Hur man flyktar mentalt från verkligheten

Vi behöver alla en flykt från verkligheten så ofta. Även om vi saknar chansen att hoppa på första flygningen till en förlorad ö, kan vi alla fly från världen runt oss med hjälp av sinnet. Eftersom alla har sitt eget sätt att tänka, kan du gå på försök och fel innan du upptäcker hur du mentalt kan fly från verkligheten. Det krävs mycket träning för denna uppgift, men det kan vara ett bra sätt att ladda upp och känna sig kunna hantera allt som livet måste möta.

steg

Del 1

2

Lyssna på lite musik. Det är ett fantastiskt sätt att frigöra ditt sinne och fly från verkligheten. Det har varit vetenskapligt bevisat att musik producerar effekter på olika delar av hjärnan, det kan faktiskt hjälpa människor att bli medvetna om sig själva och reglera humör. Det används ofta också för att fly från omvärlden.

3

Öva yoga (eller annan avslappnande fysisk aktivitet). Förutom fysiska fördelar ger yoga också mentala fördelar. Det är en aktivitet som får dig att fokusera på andan och kroppen och att lägga undan de bekymmer och stress som är relaterade till verkligheten. Det är ett bra sätt att ge dig själv en tid, frigör ditt sinne, tillfälligt fly från omvärlden och till och med träna.

4

Försök sjunga i en chanting stil. Chanted chanting kan hjälpa dig att fly från verkligheten tillfälligt. Psalmerna och mantra meditation låt dig "bryta sig loss" från ditt sinne och glömma världen runt dig.

5

Han drömmer med öppna ögon. Dagdrömmering är den bästa mentala flykten från verkligheten, men många av oss har inte tid att ge sig en flykt i fantasivärlden. Fantiserar inte bara hjälper oss att fly från verkligheten med hjälp av sinnet, men har också en viktig roll eftersom det tillåter oss att inse vår potential, fokusera på vår identitet och vår personliga värde, förbättra självkontroll och bränsle vår kreativitet.

Del 2

2

Försök att göra något repetitivt och avkopplande. Istället för att tillåta sinnet att vandra passivt, tycker vissa att det är användbart att ägna sig åt något som uppmuntrar till att fly från verkligheten. Det finns ett ganska brett utbud av aktiviteter som kan underlätta flykten från omvärlden.

3

Läs. Böcker är ett exceptionellt verktyg för att komma undan, eftersom de tillåter dig att fly från verkligheten och gå in i en annan värld utan att någonsin gå från soffan. Välj ett arbete av din favoritförfattare, en tidlös klassiker eller en bästsäljare.

Del 3

2

Välj en plats. Det kan vara en plats som ger dig en känsla av lugn och fred eller där du aldrig har varit tidigare.

3

Ta med dig en dagbok. Sätt vad du tycker i svart och vitt, men också de känslor och känslor du känner. Skriv några bokstäver till de personer som skadar och bränner dig om du föredrar det. Skriv ner dina rädslor och underjordiska i ett trä. Dessa lilla tricks kan hjälpa dig att återfå koncentrationen under din reträtt.

4

Gör något du gillar. Gå på en lång resa med bil, gå på bio, sitta framför en brasa, smaka på en ny öl, besök ett museum. Ge dig själv något som du inte har tid att göra i din verklighet.

5

Stanna och njut av ögonblicket. Försök att sakta ner tempot i "verkliga livet" och acceptera världen runt dig. Det kan vara trevligt, särskilt när du tack vare ditt lilla tillflyktsort har du tagit tillflykt på en ny plats.