Hur man undviker en näve

Förmåga att undvika slag kommer främst från träning, inte från medfödda reflexer. Att läsa den här guiden kommer inte att göra dig till en mästare i kamp, men det kommer att lära dig rätt formulär att använda när du tränar. Försök att göra dessa rörelser en andra natur, och kom ihåg de grundläggande tipsen för att minimera skadorna.

Del 1

Förbered dig att undvika

Håll dina nävar uppe. Håll dina nävar stängda framför ditt ansikte för att skydda dig. Håll dem i nerverna för att skydda ditt ansikte så mycket som möjligt.

Stäng dina nävar med din tumme ute, inte inuti.

Håll dina armbågar på din sida. Armar och axlar ska vara avslappnade för att underlätta rörelsen, med armbågar hållna låga för att skydda torso.

Sänk ner hakan. Att hålla hakan ner gör ditt ansikte ett mindre mål att slå och skydda nacken. Låt inte sänka den till den punkt där du inte kan se din motståndare väl.

Anta en defensiv ställning. Vänd något till sidan med ett ben (vanligtvis höger ben till höger) längre bakåt än den andra så att torso inte är framför motståndaren.

Benen ska avstå så mycket som axlarna eller till och med lite mer.

Håll dina knän böjda så att du är balanserad och mobil.

Vrid inte för långt - om du står inför motståndaren helt mot sidan kan du enkelt slås ut.

Var försiktig men håll inte ögonen på en plats. Ögonen upptäcker rörelserna snabbare mot sidan än framför, så en mobil look hjälper dig mer än den fasta på motståndarens nävar.

Kontrollera axlarna, ögonen och rörelserna i din motståndares fötter, utöver händerna. Om en motståndare alltid rör sig framåt innan han träffar, kan du använda denna information för att reagera snabbare.

Ju mer du tränar desto snabbare blir dina rörelser.

Del 2

Undvik en pungo genom att flytta bakåt

Kombinera alla dessa steg i en rörelse. Om du kan undvika en stansning med den här metoden kommer du att hitta dig utanför sitt handlingsområde, redo att gå vidare eller att ge din knytnäge ett långt avstånd.

Kom ihåg att alltid hålla nävarna upptagna under flytten för att hålla vakten.

Roter på ditt bakben. Vrid dina höfter och kropp medurs (om du har vänster ben framåt) och skift vikten på bakbenet.

Om du vill kan du gå tillbaka med bakbenet som en del av denna rörelse.

Vrid båda fötterna i samma riktning. Håll dina knän böjda och din torso rak för maximal balans.

Använd rörelsen av knä och höfter för att dra huvudet tillbaka ur vägen. Du kan också dra in i nacken, men huvudrörelsen måste vara en lateral rotation av fötter och torso.

Vik ditt liv så lite som möjligt, eftersom det kan göra att du förlorar din balans.

Flytta bara så strängt som nödvändigt. Du behöver flytta lite för att undvika en stansning. Mindre rörelser håller dig i balans och ger dig mer tid för ditt nästa drag (det är ett svar eller en flykt).

Om du inte kan undvika stansen i ansiktet, ta den med pannan. Sänk din haka ännu mer så att din näve träffar den hårda delen av din skalle snarare än din näsa eller käke.

Samtidigt flyttar du bakåt eller roterar huvudet mot samma fästriktning för att minimera kraften i stödet.

Del 3

Undvik en näve i ansiktet närmar sig

Gäller bara mot näven mot huvudet. Syftet med detta drag är att komma in i motståndarens nävens radie (närmar sig honom), redo att reagera hårt. Om din motståndare pekar mot kroppen, kan du istället hitta dig själv med ett slag i ansiktet.

Denna rörelse fungerar bäst mot en höger knytnäve riktad mot käften.
Ju starkare näven är desto fördelaktig är det att undvika det, eftersom det kommer att obalansera motståndaren genom att förlänga sin återhämtningstid. För att undvika kortare jabs eller falska jabs är det bättre att flytta bort än att närma sig.

Hjul på frambenet. Rotera dina höfter och kropp moturs (om du har vänster ben framåt) och skift tyngden på frambenet.

Huvudrörelsen kommer från höfterna, inte från livet.

Vrid tillbaka foten i samma riktning. Håll hela kroppen i linje med dina höfter för att ge dig balans och rörlighet.

Sänk dig själv med knän och axlar. Flytta axlarna snabbt och inåt i 45 graders vinkel mot bröstet för att ta bort huvudet från fistens bana. Böj knäna något.

Överdriver inte denna rörelse. Flytta bara huvudet 15 cm för att undvika en direkt jab.

Flytta inte för långt, eftersom det gör det svårare att hålla din balans och titta på din motståndare. Du måste använda mer knän och axlar än din rygg.

Om du är högre eller i samma höjd som motståndaren, kan du undvika näven även genom att höja huvudet, så att näven passerar under hakan när du vänder dig till sidan.

Lyft den bakre handen något. Förbered dig för att använda den för att blockera eller avböja en näve med den andra handen.

Om du vill kan du komma närmare. Om du vill kan du använda huvudfoten för att flytta något mot motståndaren. Det är användbart att minska rörelserna i nästa knytnäve, men framförallt är det användbart att svara.

Om du vill kan du svara. När du har undvikit din näve kan du dra nytta av din nära position för att svara med ditt eget slag.

Dra tillbaka till en U-position. När du återgår till ursprungsläget flyttar du till "U" runt näven. Om du bara går rakt, kan du hitta dig själv med ett annat slag på dig.

Del 4

Accusate en näve till kroppen

Stram musklerna i magen. Detta skyddar dina inre organ från skador.

Andas ut hårt från näsan före påverkan. En kort, snabb andning av luften kommer automatiskt att ta din abs till flex och skydda dig ytterligare.

Lås näsan med händerna. Försök att flytta din motståndares arm bort med din hand för att avböja din knytnäve, eller åtminstone få din knytnäve på dina knogar istället för direkt på din torso.

Medföljande näven. Dra in eller vrid kroppen i slagets riktning. Om slagpunkten rör sig i samma riktning som näven, kommer kraften att minska kraftigt.

tips

Håll dig i form. Träna regelbundet så att du alltid kan stå upp.
Det blir naturligt för dig att svara på en knytnäve i ansiktet genom att stänga dina ögon. Försök att hålla ögonen öppna så mycket som möjligt för att se var nästa stans kommer ifrån.
Försiktig att undvika för ofta med samma metod. En bra fighter kunde göra en falsk och följ med en riktig stans precis där du rörde ditt ansikte.

varningar

Håll alltid din mun stängd och tungan väl inuti för att minimera skadorna från ett käftslag.

Visa mer ... (4)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade