvända effekterna av kroniska njursjukdomar

Om du lider av någon kronisk njursjukdom (MRC), måste du följa en personlig diet för att förbättra njurfunktionen naturligt. Det finns ingen bot för denna sjukdom, men med lämpliga matförändringar kan du sakta ner symptomens framsteg. Du måste äta mycket frukt, grönsaker och gränsar proteiner till friska - du måste också minska intaget av natrium, vätska och minimera mängden protein. För vissa är det också rekommenderat att sänka förbrukningen av kalium och fosfor. Med lite tid och ansträngning kan du hitta en hälsosam kost som uppfyller dina behov - kom ihåg att det inte finns någon lämplig och effektiv lösning för alla, så du bör kontakta din läkare eller dietist för att hitta en som fungerar för dig.

Metod 1

Ät rätt mat

Välj rätt grönsaker. När du lider av njurproblem måste du vara uppmärksam och vara medveten om grönsakerna du äter. Även om de är en viktig matgrupp för en hälsosam diet, är inte alla av dem egentligen lämpliga för individer med nedsatt njurar. Kaliumrika bör verkligen undvikas.

Bland de du kan konsumera överväga broccoli, kål, blomkål, morötter, auberginer, sallad, gurka, selleri, lök, paprika, grön och gul courgette.
Du bör undvika potatis, tomater, avokado, sparris, pumpa och kokad spenat, eftersom de är alla livsmedel med högt kaliuminnehåll.
Om du måste begränsa bidraget från detta mineral, minska de grönsaker som är särskilt rika, såsom potatis, och välj grönsaker som har en liten mängd, såsom gurkor och rädisor.

Välj rätt frukt. Du måste vara uppmärksam på den som innehåller höga kaliumnivåer. Frukt är en annan viktig del av hälsosam kost när du lider av njursjukdomar, men du måste välja den rätta försiktigt.

Bland de fattiga kalium och säkra för din patologi betraktar druvor, körsbär, äpplen, päron, bär, plommon, ananas, mandariner och vattenmeloner.

Undvik eventuellt apelsiner och andra produkter som är baserade på denna frukt, såsom juice - utesluta andra frukter som kiwi, persikvalnöt, pommes frites, cantaloupe melon, grön, rosin och torkad frukt i allmänhet från din kost.

Om ditt tillstånd innebär låg kaliumkonsumtion, måste du välja frukt som innehåller lite, som blåbär och hallon.

Tala med din läkare om rätt proteinintag. Protein är en viktig del av kosten, men du måste ta det med medvetenhet och försiktighet när du lider av njursjukdom. Om du äter för mycket, kan du stressa njurarna - men om intaget inte är tillräckligt kan du känna dig trött. Eftersom dessa ämnen producerar avfall i kroppen - och det är just de njurar som utför funktionen hos kroppsfiltren - måste du konsumera dem med försiktighet, eftersom en överdriven dos sätter onödigt under tryck på njurarna. Din läkare kan rekommendera en lågprotein diet, men om du är i dialys kan du behöva öka din konsumtion tillfälligt.

Identifiera mängden protein som ges till dig varje dag och hålla fast vid den indikationen.

Begränsa proteinerna med hög protein till 150-200 g per dag, eller till och med mindre om du rekommenderas av dietterrika livsmedel av detta element är nötkött, kyckling, skaldjur och ägg.

Var uppmärksam på proteininnehållet i andra livsmedel. Vet att de också är närvarande i mjölk, ost, yoghurt, pasta, bönor, nötter, bröd och spannmål - se till att övervaka ditt dagliga proteinintag.

Ät små portioner protein vid middagen. Se till att det mesta av skålen är fylld med frukt, grönsaker och hälsosamma kolhydrater och förbrukar en del protein som inte är större än 90g, vilket är volymen på ett kort kort.

Om du måste genomgå dialys (eller du vet att du måste göra det i framtiden), bör du tillfälligt ta in en hög mängd protein - tala med din läkare för mer information. I det här fallet måste du äta mycket proteinmat - flera läkare rekommenderar ägg eller äggvita.

Matlagning med hjärthälsa i åtanke. Förberedelsesteknik påverkar i stor utsträckning möjligheten att sakta eller reversera processen med njurförsämring - lära sig att laga mat för att respektera en hälsosam kost i allmänhet.

Använd kokkärl som inte sticker under matlagningen, för att minska behovet av att använda smör och oljor som bidrar till att öka kaloriintaget och onödiga fetter i din kost - använder i stället friska fetter till hjärtsystemet, till exempel olivolja, som ersätter På detta sätt smör och andra vegetabiliska oljor.

Eliminerar alltför stor mängd fett från kött - avstår även kycklingens hud.

De hälsosammaste matlagningsteknikerna bakas, i pannan, kokas och grillas.

Metod 2

Undvik vissa livsmedel

Hantera natriumintag med försiktighet. Känd oftare med det enkla namnet på "salt", kan vara mycket skadligt för personer som lider av njursjukdomar och det är därför viktigt att minska konsumtionen under hela dagen. Att göra det minimerar också vattenretentionen och hjälper till att hålla trycket under kontroll, båda aspekter som förbättrar njurarnas hälsa.

Köp produkter som visas på etikettord som: "Inga tillsatta salter", "Utan natrium" eller "Lågt i natrium".
Kontrollera alltid näringsetiketterna för att veta mängden natrium i produkten och välj de livsmedel som innehåller mindre än 100 mg per portion.
Använd inte det när du lagar mat och lägg det inte till mat - om du har en saltcellar, lägg den inte på bordet så att du inte frestas. Undvik också saltbyte om inte din läkare eller dietist ger dem dig.
Ge upp de speciellt välsmakande mat som pretzels, chips, popcorn, bacon, kallskuret, varmkorv, salami, kött och konserverad fisk.
Håll dig borta även från produkter som innehåller mononatriumglutamat.
Begränser de tillfällen där du äter i restaurangen - maten som tillagas på dessa ställen innehåller vanligtvis mycket mer natrium än måltiderna i hemmet.

Bildnamn Avskaffa akne ärr med hemreparationer Steg 31

Minska fosforintaget. I närvaro av njursjukdom är det viktigt att blodets nivåer av detta mineral förblir låga. Mjölkprodukter, såsom mjölk och ost, är generellt rika på detta element, så du bör begränsa deras konsumtion när du försöker övervinna en njursjukdom.

När det gäller mejeriprodukter måste du hålla fast vid kosten och inte överstiga den rekommenderade dagliga mängden. Välj mjölkprodukter med lågt fosforinnehåll, välj ostspridningar, ricotta, margarin, smör, grädde, sorbet, brieost och grädde monterade grönsaker.

Eftersom du måste ta kalcium för att stärka benen, fråga läkaren om adekvat kosttillskott. Många människor som lider av kronisk njursjukdom behöver kompletteringar av detta ämne för deras hälsa och välbefinnande.

Du måste också begränsa intaget av nötter, jordnötssmör, frön, linser, bönor, slaktbiprodukter, sardiner och korv som korv, mortadella och varmkorv.

Drick inte söta drycker och andra drycker som innehåller fosfat eller fosforsyra.

Du bör också ge upp bröd och kli-korn.

Bildnamn Ät som en kroppsbyggare Steg 13

Håll dig borta från stekt mat. De är skadliga för dem som lider av njurproblem, förutom att de lägger till många onödiga kalorier och fett i kosten.

När du äter på restaurangen, välj inte stekt mat, men fråga servitören att byta ingredienser, till exempel, informera om du kan ersätta en fylld smörgås med stekt kyckling med grillat kycklingbröst.

När du befinner dig i hela familjen, som under semestern, undviker du stekt mat och väljer istället frukt och grönsaker istället för rätter som stekt kyckling.

När du lagar mat i hemmet, stek inte dem - om du har en friterare, bör du överväga att ge den till någon.

Metod 3

Hantera vätsketillförseln

Bildnamn Förbättra njursfunktionen Steg 6

Fråga din läkare om du kan konsumera alkohol i moderation. Alkohol kan i stor utsträckning påverka njurs hälsa - om du redan har äventyrat, borde du inte dricka för mycket. Om sjukdomen redan är avancerad, borde du inte dricka den alls. Några personer med njursjukdom dricker en drink från tid till annan - men du bör tala med din läkare om det exakta belopp du säkert kan konsumera.

Om läkaren säger att du kan dricka lite, se till att du inte tar en drink om dagen och anser det som en del av ditt dagliga vätskeintag.
Be vänner och familj att inte dricka framför dig när du är i sociala förhållanden. Om du vet att det finns en händelse där alkohol förväntas, undviker eventuellt att delta eller fråga vänner och familj att inte konsumera dem i din närvaro.
Om du har svårt att ge upp alkohol, kontakta en terapeut för att hjälpa dig - om du är rädd för att få ett alkoholproblem, kan du också leta efter support genom att kontakta grupper som Anonyma alkoholister.

Hitta sättet att hantera törst. I den första fasen av sjukdomen är det inte alltid nödvändigt att begränsa intaget av vätskor, men många måste minska dem i den avancerade fasen. Om du är i dialys kan vätskor ackumuleras i kroppen mellan sessionerna. Din läkare kan råda dig att behålla en viss mängd vätskor som konsumeras under hela dagen - så leta efter ett sätt att hantera törst utan att behöva dricka för mycket.

Använd mindre glas med måltider. Om du är på restaurangen, vänd glaset upp och ner när du är färdig att dricka, så att servitören kan förstå att han inte behöver fylla den längre och undvik frestelsen att dricka för mycket vatten.

Du kan frysa fruktjuice i iskubbrickan och suga den som en islund - på så sätt kan du sakta torka upp törsten. Var noga med att ta med dessa istappar som en daglig tillförsel av vätskorna du kan konsumera.

Om du måste begränsa konsumtionen av vätskor kan du använda en graderad krukor för att övervaka dosen som du får dagligen - fyll det och drick bara vattnet som finns inne i det hela dagen. Om förbrukningen andra drycker som räknas som dagligt intag av vätskor, såsom kaffe, mjölk, gelé eller glass, ta bort från kannan mängden vatten som motsvarar dessa andra fluidi- kom ihåg att även beräkna de som finns i konserverad frukt, konserverade grönsaker, soppor och någon annan vätskekälla.

Var försiktig med drycker. Vanligtvis bör du undvika dem eftersom de är en källa till kalorier och socker unnecessary- Men om du vill ha en concedertene ibland, välja dem med en ljus färg, som saft och Sprite, som är bättre än de mörkare som Coca Cola och Pepsi.

Var försiktig när du väljer denna typ av drycker och undvik dem med fosfat eller fosforsyra - kom ihåg att drycker har hög natriumhalt och det är viktigt att begränsa konsumtionen.

Bildnamn Combat Stress with Good Nutrition Steg 10

Drick inte för mycket apelsinjuice. Denna frukt innehåller mycket kalium och du bör undvika det när du lider av kronisk njursjukdom - byt ut den med druv-, äppel- eller blåbärsaft.

tips

Var optimistisk, stress kan förvärra situationen.
Försök att utföra regelbunden fysisk aktivitet - konstant träning kan sakta ner sjukdomsprogressionen. Du bör också göra andra livsstilsförändringar, till exempel sluta röka, för att bättre hantera tillståndet.
Hoppa inte över måltider och stanna inte för många timmar fasta - om du inte känner dig hungrig, gör fyra eller fem mindre måltider istället för en eller två rikare.
Ta inte några vitaminer, mineraler eller andra växtbaserade produkter utan att först prata med din läkare.
Observera att det kan vara nödvändigt att ändra på kosten eftersom sjukdomen utvecklas regelbundet till läkaren för att genomgå periodiska kontroller och arbeta med en dietist för att definiera en lämplig kost enligt dina behov.
Du kan ha problem med att ändra matvanor - du kan behöva ge upp många livsmedel du gillar. Det är dock oerhört viktigt att respektera de ändringar som rekommenderas till dig så att du blir så hälsosam som möjligt så länge som möjligt.

varningar

Om du inte sänker ditt natriumintag kan njurfunktionen inte förbättras.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade