Hur man tar en punch

Det finns många sätt att starta en näve, men i alla fall måste du använda en bra teknik och använda dina höfter för att generera kraft. Om du vill lära dig att försvara dig själv eller om du förbereder dig för att bli en boxare är det väldigt viktigt att veta hur man kastar ett slag. Kom bara ihåg att din avsikt inte ska vara att skada nästa - syftet med ett slag är att slå ut motståndaren. Om jag fick göra honom i försöket, så var det. För mer tips och information, läs vidare.

steg

Metod 1

2

Tryck på bakfoten och ta ett steg framåt. Detta gör det möjligt för din kropp att skapa ström. Du kommer också att använda din armbåge för att imponera dina nävar ännu mer, men det här steget är väldigt viktigt.

3

90 ° rotera axeln med vilken du utför jaben. Handleden, å andra sidan, måste rotera 180 ° vid ögonblicket av stödet med målet.

4

Skydda ansiktet med den andra handen. Lämna inte ditt ansikte utsatt för attacker.

5

Återvänd armen med vilken du har utfört jaben i startpositionen. Använd jab för:

Metod 2

2

Ta en kanna med vatten. Du kan också använda en 5 liters tank.

3

Placera krukan på ett bord och ändra inte handens position. Det ska vara något lutande framåt, med knutet på indexet framför de andra. Kontrollera dina knogar inte sticker ut på något sätt, men är bara anordnade diagonalt, efter handens orientering.

4

Håll ryggen rakt, sprid dina ben skilda från axlarna och böj knäna till lite mindre än 45 grader. Stäng båda händerna i nävarna, handflatorna uppåt (med tummar över fingrarna, horisontellt), och tippa raka armbågar bakom dig. I kenpo definieras denna position som en häst.

5

Välj en hand, kanske den du behöll kannan med. Försök långsamt utföra följande rörelse: ta handen framåt, vrid handleden strax bortom den vertikala axeln och luta sedan indexets knöl som du gjorde tidigare när du höll krukan. I det här fallet kommer din arm att vara helt avslappnad.

6

Här är det! Nu behöver du bara repetera rörelsen med större hastighet, vrida handleden och trycka med knogarna vid tiden för maximal förlängning av armen.

Metod 3

2

Rotera dina höfter när du gör ett explosivt drag med armen du träffar. Flytta vikten på den högra foten. Att rotera höfterna gör att du kan skapa ström och leverera en mer förödande stans.

3

Kasta näven med en sidovägg, följ en bana parallellt med golvet. Böj armen och håll den inte platt. Det finns några variationer av denna stansning:

4

Använd din armbåge för att blockera nävar och parader. När du drar en krok, höja din armbåge för att försvara dig själv.

5

Slå ditt mål med kroken och ta din hand tillbaka till startpositionen. Dra fördel av höftens kraft för att utföra rörelsen med armen och kom ihåg att skydda ansiktet när du har scoret.

Metod 4

2

Kantla ner den ena sidan av kroppen för att förbereda sig för att generera kraft. Böj inte din axel för långt, eller du kommer att utsätta dig för attacker i några sekunder. Håll dina händer upp medan du sänker dig snabbt.

3

Lätt sänk armen du vill träffa. Många människor, när de gör upprätt, laddar rörelsen genom att föra armen tillbaka, som om man kastar en bowlingboll - det här är inte rätt teknik. Tvärtom bör din hand gå mycket tillbaka.

4

Vrid torso när du höjer armen och slår motståndarens kropp eller haka. Om det görs korrekt bör en stigare stunta din motståndare och tillfälligt förlora sin balans, vilket ger dig tid att slå igen.

5

Slå ditt mål med slaget och ta tillbaka handen till startpositionen. Dra fördel av höftens kraft för att utföra rörelsen med armen och kom ihåg att skydda ansiktet när du har scoret.