Hur man hittar inre fred

Du letar efter fred interiör? Du behöver lugna ner? Denna artikel kommer att vägleda dig på jakt efter inre fred.

steg

Hitta en fredlig miljö för att vara ensam. Det kan vara ett lugnt rum, en lugn gräsmatta eller kanske sitta nära en ström i skogen. Flytta dig bort från resten av världen.

Begränsa distraktioner. Stäng dörrar och fönster, sänk luckorna och tänd ett doftljus. Det eliminerar störningen och begränsar bullret från utsidan.

Bli bekväm. Ligga ner på din säng eller sitta på en bekväm stol, på en mjuk gräsmatta eller på en filt.

Stäng dina ögon och ge utrymme till fantasin. Försök att styra bilderna som växer upp i ditt sinne. Som en övning, försök att föreställa dig en kub som roterar på sig själv, försök sedan stoppa den. Om det svänger långsamt och slutar gradvis har du förmodligen en logisk och rationell natur. Om kuben slutar omedelbart är det möjligt att du har en kreativ och konstnärlig natur. Resultatet av träningen kan hjälpa dig att klara vardagen och andliga saker.

Lyssna på långsam och lugnande musik. Melodier som är sammansatta med harpa, gitarr och piano är ganska avslappnande. Om möjligt undviker du sånglåtar, eftersom de kan distrahera och göra koncentrationen svårare.

Föreställ dig kärlek i ditt liv. Tänk dig att någon ger dig sin kärlek. Tänk på ett lyckligt minne. Dessa tankar gör att du känner dig uppfriskad, lyckligare och mer avslappnad.

Acceptera livet. Du måste omfamna existensen av kaos och förvirring på samma sätt som du accepterar skönhet och vänlighet. Det är hela livet. Njut av allt för att förändra och utvecklas. Det är naturens lag: det finns ljus och mörker, det förflutna och framtiden, natt och dag. En olycka kan bli en lyckoslag. Varje steg du tar kan ta dig i en annan riktning. Acceptera oförutsägbarheten och komplexiteten i livet för att hitta inre frid.

tips

Dessa övningar är mycket användbara om de utförs innan de lägger sig.
Flytta bort från livets frenesi med meditation och dagdrömmering. Meditera när saker händer för fort. Stanna kvar i några sekunder. Din dag kommer att förändras.
Efter meditation, notera de tankar och känslor som du tycker är användbara eller intressanta. Observera även tid och datum för att kontrollera de framsteg som gjorts.
Sinnet tenderar att vandra naturligt. Belasta inte för mycket disciplin. De ljusaste idéerna, och ibland till och med meddelanden från de ledande spriten, kommer när sinnet är drift.
Om bilderna rör sig bort, använd ord av uppmuntran att koncentrera sig.
Skapa ett litet altar framför vilket du kan ta tillflykt för att söka inre frid. Använd lugnande bilder från naturens element, till exempel solnedgången, en grön gräsmatta, stjärnhimmel eller religiösa ikoner om du föredrar det.
Notera olika tekniker som kan vara användbara i olika sammanhang.
Fråga andra att inte störa dig under meditationssessioner. Häng ett tecken med skrivandet "stör inte" framför dörren till ditt rum.

varningar

Denna metod är inte omedelbar. Det tar tid att hitta inre frid. Ju mer du tränar och desto lättare blir det.
Förbered dig för att möta problem och känslor som du hade gömt inuti dig. Se bort från verkligheten, men uttrycka dina känslor på något sätt som du tycker är lämplig.
När du letar efter inre fred måste du ta dig igenom alla hinder som hindrar dig från att hitta den.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade