Hur man tränar med Kung Fu Sweep Shots Enligt Iron Body

Iron Body Workout är en variant av Kung Fu Shaolin, där utövare tränar kroppen för att ge eller motstå tunga slag utan att drabbas av allvarlig skada, och under vilka de utvecklar specifika förmågor för varje del av kroppen. Denna artikel kommer att förklara hur du tränar dina ben för att stärka din attack.

steg

Börja med att slå botten på dina ben med dina nävar stängd. Använd båda sidorna och framsidan av din näve och slå benen från olika vinklar och täcka hela området. Hit med maximal styrka och upprepa minst 200 gånger om dagen.

Efter ca 6 månader ska dina ben ha härdats, så du är redo för nästa del av träningen.

Hitta en pol fast mot marken som du kan träna utan att flytta eller bryta. Slå den med botten av benet. Börja långsamt och gradvis öka din styrka. Träna båda benen, upprepa träningen varje dag.

När du äntligen kan slå posten i full styrka, och framför allt utan skador eller smärtor, kommer träningen att slutföras.

tips

Under träningen bör du använda en salva för att förhindra sår. Denna salva kallas Die (1) Da (2) Jiu (3) på kinesiska och är känd i väst som Dit Da Jow. Det antas att användningen av denna produkt på det drabbade området före och efter träning, gnuggar väl, begränsar risken för skada. Du kan få denna lotion i en kinesisk medicinaffär eller på internet. Se till att den typ av lotion du använder är lämplig för Iron Body träning.

varningar

Visa inte dina färdigheter. Om du vill lära dig Kung Fu att skryta, bör du ompröva dina motivationer. Använd inte din kunskap för att skada människor men bara för självförsvar.
Det här är en konst som inte kan hanteras snabbt, det tar en livstid. Se till att du vill begå maximalt innan du börjar träningen.
Var försiktig när du träffar, känner igen dina gränser och överdriver inte det. Börja långsamt och bygga långsamt din styrka.
Innehållet i denna artikel är endast avsett för information - var god förklara vad som står på egen risk.
Iron Body-träningen förkalkar benen och förtorkar huden. Det kan orsaka oönskade deformiteter. Utför inte denna utbildning om du inte är medveten om riskerna.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade