Hur man är mer medveten psykiskt

Lider du av trötthet, har du liten energi eller svårighet att koncentrera dig? Oroa dig inte. Du kan övervinna detta genom att bli mer mentalt medveten. "När du kontrollerar ditt sinne kan du styra världen".

steg

Utöva ditt sinne. Välj en hobby som håller dig mentalt utbildad. Betrakta det som en fritid, snarare än ett rutinjobb eller en övning, för på det här sättet kan det bli ett spel! Valet är varierat. Välj bara något du känner dig bekväm för att få ut det mesta.

Lägg till stunder av lugn i ditt liv. De kan ge meditation eller qi gong. Mestadels meditation kan öka din fantasi, även om den passerar genom uppenbarligen mindre kreativa toppar. Det kan minska beslutsfattandet under stressstunder, men efter att ha gjort tillräckligt med träning kan du komma till en andra nivå. Qi Gong är också känd som energiprofilering. Det kan ge en enorm ökning till mentala energier och hålla dig lugn väldigt lätt!

Sov gott Det är inte hälsosamt att förlora sömnen. Även om det kan vara trevligt att vara sent på kvällen, om du känner dig sömnig, inte särskilt energisk eller överkänslig, då måste du skylla på att du går och lägger dig sent på kvällen. Sömn kan vara nyckeln till alla problem relaterade till din energi om du förlorar det. Med qi gong och meditation kan du öka REM-fasen, som är den avgörande faktorn för vilsam sömn.

Börja med att uppmärksamma de små sakerna först och denna attityd kommer att leda dig att lära dig mycket. Om du uppmärksammar dina reaktioner kan du göra dem till svar i vissa situationer. När du kan svara fullt på allt, kan du metaforiskt vända alla situationer till ett schackspel. Om du känner till det här spelet kommer du att veta att när du börjar på rätt fot, kan du gå vidare med minimal ansträngning. Detsamma gäller spelets omständigheter.

Var uppmärksam på saker som distraherar din koncentration från de viktigaste fakta. När du märker att du inte kan koncentrera dig på vad du behöver göra på jobbet eller på saker som gör dig glad, så märker du att något är fel. Hur många fler saker distraherar dig, desto snabbare och lättare måste du bli av med det för att vända situationen upp och ner till din fördel.

Tåget! Fysisk aktivitet, oavsett vad det kan vara, kan orsaka att ditt sinne rör sig med större smidighet, vilket ger dig större medvetenhet. Kombinerat med andra stimulerande element kommer det att kunna ge dig ännu bättre resultat.

Var inte uttorkad när du behöver hålla din medvetenhet om varning. Dehydrering kan, när den inte kontrolleras, få dig att känna dig trött.

Planera saker för att uppnå framgång och börja med lite. På detta sätt kan du med planen snabbt planera utan för många tankar. Det sägs att personer som kan organisera fler saker i ögonkastet är de mest värdefulla medarbetarna. Ju närmare du kommer till det, desto lättare blir det för dig att bli mer medveten om alla fakta som är relaterade till en given situation.

tips

Fortsätt arbeta med enkla saker som meditation och qi gong, eller planera dina projekt, så i slutändan kommer dina färdigheter att växa och du kommer att ha anmärkningsvärda och påtagliga fördelar i din medvetenhet.
Håll ett bra humör, eftersom negativa humör, oavsett vad de är, alltid avgaser din energi.
Det finns fördelar och nackdelar i allt. Det betyder att det finns lika stora positiva och negativa aspekter i alla! Kort sagt, inget är så dåligt.
Att vara mer medveten kan leda dig att förstå svaren på de problem och situationer som du förmodligen har undvikit (men nu kan du hantera). Så, om du går igenom en period av stora omvandlingar, kan du överväga dem för vad de egentligen är.
Du kan ständigt öka din medvetenhet.
Den starkaste akronymen är KISS. Håll det enkelt Stooge! I grund och botten kan det påminna dig om att ursprunget alltid är den mest kraftfulla energin. Ju enklare åtgärden desto starkare blir det.

varningar

Vissa saker kan fungera som en katalysator för att hjälpa dig att fördjupa de mentala medvetenhetsmålen du vill uppnå. Ibland, om en katalysator inte fungerar kan du känna dig maktlös, men det är okej! Inte allt fungerar för alla. Vissa tror att algebra är en bra katalysator ... men, som jag sa, är inte allt för alla! Kom inte ner, för för varje person som där något som fungerar bra.
Kom ihåg! Fem minuter om dagen är allt du behöver för någon mental träning. Ge inte upp om du gör mer och inte når ditt mål. Eftersom det är lätt att sluta tänka! Även om det finns enorma fördelar med att göra mentala övningar i många timmar om dagen, är det bättre att förlora några timmar än att förlora tusentals.
Ibland kan du känna dig ganska dum när du mediterar eller övar qi gong. Men när du märker hur snabbt dina reaktionstider är, kommer dessa metoder att vara mycket värdefulla och viktiga.
Var försiktig när du kombinerar olika metoder för att träna mentalt. Qi gong ger en kombination av andetag, medan meditation ger en visualisering som tjänar till att utlösa vad som helst humör du vill ha. Genom att kombinera de två metoderna kan du skapa något okänt och eventuellt skadligt. Dessa övningar, som meditation och qi gong, skapades av experter, inte för att göra något.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade