Hur man behandlar absorberande buken

Efter intensiv träning är det inte ovanligt att ha ont i buken. Smärta är en oundviklig följd av muskler som stärker och ombygger. Lär dig att lindra inflammation med effektiva stretchövningar.

2

Utför hundens yogaposition med huvudet uppåt. Ligga ner i ett benäget läge och lyft din torso medan du trycker på dina palmer på marken. Känn förlängningen av bukmusklerna.

3

Utför barnets yogaposition för en komplett stretching som gör att du känner dig super avslappnad.

4

Krumma upp kroppen som i bilden, med ansiktet vilande på madrassen och handflatorna mot taket. Lättnaden kommer att vara omedelbar.